Intensiv sättigende Lebensmittel
Wer sein Körpergewicht reduzieren oder sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte, ist nicht zuletzt auf eine ausreichende Sättigung angewiesen. Während strikte Diäten häufig nicht nur zu wenige […]
Pilates: Single Leg Circles – Beinmuskulatur stärken
Pilates ist eine hervorragende Methode um den gesamten Körper und insbesondere die Beinmuskulatur zu Stärken. Besonders empfehlenswert ist dazu die Übung der Single Leg Circles. Pilates […]
Ist glutenfreie Ernährung gesünder?
Diät, Abnehmen und gesunde Kost – kaum ein Fachgebiet wird so heiß diskutiert wie die ernährungsmedizinische Disziplin. Zig verschiedene Ansätze und Theorien versprechen mehr Gesundheit, mehr […]
Die Kartoffeldiät
Die Kartoffel – eine tolle Knolle Kartoffeln sind nahrhaft, gesund und vielseitig einsetzbar. Seitdem sie sich in Mitteleuropa als Grundnahrungsmittel durchgesetzt haben, sind sie auch in […]
Dr. Pape Diät
Wer schon immer im Schlaf abnehmen wollte, der sollte jetzt gut aufpassen. Denn mit der Diät von Dr. Pape soll es endlich möglich sein. Das Geheimnis […]
Abnehmen mit Schüssler Salzen
Es ist ein großartiges Unterfangen, Übergewicht – falls vorhanden – zu reduzieren. In vielen Fällen lassen sich jedoch, trotz bester Bemühungen, nur minimale oder anfängliche Erfolge […]
Fitness-Mythen aufgedeckt
Beim Thema Fitness geistern mindestens so viele Gerüchte durch die Welt wie beim Thema Diät. Und wie auch bei der Diät will jeder seine Fitness richtig […]
Diät während einer Schwangerschaft?
Schwanger: Für viele Frauen bedeutet dies, dass sie bekanntlich für zwei essen müssen. Diäten sind während dieser besonderen Zeit also ebenso tabu wie Genussmittel wie Alkohol […]
Die Hormondiät: Wie Frauen wirklich abnehmen
Das hormonelle Gleichgewicht spielt eine große Rolle, wenn es um Gewichtsabnahme und Körperformung geht. Oder anders ausgedrückt kann eine Frau so viel hungern, wie sie möchte, […]
Die skurrilsten und außergewöhnlichsten Diäten
Übergewicht in unterschiedlicher Ausprägung betrifft heute in den westlichen Industrienationen einen beträchtlichen Teil der Menschen. Immer neue Diätkonzepte werden daher entwickelt oder wiederentdeckt, um den Betroffenen […]
Der vegane Speiseplan – Genuss ohne Mangel
Die Anzahl an Personen, die sich aus unterschiedlichen Gründen für eine vegane – sprich rein pflanzliche – Ernährung entscheidet, nimmt weiter zu. Während sich einige auf […]
Schlank im Schlaf
Funktionen und Auswirkungen des Schlafs Die meisten Menschen nehmen den nächtlichen Schlaf als alltäglichen Vorgang hin. Es herrscht automatisch das Bewusstsein, dass nach der tagsüber aufgebrachten […]
Die fettreichsten Lebensmittel
Warum schmecken nur immer ausgerechnet solche Lebensmittel besonders gut, die in der Regel auch jede Menge an Kalorien in sich stecken haben? Wie kommen diese nur […]
Bio-Lebensmittel
In den vergangenen Jahren ist die Nachfrage nach ökologisch angebauten Lebensmitteln stetig gestiegen, sodass in den Medien immer wieder von einem Bio-Boom die Rede ist. Die […]
Essstörungen
Der menschliche Körper bedarf für seine volle Funktionstätigkeit einer Vielzahl von Nährstoffen. Geht man in der Geschichte zurück, findet man immer wieder Hinweise auf Notzeiten, in […]
Lebensmittelunverträglichkeit
Lebensmittelunverträglichkeit ist ein Phänomen, von dem viele Menschen in Industrieländern betroffen sind. Sie vertragen bestimmte Nahrungsmittel nicht, weil diese gesundheitliche Probleme verursachen. Lebensmittelunverträglichkeit ist nicht einfach […]
Tipps zur Motivation während einer Diät
Die erfolgreiche Umsetzung von bestimmten Projekten im alltäglichen Leben beruht nicht nur auf einer adäquaten Planung, einer sinnvollen Struktur und auf einem Gespür für Realismus, es […]
Abnehmen mit Chia Samen?
Sport und Fitnessübungen sind ideal, um das eigene Gewicht zu reduzieren und den Körper zu trainieren. Darüber hinaus setzt das Abnehmen voraus, dass die Ernährung umgestellt […]
Was sind eigentlich Mikronährstoffe?
Mikronährstoffe werden Vitamine und Mineralien genannt, die – im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten und Fett – vom Körper nur in ganz kleinen Mengen benötigt […]
Abnehmen mit mineralstoffreicher Ernährung
Viele Menschen setzen sich, um ihre überflüssigen Pfunde loszuwerden, auf Radikaldiäten und Hungerkuren, die langfristig nie oder nur sehr selten das gewünschte Resultat bringen. Eine erfolgreiche […]
Kann eine Diät zu Haarausfall führen?
Die Pfunde purzeln und endlich fühlt man sich wieder richtig wohl in seiner Haut – doch plötzlich fällt nicht nur das Gewicht auf der Waage, sondern […]
10 Tipps gegen Bauchfett
Es gibt wohl nur wenige Menschen, die mit ihrem Körper rundum zufrieden sind. Hauptproblem ist dabei nach wie vor das Gewicht: An Bauch und Hüften hat […]
Eiweißhaltige Lebensmittel
Wer eine Ernährungsumstellung plant, mithilfe einer Diät Gewicht verlieren will oder Muskeln aufbauen möchte muss sich früher oder später mit der Bedeutung einzelner Lebensmittel für den […]
Crossfit
Crossfit – der neue Trend aus den USA Beim Crossfit handelt es sich um eine Methode des Fitnesstrainings, die zunächst in den USA entwickelt wurde und […]
5 Schritte zum Veganer mit Ernährungsplänen
In einer Gesellschaft, die überläuft von Fleisch, Milchprodukten und vielem mehr, wird inzwischen der Ruf lauter, komplett auf tierische Produkte in der Ernährung zu verzichten. Mancher […]
Ernährungspläne bei Allergien
Geht es Ihnen nach mancher Mahlzeit im Bauch herum? Haben Sie vielleicht häufig Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall? Diese und ähnliche Symptome treiben viele Deutsche jährlich zum […]
Ernährungspläne für Berufstätige
Schnell mal hier was reingeschoben, dort mal eilig vom Leberkäsweck abgebissen, da mal fix was vom Bäcker oder Metzger geholt … So sieht die Ernährung von […]
Warum Sie mit einem Ernährungsplan abnehmen
Ein Ernährungsplan hilft beim Abnehmen. Das gilt aber nicht nur, wenn Sie sich den Ernährungsplan für eine spezielle Diät wie etwa Low Carb oder Low Fat […]
Der Ernährungsplan für Low Carb Diäten
Low Carb Diäten liegen im Trend und haben Low Fat schon lange überholt. Dennoch sind sich viele Menschen anfangs nicht sicher, was sie essen dürfen und […]
Low-Carb effektiver als Low-Fat
„Ab morgen mache ich eine Diät!“ Diesen Satz haben wir wahrscheinlich alle schon einmal laut ausgesprochen. Doch wer heutzutage mithilfe einer Diät überflüssigen Pfunden den Kampf […]