Als „Clean Eating“, was übersetzt „sauber essen“ bedeutet, bezeichnet Reno dieses Konzept und propagiert damit einen gesunden Lebensstil, der darauf beruht, industriell verarbeitete Lebensmittel ganz vom […]
Arthrose ist eine oft im höheren Alter auftauchende Abnutzungserscheinung an den Gelenken und eine sehr schmerzhafte Krankheit. Neben dem Alter gibt es allerdings noch viele weitere […]
Was ist Porridge? Ein Porridge ist ein Brei aus Haferflocken – alternativ aus Hafermehl, mitunter auch aus Dinkel – der seine Ursprünge in Schottland hat. Dennoch […]
Für all jene, die in kurzer Zeit Gewicht verlieren wollen, gilt die ketogene Diät geradezu als Wunderdiät. Die ketogene Diät folgt dem Motto: Viel Fett, sehr […]
Wer schon einmal etwas von der Regenbogen-Diät gehört hat, wird an dieser Stelle ein Déjà-vu erleben, denn die Farbdiät, findet Anlehnung an die Regenbogen-Diät, ist jedoch […]
Die Autoren betonen, dass ihre Sirt Food Diät nicht nur ungeliebte Pfunde purzeln lässt, sondern gleichzeitig soll der Muskelaufbau gefördert und das Immunsystem gestärkt werden. Wir […]
Das Saftfasten, in der geringe Mengen an Energie in flüssiger Form zugeführt wird, versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und beugt einer Unterzuckerung vor. […]
Abnehmen mit Eiweiß – das sollten Sie wissen Immer mehr Menschen schwören auf eine Diät mit Eiweiß, welche auch von Experten als gesund und ausgewogen bezeichnet […]
Während das traditionelle Fasten nur einmal oder wenige Male pro Jahr durchgeführt wird, ist das Intervallfasten für eine langfristige Phase konzipiert und kann auf Wunsch dauerhaft […]
Die Schuhhersteller bieten heute Sportschuhe für jede Sportart an. Form, Farbe und Preis können dabei natürlich stark variieren. Welche Faktoren sind aber wirklich wichtig beim Sportschuhkauf? […]
Jeder von uns kann laufen gehen, legt dabei allerdings verschiedene Schwerpunkte, zu welchem Lauftyp zählen Sie sich? Der Genussläufer Dieser Typ läuft, um sich vom Alltagsstress […]
Pilates ist in deutschen Fitness-Studios mindestens ebenso verbreitet wie Aerobic oder Yoga: Die Sportart, die vor allem durch Stars und Sternchen wie beispielsweise Barbara Becker oder […]
Was ist Aerobic? Aerobic ist eine Trainingsform, die mit viel Spaß und einer mitunter hohen Intensität versucht, nützliches für Gesundheit, Fitness und Body-Shape des Trainierenden zu […]
Kokosöl – gesund, lecker, vielseitig Kokosöl ist in den letzten Jahren zu einem echten Trend geworden – dabei ist das Öl keinesfalls eine Neuheit, sondern natürlich […]
Behindert Alkohol den Erfolg einer Diät? Alkohol und Diät. Alkohol ist nicht nur eine richtige Kalorienbombe, sondern stoppt auch noch die Fettverbrennung. Kalorienreiches Aus für die […]
Wer die folgenden Vorschläge beherzigt, kann die meist überteuerten Produkte im Regal stehen lassen und auf natürliche Sättigungsverstärker setzen. Sättigungsverstärker – Lösliche Ballaststoffe als Diätwaffe Während […]
Folgende Übersicht nennt nützliche Hilfestellungen und leichte sommerliche Diät-Rezepte, um dem Wunsch nach einer Bikinfigur näher zu kommen. Der Sommer – idealer Zeitpunkt für einen Gewichtsverlust […]
Da unser Organismus Eiweiß – als dritten Hauptnährstoff neben Kohlenhydraten und Fetten – in puncto Menge am wenigsten benötigt, wird im Folgenden die Soja-Diät vorgestellt. Eine […]
Gesund abnehmen und trotzdem satt werden Im Allgemeinen werden eine gesunde Ernährungsweise sowie die Reduzierung von Gewicht und das Halten eines bestimmten Gewichts mit radikalen Maßnahmen […]
Die Shred-Diät, die überflüssige Pfunde in Kombination mit körperlicher Aktivität regelrecht “schreddern“ soll, wurde in den USA von Dr. Ian K. Smith entwickelt und lockt zahlreiche […]
Der Bauch rumort, fühlt sich aufgebläht an und produziert unangenehme Winde – die Symptome des so genannten Blähbauchs musste laut Umfragen bereits etwa ein Drittel der […]
Immer mehr Menschen verzichten in ihrer täglichen Ernährung auf Fleisch und stellen auf vegetarische Ernährungsweise um. Vegetarische Ernährungsweise – Aus Liebe zu den Tieren An erster […]
Mit Squats zum Traum Po Was genau verbirgt sich eigentlich hinter Squats und wieso ist diese Übung auf dem Weg zum Traum-Po so wirksam? Was sind […]
Dass Vegetarische Rezepte nicht, wie von überzeugten Gegnern oftmals angenommen, langweilig und fad sein muss, beweisen die unzähligen schmackhaften Rezepte, die sich nach Belieben und persönlichem […]
Es ist sinnvoll, eigene vollwertige Snacks zuzubereiten und mit zur Arbeit, zum Sport oder auf Ausflüge zunehmen. Dies ist auch gerade für Personen von Bedeutung, die […]
Die Zitronensaftkur, die seit einiger Zeit als neues Geheimrezept gegen die überflüssigen Pfunde und Fettpolster an Bauch, Hüften oder Oberschenkeln gepriesen wird, soll gleichzeitig Schlacken und […]
Während Spargel häufig als “Königsgemüse“ betitelt wird, dürfen sich auch Erdbeeren über den Zusatz “Königin der Früchte“ freuen. Doch nicht nur der Genuss der lieblichen Sommerfrüchte […]
Ernährungsfehler sind mehr die Regel, denn Ausnahme. Und häufig ernähren wir uns falsch, während wir überzeugt davon sind, gesund zu essen. Im Folgenden stellen wir Ihnen […]
Das Konjakpulver gehört zu den natürlichen Abnehmhilfen. Allerdings ist es noch recht unbekannt, obwohl seine Wirksamkeit durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) anerkannt wurde. Es […]
Mit dem Begriff „High-Intensity Interval Training“ bzw. HIIT bezeichnet man ein kardiovaskuläres Intervalltraining. Es ist auch unter englischen Bezeichnungen wie „High-Intensity Intermittent Exercise“ oder „Sprint Interval […]
Seit einigen Jahren wird sportliche Betätigung mit EMS Training oder Elektromuskelstimulation als gezielte Maßnahme zum schnellen Muskelaufbau immer beliebter. Viele erfolgreiche Spitzensportler sollen ihre hohe Leistungsfähigkeit […]
Schnell abnehmen hat in der Vergangenheit einen schlechten Ruf genossen und wurden mit dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt in Verbindung gebracht. Wissenschaftler fanden nun heraus, dass kurzfristige Diäten, […]
Aus der Lust am Abnehmen wird ganz schnell Frust, weil sich um die Diäten viele Diätmythen ranken, die eine erfolgreiche Diät verhindern oder kontraproduktiv wirken. Wir […]
Neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge sollte der allseits bekannte BMI von dem Area Maß Index, kurz AMI ersetzt werden, um eine systematische ernährungsphysiologische Beurteilung des menschlichen Körpers […]
Ein intakter Fettstoffwechsel ist die Grundvoraussetzung dafür, Körperfett reduzieren zu können. Er ist abhängig von einem komplexen Zusammenspiel vieler Vitamine und sekundärer Pflanzenstoffe, die die Einlagerung […]