Zumba: 5 gute Gründe für Zumba
Pilates und Pump, Fitnessboxen und Flow-Yoga, Step Aerobic und Spinning – wer fit werden will, muss sich heute erst einmal durch einen dichten Dschungel an höchst […]
Natürlich gesund: Basiswissen Gartenkräuter
Gartenkräuter sind ein wesentlicher Bestandteil einer schmackhaften Zubereitung von ausgewogenen und gesunden Gerichten, jedoch durch den hektischen Lebensalltag und die Entfremdung des Menschen von der Natur […]
Essstörungen und Behandlungsmethoden
Bei einer Essstörung handelt es sich um eine Verhaltensstörung, die leider ernsthafte und langfristige Gesundheitsschäden nach sich zieht. Betroffene sind mit ihren Gedanken stets bei dem […]
Pseudogetreide – Alternativen zu Weizen & Co.
Zur Kategorie der so genannten Pseudogetreide zählen verschiedene Pflanzen, welche aus botanischer Sicht nicht zum echtem Getreide wie Weizen, Dinkel, Hafer und Co. zugeordnet werden. Diese […]
Bürodiät – Wie kann ich im Büro abnehmen?
Aus dem Bürostuhl heraus abnehmen – ist das möglich? Es ist ein Vorurteil, das sich hartnäckig in den Köpfen vieler Abnehmwilliger hält: Wer an Gewicht verlieren […]
Lauftraining: So vermeiden Sie Fehler
Nicht nur Laufanfänger machen Fehler, selbst bei langjährigen und erfahrenen Sportlern können sich Fehler beim Laufen einschleichen. Dabei lassen sich grundsätzlich zwei Arten von Fehlern unterscheiden: […]
Fit durch Wii und Co?
Fitness durch Bewegung Der Begriff der Fitness wird üblicher Weise mit Gesundheit, Sportlichkeit, Leistungsfähigkeit und einem damit einhergehenden sportlich definierten Körper assoziiert. Die Fitness eines Menschen […]
Was ist die Metabolic Balance Ernährungsweise?
Was ist die Metabolic Balance Ernährungsweise? Bei der sogenannten Metabolic Balance Ernährungsweise handelt es sich um eine sehr spezielle Art der Nahrungszufuhr. Diese wurde von den […]
Schnell abnehmen mit der Amapur Diät?
Die Amapur Diät funktioniert auf Basis der bahnbrechenden Erkenntnisse des Schweizer Mediziners und Ernährungswissenschaftlers Hans Desaga. Dieser fand in den Siebzigerjahren des vorigen Jahrhunderts im Zuge […]
Smoothies – Wirklich gesund oder überflüssig?
Um gesund zu bleiben und mit allen nötigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt zu sein, empfehlen Ernährungsexperten den täglichen Verzehr von mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse. […]
Zuckerersatz und Zuckeralternativen
Zucker findet sich in beinahe jedem Lebensmittel wieder. Er steckt in Süßigkeiten, Ketchup, aber auch in abgepacktem Brot und Konservendosen. Im Alltag ist es beinahe unmöglich […]
Was können Fitness Tracker und Wareables?
Sie sind in aller Munde die Fitness Tracker und die Wearables sind der nächste große Trend und somit ist es nicht verwunderlich, dass die Hersteller diese […]
Was ist eine Anabole Diät?
Die anabole Diät eignet sich insbesondere für Bodybuilder und Personen, die auf einfache Art schnell Muskeln aufbauen und abnehmen möchten. Entgegen der allgemeinen Vorstellung, dass es […]
Joggen – Wie nimmt man durch Intervalltraining ab?
Regelmäßiges Joggen in der freien Natur ist eine der effektivsten und dabei schonendsten Sportarten, um das Traumgewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ohne mühsame und […]
Vollwertige Snacks: Genuss ohne Reue
Wer sich gesund ernähren möchte, darf auch ganz bewusst Lieblingsspeisen wie Eiscreme, Kuchen und Co. in seinen Speiseplan integrieren. Letztendlich sind diese lieblichen Lebensmittel sogar wichtig, […]
Kohlenhydrate: Gut oder schlecht?
Kohlenhydrate sind, wie auch Proteine und Fett, für den menschlichen Körper überlebensnotwendig. Dabei kommt es aber auf die Menge an, denn zu viel, aber auch zu […]
Designernahrung aus dem Labor?
Ernährung, Figur und Gesundheit hängen eng zusammen. Sport alleine reicht meist nicht aus, um die Figur schlank und den Körper leistungsfähig zu halten. Gesundheit beginnt beim […]
Fastenkur nach Buchinger
Eine Fastenkur wird von vielen Menschen als eine in einem gewissen Zeitrahmen abgehaltene Radikaldiät betrachtet, die in erster Linie der Gewichtsreduktion dienen soll. Heilfasten bedeutet jedoch […]
Durch Sport allein wird man nicht schlank
Regelmäßiges Joggen, ausgiebiges Fahrradfahren, schweißtreibendes Aerobic in der Gruppe oder anstrengendes Krafttraining an Geräten: Wer so viel Sport macht, muss einfach abnehmen – oder? Die meisten […]
Neue Diät-Pille täuscht vollen Magen vor
Übergewicht und seine Begleiterscheinungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall haben sich in den Industrieländern zu einem ernst zu nehmenden, weitverbreiteten Gesundheitsrisiko entwickelt. Im gleichen Maße sind […]
Detox – 1 Tag pro Woche entgiften
Der Wunsch nach Gesundheit, am besten in Kombination mit einem individuellen Idealgewicht, ruht in vielen Personen. Allerdings führen die täglichen Schlagzeilen aus den Medien nicht selten […]
Fett verbrennen mit Spinning
Fettpolster als Problemzonen , Bewegung und biologische Zusammenhänge Das Wichtigste, was ein tierischer Organismus benötigt, ist Energie. Im Gegensatz zu Pflanzen und manchen Bakterien gehören wir […]
Fröhlich mit Lachyoga – Das sollten Sie wissen
Fröhlich mit Lachyoga Warum ist es eigentlich so, dass wir einem Kind stundenlang beim Spielen zuschauen können? Natürlich sind es vor allem das niedliche Gesicht und […]
Was ist eigentlich Power Yoga?
Die aus Indien stammende Bewegungslehre Yoga erfreut sich seit einigen Jahrzehnten auch in der westlichen Welt wachsender Beliebtheit und ist mittlerweile zum Trendsport geworden. Nicht nur […]
Hirse – das sättigende Powerkorn
In den letzten Jahren ist Hirse wieder mehr in das Interesse von gesundheitsbewussten Verbrauchern gerückt und erlebt sozusagen eine Renaissance. Früher wurde Hirse auch bei uns […]
Die vollwertige Ernährung – Ausgewogene Kost
Unter dem Begriff „Vollwertige Ernährung“ verstehen viele Menschen in erster Linie ein Ernährungskonzept, das wenig Raum für Genuss und Freude am Essen lässt. Vollwert wird nämlich […]
Intensiv sättigende Lebensmittel
Wer sein Körpergewicht reduzieren oder sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte, ist nicht zuletzt auf eine ausreichende Sättigung angewiesen. Während strikte Diäten häufig nicht nur zu wenige […]
Pilates: Single Leg Circles – Beinmuskulatur stärken
Pilates ist eine hervorragende Methode um den gesamten Körper und insbesondere die Beinmuskulatur zu Stärken. Besonders empfehlenswert ist dazu die Übung der Single Leg Circles. Pilates […]
Ist glutenfreie Ernährung gesünder?
Diät, Abnehmen und gesunde Kost – kaum ein Fachgebiet wird so heiß diskutiert wie die ernährungsmedizinische Disziplin. Zig verschiedene Ansätze und Theorien versprechen mehr Gesundheit, mehr […]
Die Kartoffeldiät
Die Kartoffel – eine tolle Knolle Kartoffeln sind nahrhaft, gesund und vielseitig einsetzbar. Seitdem sie sich in Mitteleuropa als Grundnahrungsmittel durchgesetzt haben, sind sie auch in […]