Werden die Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett unter die ernährungsphysiologische Lupe genommen, ergibt sich folgendes Ergebnis für die Energiebilanz: Fett liefert die größte Kalorienmenge bzw. den […]
Neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge sollte der allseits bekannte Body Mass Index oder BMI, der wegen seiner oberflächlichen Einstufung des individuellen Energiebedarfs eines Menschen immer wieder Gegenstand […]
Ein intakter Fettstoffwechsel ist die Grundvoraussetzung dafür, das Körperfett in den störenden Dellen an Po, Bauch und Hüften zum Schmelzen zu bringen. Er ist abhängig von […]
Viele nutzen für die Fastenzeit die Phase zwischen Aschermittwoch und Ostern, wobei eine bewusste Auszeit individuell in den Alltag integriert werden kann und nicht an kirchliche […]
Viele wissen, wie sich eine gesunde Ernährung zusammensetzt und welche Lebensmittel eher weniger im Rahmen eines vollwertigen Speiseplans geeignet ist. Allerdings fällt es vielen gesundheitsbewussten Personen […]
Bei der äußerst beliebten Thematik Strategien zum Abnehmen gibt es zahlreiche Empfehlungen, Diätarten und gut gemeinte Ratschläge, allerdings sollten individuelle Aspekte im Fokus stehen. Während es […]
Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es ist Lifestyle, Genuss, Statement – und manchmal auch einfach nur Bequemlichkeit. Die Zeit reicht nicht immer aus, um alles […]
Die sogenannte Fett-Weg-Spritze hat sich als Therapieverfahren gegen lästige Fettpolster in der ästhetischen Medizin fest etabliert. In der Regel liegt bei der Anwendung der Fett-Weg-Spritze keine […]
Pilates und Pump, Fitnessboxen und Flow-Yoga, Step Aerobic und Spinning – wer fit werden will, muss sich heute erst einmal durch einen dichten Dschungel an höchst […]
Gartenkräuter sind ein wesentlicher Bestandteil einer schmackhaften Zubereitung von ausgewogenen und gesunden Gerichten, jedoch durch den hektischen Lebensalltag und die Entfremdung des Menschen von der Natur […]
Bei einer Essstörung handelt es sich um eine Verhaltensstörung, die leider ernsthafte und langfristige Gesundheitsschäden nach sich zieht. Betroffene sind mit ihren Gedanken stets bei dem […]
Zur Kategorie der so genannten Pseudogetreide zählen verschiedene Pflanzen, welche aus botanischer Sicht nicht zum echtem Getreide wie Weizen, Dinkel, Hafer und Co. zugeordnet werden. Diese […]
Aus dem Bürostuhl heraus abnehmen – ist das möglich? Es ist ein Vorurteil, das sich hartnäckig in den Köpfen vieler Abnehmwilliger hält: Wer an Gewicht verlieren […]
Nicht nur Laufanfänger machen Fehler, selbst bei langjährigen und erfahrenen Sportlern können sich Fehler beim Lauftraining einschleichen. Dabei lassen sich grundsätzlich zwei Arten von Fehlern unterscheiden: […]
Fitness durch Bewegung Der Begriff der Fitness wird üblicher Weise mit Gesundheit, Sportlichkeit, Leistungsfähigkeit und einem damit einhergehenden sportlich definierten Körper assoziiert. Die Fitness eines Menschen […]
Was ist die Metabolic Balance Ernährungsweise? Bei der sogenannten Metabolic Balance Ernährungsweise handelt es sich um eine sehr spezielle Art der Nahrungszufuhr. Diese wurde von den […]
Die Amapur Diät funktioniert auf Basis der bahnbrechenden Erkenntnisse des Schweizer Mediziners und Ernährungswissenschaftlers Hans Desaga. Dieser fand in den Siebzigerjahren des vorigen Jahrhunderts im Zuge […]
Um gesund zu bleiben und mit allen nötigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt zu sein, empfehlen Ernährungsexperten den täglichen Verzehr von mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse. […]
Zucker findet sich in beinahe jedem Lebensmittel wieder. Er steckt in Süßigkeiten, Ketchup, aber auch in abgepacktem Brot und Konservendosen. Im Alltag ist es beinahe unmöglich […]
Sie sind in aller Munde die Fitness Tracker und die Wearables sind der nächste große Trend und somit ist es nicht verwunderlich, dass die Hersteller diese […]
Die anabole Diät eignet sich insbesondere für Bodybuilder und Personen, die auf einfache Art schnell Muskeln aufbauen und abnehmen möchten. Entgegen der allgemeinen Vorstellung, dass es […]
Regelmäßiges Intervalltraining mit Joggen in der freien Natur ist eine der effektivsten und dabei schonendsten Sportarten, um das Traumgewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ohne […]
Wer sich gesund ernähren möchte, darf auch ganz bewusst Lieblingsspeisen wie Eiscreme, Kuchen und Co. in seinen Speiseplan integrieren. Letztendlich sind diese lieblichen Lebensmittel sogar wichtig, […]
Kohlenhydrate sind, wie auch Proteine und Fett, für den menschlichen Körper überlebensnotwendig. Dabei kommt es aber auf die Menge an, denn zu viel, aber auch zu […]
Ernährung, Figur und Gesundheit hängen eng zusammen. Sport alleine reicht meist nicht aus, um die Figur schlank und den Körper leistungsfähig zu halten. Gesundheit beginnt beim […]
Eine Fastenkur wird von vielen Menschen als eine in einem gewissen Zeitrahmen abgehaltene Radikaldiät betrachtet, die in erster Linie der Gewichtsreduktion dienen soll. Heilfasten bedeutet jedoch […]
Regelmäßiges Joggen, ausgiebiges Fahrradfahren, schweißtreibendes Aerobic in der Gruppe oder anstrengendes Krafttraining an Geräten: Wer so viel Sport macht, muss einfach abnehmen – oder? Die meisten […]
Übergewicht und seine Begleiterscheinungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall haben sich in den Industrieländern zu einem ernst zu nehmenden, weitverbreiteten Gesundheitsrisiko entwickelt. Im gleichen Maße sind […]
Der Wunsch nach Gesundheit, am besten in Kombination mit einem individuellen Idealgewicht, ruht in vielen Personen. Allerdings führen die täglichen Schlagzeilen aus den Medien nicht selten […]
Fettpolster als Problemzonen , Bewegung und biologische Zusammenhänge Das Wichtigste, was ein tierischer Organismus benötigt, ist Energie. Im Gegensatz zu Pflanzen und manchen Bakterien gehören wir […]