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Blähbauch – Ursachen und Behandlung

Blähbauch

Der Bauch rumort, fühlt sich aufgebläht an und produziert unangenehme Winde – die Symptome des so genannten Blähbauchs musste laut Umfragen bereits etwa ein Drittel der […]


Mit Squats zum Traum Po

Traum Po

Mit Squats zum Traum Po Ein wohlgeformter Po gilt momentan als absolutes Schönheitsideal. Das beweisen unzählige Fotos von wenig bekleideten Frauen, die auf Facebook, Instagram und […]

Mit vegetarische Rezepten experimentieren

Vegetarische Tacos

Die Hinwendung zu gesünderen Lebensformen liegt im Trend der Zeit. Dies zeigt sich nicht zuletzt an der stetig steigenden Zahl der Anhänger einer vegetarischen Ernährungsweise. Dass […]

Schoko & Co. mit Strategie widerstehen

Süßigkeiten

Vielen Personen, die gerne eine paar Pfunde verlieren möchten, fällt es besonders schwer, auf Süßigkeiten zu verzichten bzw. den Verzehr zu reduzieren. Niemand der abnehmen möchte, […]

Vitamin B12: Das sollten Veganer wissen

Vitamin B12

Die vegetarische un veganische Ernährung wird weltweit immer beliebter. Selbst wenn die Anzahl der rein vegan lebenden Menschen – die sich also komplett ohne tierische Produkte […]

Vollwertige Snacks “to go“

Snacks “to go“

Gerade für den kleinen Hunger zwischendurch gibt es zahlreiche Verführungen, die auf dem Weg ins Büro, in der Mittagspause oder am Feierabend auf einen warten. Allerdings […]

Die Zitronensaftkur – Abnehmen mit Zitronensaft

Zitronen

Viele Frauen fragen sich, wie berühmte weibliche Hollywoodstars ihre Traumfigur bewahren und dennoch hin und wieder nach Herzenslust schlemmen. Neben vielen teils absurden und einseitigen Diätprogrammen, […]

Wichtige Mineralien für Sportler

Mineralien

Je anstrengender eine sportliche Aktivität für den Körper ist, desto mehr Stress stellt sie für ihn dar. Der Organismus versucht sich dieser Stressbelastung anzupassen, indem er […]

Erdbeeren im Ernährungsportrait

Erdbeeren

Wenn es um das Thema Lieblingsobst geht, liegen die süßen “Früchtchen“ bei Klein & Groß ganz weit vorne. Während Spargel häufig als “Königsgemüse“ betitelt wird, dürfen […]

Die häufigsten Ernährungsfehler

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist eine Grundvoraussetzung dafür, dass wir uns fit und gesund fühlen und glücklich sind. Denn sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit […]

Was ist Konjakpulver?

Konjakpulver

Das Konjakpulver gehört zu den natürlichen Abnehmhilfen. Allerdings ist es noch recht unbekannt, obwohl seine Wirksamkeit durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) anerkannt wurde. Es […]

HIIT – Weniger Fett und mehr Muskeln

High-Intensity Interval Training

Mit dem Begriff „High-Intensity Interval Training“ bezeichnet man ein kardiovaskuläres Intervalltraining. Es ist auch unter englischen Bezeichnungen wie „High-Intensity Intermittent Exercise“ oder „Sprint Interval Training“ oder […]

Vegane Diät-Tipps

Vegane Diät

Auch wenn eine Ernährung, die nur auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert, in vielerlei Hinsicht ein gesundes Körpergewicht unterstützt, muss ein veganer Speiseplan nicht zwangsläufig kalorienarm sein. Denn […]

EMS: Abnehmen durch Muskelstimulation?

EMS Training

Seit einigen Jahren wird sportliche Betätigung mit EMS Training oder Elektromuskelstimulation als gezielte Maßnahme zum schnellen Muskelaufbau immer beliebter. Viele erfolgreiche Spitzensportler sollen ihre hohe Leistungsfähigkeit […]

Schnell abnehmen

Schnell abnehmen

Blitzdiäten, im Zuge derer man innerhalb kurzer Zeit einige Kilos verliert, haben in der Vergangenheit einen schlechten Ruf genossen und wurden mit dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt in […]

WeightWatchers App

Weightwatchers

Wer das Programm von Weight Watchers nutzt, um sein Gewicht zu reduzieren, kann sich dabei auch von der offiziellen App des Unternehmens unterstützen lassen. Diese kann […]

Sprüche und Fun zum Thema Diät

Mist, schon wieder vergessen zum Sport zu gehen. Nun schon das 6. Jahr in Folge

Man sollte eine Diät nie zu ernst nehmen und ein paar Kilo mehr sollten wirklich keinen zum depressiven Menschen werden lassen. Stattdessen sollte man alles mit […]

Die größten Diätmythen

Diätmythen

Millionen Menschen sind regelmäßig damit beschäftigt, mithilfe von Diäten die lästigen Pfunde zu verlieren. Aus der Lust am Abnehmen wird ganz schnell Frust, weil sich um […]

Was sind Faszien?

Faszien

Das Wort Faszien ist aus dem Lateinischen abgeleitet, dort bedeutet „fascia“ Band oder Bündel. Gemeint sind hier die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes in Form von sehr feinen […]

Clean Eating – Natürliche Lebensmittel

Clean Eating

In Zeiten, in denen die moderne Nahrungsmittelindustrie durch den Einsatz von nachweislich gesundheitsschädigenden Zusätzen immer wieder die Aufmerksamkeit der Medien auf sich zieht, verspüren immer mehr […]

Tipps für eine fettreduzierte Ernährung

Fettreduzierte Ernährung

Werden die Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett unter die ernährungsphysiologische Lupe genommen, ergibt sich folgendes Ergebnis für die Energiebilanz: Fett liefert die größte Kalorienmenge bzw. den […]

AMI – Area Maß Index – Der neue BMI?

AMI – Area Maß Index

Neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge sollte der allseits bekannte Body Mass Index oder BMI, der wegen seiner oberflächlichen Einstufung des individuellen Energiebedarfs eines Menschen immer wieder Gegenstand […]

Tagesbeispiel für eine gesunde Mahlzeiten-Planung

Vollwertige Ernährung

Viele wissen, wie sich eine gesunde Ernährung zusammensetzt und welche Lebensmittel eher weniger im Rahmen eines vollwertigen Speiseplans geeignet ist. Allerdings fällt es vielen gesundheitsbewussten Personen […]

Die besten Strategien zum Abnehmen

Wunschgewicht

Bei der äußerst beliebten Thematik Gewichtsreduktion gibt es zahlreiche Empfehlungen, Diätarten und gut gemeinte Ratschläge, allerdings sollten individuelle Aspekte im Fokus stehen. Während es auf der […]

Gibt es gesundes Fast Food?

Gesundes Fastfood

Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es ist Lifestyle, Genuss, Statement – und manchmal auch einfach nur Bequemlichkeit. Die Zeit reicht nicht immer aus, um alles […]

Was ist die Fett-Weg-Spritze?

Fett-Weg-Spritze

Die sogenannte Fett-Weg-Spritze hat sich als Therapieverfahren gegen lästige Fettpolster in der ästhetischen Medizin fest etabliert. In der Regel liegt bei der Anwendung der Fett-Weg-Spritze keine […]