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Zuckerersatz und Zuckeralternativen

Stevia

Der Markt hat bereits unterschiedliche Zuckeralternativen produziert, die es auch Diabetikern wieder möglich machen, zu süßlichen Speisen zu langen. Zuckeralternativen – Süßstoff Eine der bekanntesten Zuckeralternativen […]

Intervalltraining mit Joggen

Intervalltraining

Regelmäßiges Intervalltraining mit Joggen in der freien Natur ist eine der effektivsten und dabei schonendsten Sportarten, um das Traumgewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ohne […]

Kohlenhydrate – Gut oder schlecht?

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind, wie auch Proteine und Fett, für den menschlichen Körper überlebensnotwendig. Dabei kommt es aber auf die Menge an, denn zu viel, aber auch zu […]

Fastenkur nach Buchinger

Fasten

Buchinger und die Entwicklung des modernen Heilfastens Der im Jahr 1878 geborene deutsche Arzt Dr. Otto Buchinger verbreitete die Fastenkur nach Buchinger in den frühen Zwanzigerjahren […]

Detox – 1 Tag pro Woche entgiften

Detox Diät

In puncto Detox bzw. gezielte Entgiftung gibt es zahlreiche Produkte – in Form von Pülverchen, Tees oder Smoothies – die momentan boomen. Kritisch betrachtet, sind viele […]

Fett verbrennen mit Spinning

Spinning

Im den 1970er Jahren wurde das Spinning erfunden. Im Grunde ist das Fahrradfahren hierbei schlicht ins Gebäudeinnere, meist sind es Sportstudios, verlagert worden. Um gleichmäßig und […]

Was ist eigentlich Power Yoga?

Power Yoga

Für Menschen, die mit den stark philosophisch geprägten Aspekten des Yogas nicht viel anfangen können, bietet das sogenannten Power Yoga eine sinnvolle Alternative. Dieses in den […]

Hirse – das sättigende Powerkorn

Hirse

In den letzten Jahren ist Hirse wieder mehr in das Interesse von gesundheitsbewussten Verbrauchern gerückt und erlebt sozusagen eine Renaissance. Früher wurde Hirse auch bei uns […]

Intensiv sättigende Lebensmittel

Protein Shakes

Wer sein Körpergewicht reduzieren oder sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte, ist nicht zuletzt auf sättigende Lebensmittel angewiesen. Während strikte Diäten häufig nicht nur zu wenige Nährstoffe […]

Die Kartoffeldiät

Kartoffeln

Satt und Fit mit der Kartoffeldiät Die sogenannte Kartoffeldiät ist eine Reduktionsdiät und basiert auf dem Prinzip, weitestgehend auf fettreiche Lebensmittel zu verzichten. Stattdessen soll auf […]

Dr. Pape Diät

Dr. Pape Diät

Wer schon immer im Schlaf abnehmen wollte, der sollte jetzt gut aufpassen, denn mit der Dr. Pape Diät soll es endlich möglich sein. Das Geheimnis das […]

Die außergewöhnlichsten Diäten

Skurrile Diäten

Im folgenden Beitrag stellen wir Ihnen die außergewöhnlichsten Diäten vor, die bestenfalls einen Unterhaltungsfaktor beinhalten, jedoch nie zu einer langfristigen Gewichtsabnahme führen können. Die grotesken Diäten, […]

Die fettreichsten Lebensmittel

Öle

Was sind eigentlich die fettreichsten Lebensmittel? Wie kommen diese nur zusammen? Meistens bringt den höchsten Anteil an Kalorien in einem Lebensmittel das Fett mit sich. Fett […]

Essstörungen

Essstörung

Gerade in diesen reichen Ländern findet sich die Basis einer Vielzahl von Erkrankungen rund um das Essen: Die so genannten Essstörungen. Unter einer Essstörung versteht man […]

Kann eine Diät zu Haarausfall führen?

Haarausfall

Kann eine Diät zu Haarausfall führen? Das kann, muss aber nicht mit einer Diät zusammenhängen. In der Regel ist eine gesunde Ernährung natürlich auch toll für […]

Eiweißhaltige Lebensmittel

Eiweißhaltige Lebensmittel

Gerade eiweißhaltige Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtsreduktion und beim Muskelaufbau, weil es im Körper wie eine Art Katalysator wirkt. Was ist Eiweiß und […]

Ernährungspläne für Berufstätige

Ernährungspläne für Berufstätige

Funktionieren Ernährungspläne für Berufstätige überhaupt in einem hektischen Alltag mit Schichtdienst, Termindruck und Überstunden? Und wenn ja, wie? Wir haben dieses Problem für Sie einmal genauer […]

Ernährungsplan für Low Carb Diäten

Ernährungsplan

Der Ernährungsplan für Low Carb Diäten kann Ihnen helfen, sich nach und nach in die Low Carb Ernährungsweise hinein zu finden. Außerdem können Sie mit seiner […]

Ernährungspläne für Ausdauersportler

Ausdauersport

Egal für welchen Ausdauersport Sie sich entscheiden, Ernährungspläne für Ausdauersportler spielen in jedem Fall eine essenzielle Rolle, wenn Sie Ihre persönliche Leistungsgrenze immer wieder austesten und […]

Das gehört in einen guten Ernährungsplan

Ernährungsplan

Woran erkennt man einen guten Ernährungsplan? Die Frage scheint einfach. Da nicht jeder Ernährungsplan dem selben Zweck dient, fällt die Antwort darauf jedoch etwas komplexer aus. […]

Was sind eigentlich leere Kalorien?

Kalorien

Mit der Bezeichnung leere Kalorien soll verdeutlicht werden, dass manche Lebensmittel zwar eine beträchtliche Menge an Energie, aber kaum wichtige Nährstoffe liefern. Unser Körper benötigt unter […]

Rote Beete – gesunde Winterrübe

Rote Beete

Die Rote Beete, auch als Rote Rübe (lat. beta = Rübe) bekannt, zählt zu den Fuchsschwanzgewächsen und ist eine Verwandte von Spinat, Mangold und Zuckerrübe. Sie […]

Was ist Gyrokinesis?

Gyrokinesis

Die aus den USA kommende, relativ neue Methode der Gyrokinesis ist weit mehr als nur ein Fitnesstraining. Sie ist eine komplexe und fast schon spirituelle Bewegungslehre […]

Po Gymnastik – das sollten Sie wissen

Po Gymnastik

Po Gymnastik – Sommer, Sonne, heiße Temperaturen Wer einen straffen Po vorweisen möchte, der muss auch etwas dafür tun, z.B. Po Gymnastik. Gewichtsverlust alleine, macht noch […]

Kalorienarme Süßigkeiten

Kalorienarme Süßigkeiten

Es gibt tatsächlich kalorienarme Süßigkeiten, die sich weniger schwer auf der Hüfte niederschlägt, als man es ihr vom Geschmack her zutrauen würde. Um einige dieser kalorienarmen […]

Diät Killer

Diät Killer

Die folgenden 10 Diät Killer machen den Erfolg einer Diät fast unmöglich. Umgehen wir diese Punkte bewusst, so wird eine Diät erfolgreich sein. Aber sehen Sie […]

Muskelaufbau mit Fisch und Meeresfrüchten

Fisch und Meeresfrüchte

Für den Muskelaufbau ist neben einem kontinuierlichen Krafttraining selbstverständlich auch die Ernährung sehr wichtig. Voraussetzung ist eine sehr proteinreiche Nahrung mit vielen hochwertigen und essenziellen Aminosäuren. […]

Ist Eiweiß direkt nach dem Training hilfreich?

Eiweißhaltige Lebensmittel

Was sind Eiweiße? Als Eiweiß werden die aus Aminosäuren aufgebauten, biologischen Makromoleküle bezeichnet. Sie befinden sich in allen Zellen und verleihen ihnen Struktur. Sie transportieren unter […]

Quinoa – Der gesunde Sattmacher

Quinoa

Bei Quinoa handelt es sich um Kraut, das kleine Nussfrüchte, die Samen, trägt und aus dem Hochland Perus, Südamerika, stammt. Es ist äußerst reich an Nährstoffen […]