Was ist die Metabolic Balance Ernährungsweise?
Was ist die Metabolic Balance Ernährungsweise? Bei der sogenannten Metabolic Balance Ernährungsweise handelt es sich um eine sehr spezielle Art der Nahrungszufuhr. Diese wurde von den […]
Smoothies – Wirklich gesund oder überflüssig?
Die Nahrungsmittelindustrie wurde vor einigen Jahren auf dieses moderne Dilemma aufmerksam und bietet seither unterschiedliche Smoothies an, die laut Herstellern eine geballte Ladung an Obst und […]
Zuckerersatz und Zuckeralternativen
Der Markt hat bereits unterschiedliche Zuckeralternativen produziert, die es auch Diabetikern wieder möglich machen, zu süßlichen Speisen zu langen. Zuckeralternativen – Süßstoff Eine der bekanntesten Zuckeralternativen […]
Intervalltraining mit Joggen
Regelmäßiges Intervalltraining mit Joggen in der freien Natur ist eine der effektivsten und dabei schonendsten Sportarten, um das Traumgewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ohne […]
Kohlenhydrate – Gut oder schlecht?
Kohlenhydrate sind, wie auch Proteine und Fett, für den menschlichen Körper überlebensnotwendig. Dabei kommt es aber auf die Menge an, denn zu viel, aber auch zu […]
Fastenkur nach Buchinger
Buchinger und die Entwicklung des modernen Heilfastens Der im Jahr 1878 geborene deutsche Arzt Dr. Otto Buchinger verbreitete die Fastenkur nach Buchinger in den frühen Zwanzigerjahren […]
Detox – 1 Tag pro Woche entgiften
In puncto Detox bzw. gezielte Entgiftung gibt es zahlreiche Produkte – in Form von Pülverchen, Tees oder Smoothies – die momentan boomen. Kritisch betrachtet, sind viele […]
Fett verbrennen mit Spinning
Im den 1970er Jahren wurde das Spinning erfunden. Im Grunde ist das Fahrradfahren hierbei schlicht ins Gebäudeinnere, meist sind es Sportstudios, verlagert worden. Um gleichmäßig und […]
Was ist eigentlich Power Yoga?
Für Menschen, die mit den stark philosophisch geprägten Aspekten des Yogas nicht viel anfangen können, bietet das sogenannten Power Yoga eine sinnvolle Alternative. Dieses in den […]
Hirse – das sättigende Powerkorn
In den letzten Jahren ist Hirse wieder mehr in das Interesse von gesundheitsbewussten Verbrauchern gerückt und erlebt sozusagen eine Renaissance. Früher wurde Hirse auch bei uns […]
Intensiv sättigende Lebensmittel
Wer sein Körpergewicht reduzieren oder sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte, ist nicht zuletzt auf sättigende Lebensmittel angewiesen. Während strikte Diäten häufig nicht nur zu wenige Nährstoffe […]
Pilates – Single Leg Circles – Beinmuskulatur stärken
Pilates ist eine hervorragende Methode um den gesamten Körper und insbesondere die Beinmuskulatur zu Stärken. Besonders empfehlenswert ist dazu die Übung der Single Leg Circles. Pilates […]
Die Kartoffeldiät
Satt und Fit mit der Kartoffeldiät Die sogenannte Kartoffeldiät ist eine Reduktionsdiät und basiert auf dem Prinzip, weitestgehend auf fettreiche Lebensmittel zu verzichten. Stattdessen soll auf […]
Dr. Pape Diät
Wer schon immer im Schlaf abnehmen wollte, der sollte jetzt gut aufpassen, denn mit der Dr. Pape Diät soll es endlich möglich sein. Das Geheimnis das […]
Die Hormondiät – Wie Frauen wirklich abnehmen
Die Hormondiät ist individuell und stellt sich auf die jeweilige hormonelle Situation von Frauen ein. Dazu ist die Beurteilung der Körperform ebenso wichtig wie eine umfassende […]
Die außergewöhnlichsten Diäten
Im folgenden Beitrag stellen wir Ihnen die außergewöhnlichsten Diäten vor, die bestenfalls einen Unterhaltungsfaktor beinhalten, jedoch nie zu einer langfristigen Gewichtsabnahme führen können. Die grotesken Diäten, […]
Die fettreichsten Lebensmittel
Was sind eigentlich die fettreichsten Lebensmittel? Wie kommen diese nur zusammen? Meistens bringt den höchsten Anteil an Kalorien in einem Lebensmittel das Fett mit sich. Fett […]
Essstörungen
Gerade in diesen reichen Ländern findet sich die Basis einer Vielzahl von Erkrankungen rund um das Essen: Die so genannten Essstörungen. Unter einer Essstörung versteht man […]
Kann eine Diät zu Haarausfall führen?
Kann eine Diät zu Haarausfall führen? Das kann, muss aber nicht mit einer Diät zusammenhängen. In der Regel ist eine gesunde Ernährung natürlich auch toll für […]
Eiweißhaltige Lebensmittel
Gerade eiweißhaltige Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtsreduktion und beim Muskelaufbau, weil es im Körper wie eine Art Katalysator wirkt. Was ist Eiweiß und […]
Ernährungspläne für Berufstätige
Funktionieren Ernährungspläne für Berufstätige überhaupt in einem hektischen Alltag mit Schichtdienst, Termindruck und Überstunden? Und wenn ja, wie? Wir haben dieses Problem für Sie einmal genauer […]
Ernährungsplan für Low Carb Diäten
Der Ernährungsplan für Low Carb Diäten kann Ihnen helfen, sich nach und nach in die Low Carb Ernährungsweise hinein zu finden. Außerdem können Sie mit seiner […]
Der Ernährungsplan für die Low Fat Diät
Ernährungsplan für die Low Fat Diät – Fettreduktion mit Strategie Weniger Fett soll es sein beim Ernährungsplan für die Low Fat Diät – aber nicht zu […]
Ernährungspläne für Ausdauersportler
Egal für welchen Ausdauersport Sie sich entscheiden, Ernährungspläne für Ausdauersportler spielen in jedem Fall eine essenzielle Rolle, wenn Sie Ihre persönliche Leistungsgrenze immer wieder austesten und […]
Das gehört in einen guten Ernährungsplan
Woran erkennt man einen guten Ernährungsplan? Die Frage scheint einfach. Da nicht jeder Ernährungsplan dem selben Zweck dient, fällt die Antwort darauf jedoch etwas komplexer aus. […]
Was sind eigentlich leere Kalorien?
Mit der Bezeichnung leere Kalorien soll verdeutlicht werden, dass manche Lebensmittel zwar eine beträchtliche Menge an Energie, aber kaum wichtige Nährstoffe liefern. Unser Körper benötigt unter […]
Gesundes Frühstück – Fit für den Tag
Ein Tag, der ohne ein gesundes Frühstück beginnt, kann streng genommen kein guter Tag werden. Ganz gleich, ob er mit dem Weg zur Arbeit, zur Schule, […]
Rote Beete – gesunde Winterrübe
Die Rote Beete, auch als Rote Rübe (lat. beta = Rübe) bekannt, zählt zu den Fuchsschwanzgewächsen und ist eine Verwandte von Spinat, Mangold und Zuckerrübe. Sie […]
Schwaches Bindegewebe – Bewegung macht’s
Schwaches Bindegewebe – wer kennt dies nicht. Cellulite oder sogenannte Orangenhaut – welche Frau hat sich nicht schon einmal über diese unschönen Dellen an Oberschenkel, Po […]
Was ist Gyrokinesis?
Die aus den USA kommende, relativ neue Methode der Gyrokinesis ist weit mehr als nur ein Fitnesstraining. Sie ist eine komplexe und fast schon spirituelle Bewegungslehre […]
Po Gymnastik – das sollten Sie wissen
Po Gymnastik – Sommer, Sonne, heiße Temperaturen Wer einen straffen Po vorweisen möchte, der muss auch etwas dafür tun, z.B. Po Gymnastik. Gewichtsverlust alleine, macht noch […]
Kalorienarme Süßigkeiten
Es gibt tatsächlich kalorienarme Süßigkeiten, die sich weniger schwer auf der Hüfte niederschlägt, als man es ihr vom Geschmack her zutrauen würde. Um einige dieser kalorienarmen […]
Diät Killer
Die folgenden 10 Diät Killer machen den Erfolg einer Diät fast unmöglich. Umgehen wir diese Punkte bewusst, so wird eine Diät erfolgreich sein. Aber sehen Sie […]
Muskelaufbau mit Fisch und Meeresfrüchten
Für den Muskelaufbau ist neben einem kontinuierlichen Krafttraining selbstverständlich auch die Ernährung sehr wichtig. Voraussetzung ist eine sehr proteinreiche Nahrung mit vielen hochwertigen und essenziellen Aminosäuren. […]
Ist Eiweiß direkt nach dem Training hilfreich?
Was sind Eiweiße? Als Eiweiß werden die aus Aminosäuren aufgebauten, biologischen Makromoleküle bezeichnet. Sie befinden sich in allen Zellen und verleihen ihnen Struktur. Sie transportieren unter […]