Sättigungsverstärker: Flohsamen, Pektin & Chia
Eine Diät bzw. eine Gewichtsreduktion kann nur dann langfristig funktionieren, wenn ein ausreichendes Sättigungsgefühl vorhanden ist. Leider ist dies in der Realität häufig nicht der Fall, […]
Raw Food im Fokus
Charakteristisch für Rohkost ist der Aspekt, dass die Lebensmittel vor dem Verzehr weder gebacken, gebraten oder gekocht werden und keine Hitzeeinwirkung durch Pasteurisieren erfolgt. Auch wenn […]
Sommerliche Diät-Rezepte – Tipps für die Bikinifigur
Jedes Jahr im Frühling oder spätestens im Sommer, wenn der Badeurlaub am Meer oder Besuche am See vor der Tür stehen, wünschen sich viele Frauen, vor […]
Soja-Diät
Wer erfolgreich abnehmen möchte, ist darauf angewiesen, dass der Kalorienverbrauch größer als die zugeführte Energiemenge über Lebensmittel ist. Allerdings funktioniert eine Gewichtsreduktion nur dann, wenn abnehmwillige […]
Diet Point App
Die App Diet Point möchte ihren Nutzer laut dem Anbieter schnell und nachhaltig beim Abnehmen unterstützen – durch Struktur, durch Übersicht und durch Motivation. Der Anbieter […]
Gesund abnehmen und trotzdem satt werden
Gesund abnehmen und trotzdem satt werden Im Allgemeinen werden eine gesunde Ernährungsweise sowie die Reduzierung von Gewicht und das Halten eines bestimmten Gewichts mit radikalen Maßnahmen […]
AOK Fettfallenfinder
Im Alltag muss das Essen manchmal schnell gehen: Ein Stück Kuchen hier, Kantinenessen auf der Arbeit oder etwas Süßes zwischendurch. Auch wer im Alltag auf seine […]
Die Shred-Diät
Die Shred-Diät, die überflüssige Pfunde in Kombination mit körperlicher Aktivität regelrecht “schreddern“ soll, wurde in den USA von Dr. Ian K. Smith entwickelt und lockt zahlreiche […]
Was ist Bulimie?
Wenn Essen das Leben bestimmt Essen ist mehr als ein Grundbedürfnis. Essen vermittelt soziale Identität, ist Ausdruck der Persönlichkeit und mit unseren Gefühlen verbunden. Nicht jeder […]
Blähbauch – Ursachen und Behandlung
Der Bauch rumort, fühlt sich aufgebläht an und produziert unangenehme Winde – die Symptome des so genannten Blähbauchs musste laut Umfragen bereits etwa ein Drittel der […]
Motivation für eine vegetarische Ernährungsweise
Immer mehr Menschen verzichten in ihrer täglichen Ernährung auf Schnitzel, Wurst und Co. Die Frage, ob man denn Fisch esse, wird dann oft mit einem Augenrollen […]
Mit Squats zum Traum Po
Mit Squats zum Traum Po Ein wohlgeformter Po gilt momentan als absolutes Schönheitsideal. Das beweisen unzählige Fotos von wenig bekleideten Frauen, die auf Facebook, Instagram und […]
Vegetarische Rezepte austesten
Dass Vegetarische Rezepte nicht, wie von überzeugten Gegnern oftmals angenommen, langweilig und fad sein muss, beweisen die unzähligen schmackhaften Rezepte, die sich nach Belieben und persönlichem […]
Schoko & Co. mit Strategie widerstehen
Vielen Personen, die gerne eine paar Pfunde verlieren möchten, fällt es besonders schwer, auf Süßigkeiten zu verzichten bzw. den Verzehr zu reduzieren. Niemand der abnehmen möchte, […]
Vitamin B12 – Das sollten Veganer wissen
Vitamin B12 – was Vegetarier und Veganer darüber wissen müssen Wie wichtig Vitamin B12 für Vegetarier und Veganer ist, zeigte kürzliche eine Studie einer US-amerikanischen Universität. […]
Vollwertige Snacks “to go“
Gerade für den kleinen Hunger zwischendurch gibt es zahlreiche Verführungen, die auf dem Weg ins Büro, in der Mittagspause oder am Feierabend auf einen warten. Allerdings […]
Die Zitronensaftkur – Abnehmen mit Zitronensaft
Viele Frauen fragen sich, wie berühmte weibliche Hollywoodstars ihre Traumfigur bewahren und dennoch hin und wieder nach Herzenslust schlemmen. Neben vielen teils absurden und einseitigen Diätprogrammen, […]
Wichtige Mineralien für Sportler
Je anstrengender eine sportliche Aktivität für den Körper ist, desto mehr Stress stellt sie für ihn dar. Der Organismus versucht sich dieser Stressbelastung anzupassen, indem er […]
Erdbeeren im Ernährungsportrait
Wenn es um das Thema Lieblingsobst geht, liegen die süßen “Früchtchen“ bei Klein & Groß ganz weit vorne. Während Spargel häufig als “Königsgemüse“ betitelt wird, dürfen […]
Die häufigsten Ernährungsfehler
Eine gesunde Ernährung ist eine Grundvoraussetzung dafür, dass wir uns fit und gesund fühlen und glücklich sind. Denn sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit […]
Was ist Konjakpulver?
Das Konjakpulver gehört zu den natürlichen Abnehmhilfen. Allerdings ist es noch recht unbekannt, obwohl seine Wirksamkeit durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) anerkannt wurde. Es […]
HIIT – Weniger Fett und mehr Muskeln
Mit dem Begriff „High-Intensity Interval Training“ bezeichnet man ein kardiovaskuläres Intervalltraining. Es ist auch unter englischen Bezeichnungen wie „High-Intensity Intermittent Exercise“ oder „Sprint Interval Training“ oder […]
Vegane Diät-Tipps
Auch wenn eine Ernährung, die nur auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert, in vielerlei Hinsicht ein gesundes Körpergewicht unterstützt, muss ein veganer Speiseplan nicht zwangsläufig kalorienarm sein. Denn […]
EMS: Abnehmen durch Muskelstimulation?
Seit einigen Jahren wird sportliche Betätigung mit EMS Training oder Elektromuskelstimulation als gezielte Maßnahme zum schnellen Muskelaufbau immer beliebter. Viele erfolgreiche Spitzensportler sollen ihre hohe Leistungsfähigkeit […]
Schnell abnehmen
Blitzdiäten, im Zuge derer man innerhalb kurzer Zeit einige Kilos verliert, haben in der Vergangenheit einen schlechten Ruf genossen und wurden mit dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt in […]
WeightWatchers App
Wer das Programm von Weight Watchers nutzt, um sein Gewicht zu reduzieren, kann sich dabei auch von der offiziellen App des Unternehmens unterstützen lassen. Diese kann […]
Sprüche und Fun zum Thema Diät
Man sollte eine Diät nie zu ernst nehmen und ein paar Kilo mehr sollten wirklich keinen zum depressiven Menschen werden lassen. Stattdessen sollte man alles mit […]
Die größten Diätmythen
Millionen Menschen sind regelmäßig damit beschäftigt, mithilfe von Diäten die lästigen Pfunde zu verlieren. Aus der Lust am Abnehmen wird ganz schnell Frust, weil sich um […]
Was sind Faszien?
Das Wort Faszien ist aus dem Lateinischen abgeleitet, dort bedeutet „fascia“ Band oder Bündel. Gemeint sind hier die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes in Form von sehr feinen […]
Tipps für eine fettreduzierte Ernährung
Werden die Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett unter die ernährungsphysiologische Lupe genommen, ergibt sich folgendes Ergebnis für die Energiebilanz: Fett liefert die größte Kalorienmenge bzw. den […]