Diät während einer Schwangerschaft?
Schwanger: Für viele Frauen bedeutet dies, dass sie bekanntlich für zwei essen müssen. Diäten sind während dieser besonderen Zeit also ebenso tabu wie Genussmittel wie Alkohol […]
Die Hormondiät: Wie Frauen wirklich abnehmen
Das hormonelle Gleichgewicht spielt eine große Rolle, wenn es um Gewichtsabnahme und Körperformung geht. Oder anders ausgedrückt kann eine Frau so viel hungern, wie sie möchte, […]
Die skurrilsten und außergewöhnlichsten Diäten
Übergewicht in unterschiedlicher Ausprägung betrifft heute in den westlichen Industrienationen einen beträchtlichen Teil der Menschen. Immer neue Diätkonzepte werden daher entwickelt oder wiederentdeckt, um den Betroffenen […]
Veganer Speiseplan – Genuss ohne Mangel
Vegetarische Ernährung versus veganer Speiseplan Während eine vegetarische Ernährung heute aus wissenschaftlicher Sicht als besonders empfehlenswert gilt, sind sich Experten und Laien in puncto veganer Speiseplan […]
Die fettreichsten Lebensmittel
Warum schmecken nur immer ausgerechnet solche Lebensmittel besonders gut, die in der Regel auch jede Menge an Kalorien in sich stecken haben? Wie kommen diese nur […]
Bio Lebensmittel
In den vergangenen Jahren ist die Nachfrage beim Thema Bio Lebensmittel stetig gestiegen, sodass in den Medien immer wieder von einem Bio-Boom die Rede ist. Die […]
Essstörungen
Der menschliche Körper bedarf für seine volle Funktionstätigkeit einer Vielzahl von Nährstoffen. Geht man in der Geschichte zurück, findet man immer wieder Hinweise auf Notzeiten, in […]
Lebensmittelunverträglichkeit
Lebensmittelunverträglichkeit ist ein Phänomen, von dem viele Menschen in Industrieländern betroffen sind. Sie vertragen bestimmte Nahrungsmittel nicht, weil diese gesundheitliche Probleme verursachen. Lebensmittelunverträglichkeit ist nicht einfach […]
Was sind eigentlich Mikronährstoffe?
Mikronährstoffe werden Vitamine und Mineralien genannt, die – im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten und Fett – vom Körper nur in ganz kleinen Mengen benötigt […]
Kann eine Diät zu Haarausfall führen?
Die Pfunde purzeln und endlich fühlt man sich wieder richtig wohl in seiner Haut – doch plötzlich fällt nicht nur das Gewicht auf der Waage, sondern […]
10 Tipps gegen Bauchfett
Es gibt wohl nur wenige Menschen, die mit ihrem Körper rundum zufrieden sind. Hauptproblem ist dabei nach wie vor das Gewicht: An Bauch und Hüften hat […]
Eiweißhaltige Lebensmittel
Wer eine Ernährungsumstellung plant, mithilfe einer Diät Gewicht verlieren will oder Muskeln aufbauen möchte muss sich früher oder später mit der Bedeutung einzelner Lebensmittel für den […]
Crossfit
Crossfit – der neue Trend aus den USA Beim Crossfit handelt es sich um eine Methode des Fitnesstrainings, die zunächst in den USA entwickelt wurde und […]
5 Schritte zum Veganer mit Ernährungsplänen
In einer Gesellschaft, die überläuft von Fleisch, Milchprodukten und vielem mehr, wird inzwischen der Ruf lauter, komplett auf tierische Produkte in der Ernährung zu verzichten. Mancher […]
Ernährungspläne bei Allergien
Geht es Ihnen nach mancher Mahlzeit im Bauch herum? Haben Sie vielleicht häufig Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall? Diese und ähnliche Symptome treiben viele Deutsche jährlich zum […]
Ernährungspläne für Berufstätige
Schnell mal hier was reingeschoben, dort mal eilig vom Leberkäsweck abgebissen, da mal fix was vom Bäcker oder Metzger geholt … So sieht die Ernährung von […]
Warum Sie mit einem Ernährungsplan abnehmen
Ein Ernährungsplan hilft beim Abnehmen. Das gilt aber nicht nur, wenn Sie sich den Ernährungsplan für eine spezielle Diät wie etwa Low Carb oder Low Fat […]
Der Ernährungsplan für Low Carb Diäten
Low Carb Diäten liegen im Trend und haben Low Fat schon lange überholt. Dennoch sind sich viele Menschen anfangs nicht sicher, was sie essen dürfen und […]
Der Ernährungsplan für die Low Fat Diät
„Fett macht fett“ heißt das Motto der Low Fat Diät. Entsprechend soll der Kalorienlieferant Nummer eins unter den Nährstoffen deutlich reduziert werden. Weniger Fett bedeutet weniger […]
Ernährungspläne für Ausdauersportler
Joggen, Radeln, Schwimmen oder Inlineskaten – Ausdauersportarten sind beliebt. Sie benötigen oft nur eine einfache Ausrüstung und sind zeitlich kaum gebunden. Außerdem eignen sie sich bestens, […]
Grundlagen der Ernährung – Das sollten Sie wissen
Noch nie hatten wir eine so große Auswahl an Lebensmitteln wie heute. Von der Fertigpizza über exotische Früchte wie Pitahaya oder Cherimoya bis hin zu Nano-Food […]
Das gehört in einen guten Ernährungsplan
Die Ernährung formt nicht nur wesentlich unseren Körper. Sie bestimmt auch unsere Gesundheit. Wer etwas für das Eine oder Andere oder auch für beides tun will, […]
In 7 Schritten den Ernährungsplan zum Abnehmen
Nicht jeder möchte auf fertige Ernährungspläne zurückgreifen, die man im Netz, Zeitschriften oder in Büchern findet. Vielleicht finden Sie auch einfach nicht den Plan, den Sie […]
Was sind eigentlich „leere Kalorien“?
Wenn von „leeren Kalorien“ die Rede ist, soll mit dieser Bezeichnung verdeutlicht werden, dass manche Lebensmittel zwar eine beträchtliche Menge an Energie, aber kaum wichtige Nährstoffe […]
Gesundes Frühstück – Fit für den Tag
Ein Tag, der ohne Frühstück beginnt, kann streng genommen kein guter Tag werden. Ganz gleich, ob er mit dem Weg zur Arbeit, zur Schule, zum Sport […]
Wasser trinken, so machen Sie es richtig
Was ist Wasser? Wasser ist das Symbol für Reinheit – nicht nur für die körperliche Reinheit, sondern auch für die Reinheit der Seele und des Gewissens. […]
Rote Beete – gesunde Winterrübe
Die Rote Beete, auch als Rote Rübe (lat. beta = Rübe) bekannt, zählt zu den Fuchsschwanzgewächsen und ist eine Verwandte von Spinat, Mangold und Zuckerrübe. Sie […]
Eignen sich Abführmittel für eine Diät?
Gerade alle diejenigen, die ernsthaft abnehmen möchten, wollen am liebsten schnelle Erfolge sehen. Die sind ihnen als Motivationsschub sehr wichtig. Jedenfalls glauben die Menschen das. Dabei […]
Die 7 Elemente eines Ernährungsplans
Ernährungspläne gibt es im Netz und in Zeitschriften wie Sand am Meer. Wenn man etwas genauer hinschaut, sind sie mitunter aber recht verschieden. Das verunsichert manche […]
Ernährungspläne – Vielfältig einsetzbar
„Da lassen Sie sich am besten mal einen Ernährungsplan zusammenstellen.“ Das hören heute immer mehr Menschen. Die meisten von ihnen haben noch nie vorher darüber nachgedacht, […]