Hackfleischtopf mit Kohlrabi Rezept
Hackfleischtopf mit Kohlrabi Das Gericht Hackfleischtopf mit Kohlrabi schmeckt nicht nur sehr gut, es birgt eine Menge an gesunden Inhaltsstoffen und unterstützt die Low Carb – […]
Zucchinispaghetti mit Bolognese Rezept
Zucchinispaghetti mit Bolognese Zucchinispaghetti mit Bolognese sind eine absolute Geheimwaffe für Low-Carb Fans oder Unverträglichkeiten. Die Gemüsenudeln, auch bekannt als Zoodles, sind nicht nur kalorienarm, sondern […]
Paprika Hähnchenpfanne Rezept
Paprika Hähnchenpfanne Diese leckere und leichte Paprika Hähnchenpfanne ist schnell und einfach zubereitet und schmeckt himmlisch würzig und frisch. Das ideale Gericht zum Abendessen oder an […]
Low Carb Pizza Rezept
Low Carb Pizza Beste und einfachste Low-Carb-Pizza, mit einem Boden aus Frischkäse, Käse und Ei. Diese Pizza ist nicht nur ganz besonders lecker, sondern außerdem auch […]
Low Carb Frikadellen Rezept
Low Carb Frikadellen Kross gebratene Low Carb Frikadellen sind ein Klassiker, wenn es um Hackfleischgerichte geht. Die hier vorgestellten Frikadellen sind leicht nachzumachen, sehr schmackhaft und […]
Lachs mit Ofengemüse Rezept
Lachs mit Ofengemüse Lachs mit Ofengemüse ist nicht nur äußerst lecker, es ist zudem gesund und liefert dem Körper wertvolle Omega-Fettsäuren, Eiweiß und im Gemüse vorhandene […]
Falsch geglaubte Glückseligkeit
„Wer sich in der Selbstständigkeit übt, der hat im Leben gewonnen.“ So oder so ähnlich könnte ein neckischer Spruch von Arbeitern lauten. Dass damit jedoch große […]
Schüssler Salze zum Abnehmen
Schüssler Salze stimulieren den Stoffwechsel Ein Arzt oder Heilpraktiker, sicher auch ein Homöopath, der bereits vielfältige Erfahrungen mit dem Thema Schüssler Salze besitzt, könnte Ihnen sehr […]
Superfoods richtig dosiert – Essen der Superlative
Auch wenn man sicher nicht jedem Trend der Ernährungsszene folgen muss, haben Superfoods wie Chiasamen, Acai-Beeren, Acerola und Co. so einiges in puncto gesunder Inhaltsstoffe zu […]
Umstieg auf Low Carb Ernährung
Es gibt zahlreiche Menschen, die unter einem Übergewicht leiden. Dadurch können mitunter gesundheitliche Probleme auftreten. Deshalb sollte bei einer kontinuierlichen Gewichtszunahme rechtzeitig gegengesteuert werden. In diversen […]
Diät Trends
Jedes Jahr auf ´s Neue tauchen neue Diätschlager auf, Diät Trends 2023,die behaupten, die beste Wahl zum Abnehmen zu sein. Während einige Diäten durchaus sinnvolle Empfehlungen […]
Porridge – Gesundes Frühstück selbst zubereiten
Was ist Porridge? Ein Porridge ist ein Brei aus Haferflocken – alternativ aus Hafermehl, mitunter auch aus Dinkel – der seine Ursprünge in Schottland hat. Dennoch […]
Ketogene Diät
Für all jene, die in kurzer Zeit Gewicht verlieren wollen, gilt die ketogene Diät geradezu als Wunderdiät. Die ketogene Diät folgt dem Motto: Viel Fett, sehr […]
Die Farbdiät
Wer schon einmal etwas von der Regenbogen-Diät gehört hat, wird an dieser Stelle ein Déjà-vu erleben, denn die Farbdiät, findet Anlehnung an die Regenbogen-Diät, ist jedoch […]
Die Sirt Food Diät
Die Autoren betonen, dass ihre Sirt Food Diät nicht nur ungeliebte Pfunde purzeln lässt, sondern gleichzeitig soll der Muskelaufbau gefördert und das Immunsystem gestärkt werden. Wir […]
Saftfasten – Ein Ratgeber
Das Saftfasten, in der geringe Mengen an Energie in flüssiger Form zugeführt wird, versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und beugt einer Unterzuckerung vor. […]
Sportschuhe – Sie müssen perfekt sitzen
Die Schuhhersteller bieten heute Sportschuhe für jede Sportart an. Form, Farbe und Preis können dabei natürlich stark variieren. Welche Faktoren sind aber wirklich wichtig beim Sportschuhkauf? […]
Pilates
Pilates ist in deutschen Fitness-Studios mindestens ebenso verbreitet wie Aerobic oder Yoga: Die Sportart, die vor allem durch Stars und Sternchen wie beispielsweise Barbara Becker oder […]
Aerobic
Was ist Aerobic? Aerobic ist eine Trainingsform, die mit viel Spaß und einer mitunter hohen Intensität versucht, nützliches für Gesundheit, Fitness und Body-Shape des Trainierenden zu […]
Sättigungsverstärker – Flohsamen, Pektin & Chia
Wer die folgenden Vorschläge beherzigt, kann die meist überteuerten Produkte im Regal stehen lassen und auf natürliche Sättigungsverstärker setzen. Sättigungsverstärker – Lösliche Ballaststoffe als Diätwaffe Während […]
Sommerliche Diät-Rezepte
Folgende Übersicht nennt nützliche Hilfestellungen und leichte sommerliche Diät-Rezepte, um dem Wunsch nach einer Bikinfigur näher zu kommen. Der Sommer – idealer Zeitpunkt für einen Gewichtsverlust […]
Die Shred-Diät
Die Shred-Diät, die überflüssige Pfunde in Kombination mit körperlicher Aktivität regelrecht “schreddern“ soll, wurde in den USA von Dr. Ian K. Smith entwickelt und lockt zahlreiche […]
Blähbauch – Ursachen und Behandlung
Der Bauch rumort, fühlt sich aufgebläht an und produziert unangenehme Winde – die Symptome des so genannten Blähbauchs musste laut Umfragen bereits etwa ein Drittel der […]
Mit Squats zum Traum Po
Mit Squats zum Traum Po Was genau verbirgt sich eigentlich hinter Squats und wieso ist diese Übung auf dem Weg zum Traum-Po so wirksam? Was sind […]
Vollwertige Snacks to go
Es ist sinnvoll, eigene vollwertige Snacks zuzubereiten und mit zur Arbeit, zum Sport oder auf Ausflüge zunehmen. Dies ist auch gerade für Personen von Bedeutung, die […]
Die Zitronensaftkur – Abnehmen mit Zitronensaft
Die Zitronensaftkur, die seit einiger Zeit als neues Geheimrezept gegen die überflüssigen Pfunde und Fettpolster an Bauch, Hüften oder Oberschenkeln gepriesen wird, soll gleichzeitig Schlacken und […]
Erdbeeren im Ernährungsportrait
Während Spargel häufig als “Königsgemüse“ betitelt wird, dürfen sich auch Erdbeeren über den Zusatz “Königin der Früchte“ freuen. Doch nicht nur der Genuss der lieblichen Sommerfrüchte […]
Die häufigsten Ernährungsfehler
Ernährungsfehler sind mehr die Regel, denn Ausnahme. Und häufig ernähren wir uns falsch, während wir überzeugt davon sind, gesund zu essen. Im Folgenden stellen wir Ihnen […]
Was ist Konjakpulver?
Das Konjakpulver gehört zu den natürlichen Abnehmhilfen. Allerdings ist es noch recht unbekannt, obwohl seine Wirksamkeit durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) anerkannt wurde. Es […]
HIIT – Weniger Fett und mehr Muskeln
Mit dem Begriff „High-Intensity Interval Training“ bzw. HIIT bezeichnet man ein kardiovaskuläres Intervalltraining. Es ist auch unter englischen Bezeichnungen wie „High-Intensity Intermittent Exercise“ oder „Sprint Interval […]
EMS – Abnehmen durch Muskelstimulation?
Seit einigen Jahren wird sportliche Betätigung mit EMS Training oder Elektromuskelstimulation als gezielte Maßnahme zum schnellen Muskelaufbau immer beliebter. Viele erfolgreiche Spitzensportler sollen ihre hohe Leistungsfähigkeit […]
Schnell abnehmen
Schnell abnehmen hat in der Vergangenheit einen schlechten Ruf genossen und wurden mit dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt in Verbindung gebracht. Wissenschaftler fanden nun heraus, dass kurzfristige Diäten, […]
AMI – Area Maß Index – Der neue BMI?
Neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge sollte der allseits bekannte BMI von dem Area Maß Index, kurz AMI ersetzt werden, um eine systematische ernährungsphysiologische Beurteilung des menschlichen Körpers […]
Zumba – 5 gute Gründe für Zumba
Zumba-Anhänger wissen natürlich genau, warum sie auch nach Jahren noch voller Begeisterung in die wöchentliche Stunde strömen. Wer es noch nicht ausprobiert hat und trendigen Sportkursen […]
Pseudogetreide – Alternativen zu Weizen & Co.
Zur Kategorie der so genannten Pseudogetreide zählen verschiedene Pflanzen, welche aus botanischer Sicht nicht zum echtem Getreide wie Weizen, Dinkel, Hafer und Co. zugeordnet werden. Diese […]