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Trinken beim Sport: Das sollten Sie wissen

Trinken beim Sport

Wer Sport treibt, hat neben einem hohen Energiebedarf auch einen hohen Bedarf an Flüssigkeit. Beides ist unabdingbar für die Fettverbrennung und die Erhaltung der Leistungsfähigkeit des […]

Abnehmen mit Akupunktur: Ist das möglich?

Akupunktur

Menschen mit Übergewicht kämpfen verzweifelt mit Diäten, Hungerkuren, Heißhungerattacken, Jo-Jo-Effekt und Sportprogrammen, die ihnen zu anstrengend sind oder ihnen keinen Spaß bereiten. Der Körper muss sich […]

Was ist Gyrokinesis?

Gyrokinesis

Die aus den USA kommende, relativ neue Methode der Gyrokinesis ist weit mehr als nur ein Fitnesstraining. Sie ist eine komplexe und fast schon spirituelle Bewegungslehre […]

Po-Gymnastik – das sollten Sie wissen

Trainierter Po

Bauch, Beine, Po – das sind die klassischen Problemzonen, mit denen annähernd jede Frau zu kämpfen hat, und zwar unabhängig vom Gewicht. Selbst schlanke Frauen bauen […]

Kalorienarme Süßigkeiten

Popcorn

Sie sind für alle Naschkatzen der Himmel, aber für alle Naschkatzen auf Diät die Hölle: Süßigkeiten schmecken einfach viel zu gut, um sie bei einer Diät […]

Diät Killer

Cheeseburger

Kennen Sie das? Sie haben schon einmal mit einer Diät begonnen und waren felsenfest vom positiven Ausgang Ihres Vorhabens überzeugt, doch dann mussten Sie eine Niederlage […]

So vermeiden Sie den Winterspeck

So vermeiden Sie den Winterspeck

Wenn die kalte Jahreszeit naht, nehmen viele Menschen zu. Aber warum eigentlich? Das hat verschiedene Gründe. Zum einen ist es nach der Arbeit oftmals schon dunkel […]

Muskelaufbau mit Fisch und Meerestieren

Meeresfrüchte

Für den Muskelaufbau ist neben einem kontinuierlichen Krafttraining selbstverständlich auch die Ernährung sehr wichtig. Voraussetzung ist eine sehr proteinreiche Nahrung mit vielen hochwertigen und essenziellen Aminosäuren. […]

Was ist High Intensity Training (HIT)?

High Intensity Training

Das bereits in den 70er Jahren von dem Amerikaner Arthur Jones entwickelte sogenannte High Intensity Training erobert gegenwärtig als neue Workout-Variante nicht nur das Reich ambitionierter […]

Ist Eiweiß direkt nach dem Training hilfreich?

Eiweiß

Was sind Eiweiße? Als Eiweiße werden die aus Aminosäuren aufgebauten, biologischen Makromoleküle bezeichnet. Sie befinden sich in allen Zellen und verleihen ihnen Struktur. Sie transportieren unter […]

Mehr Muskeln durch diese Lebensmittel

Muskelaufbau

Der Markt ist voll von Präparaten, Pülverchen und Pillen, die – im besten Fall schlagartig – zu mehr Muskelmasse verhelfen sollen. Vom Eiweißpulver über den Proteinriegel […]

Quinoa – Der gesunde Sattmacher

Quinoa

Bei Quinoa handelt es sich um Kraut, das kleine Nussfrüchte, die Samen, trägt und aus dem Hochland Perus, Südamerika, stammt. Es ist äußerst reich an Nährstoffen […]

Slim Yoga und abnehmen?

Slim-Yoga

Hier erhalten Sie einige Denkansätze, wie Slim Yoga auf der emotionalen Ebene wirkt und Sie dadurch ein bewussteres Verhältnis zu sich selbst und zur Ernährung aufbauen […]

Beauty Food für eine straffere Haut

Beauty Food für eine straffere Haut

Wer schön sein will, muss leiden. Diese alte Volksweisheit bewahrheitet sich nicht immer, wenn es um das Thema straffe Haut geht. Denn wirft man einmal einen […]

Was ist eigentlich Slow Food?

Slow Food

Essen im Zeichen der Schnecke Nein, die Weinbergschnecke im Logo der „Slow Food“-Bewegung bedeutet nicht, dass es sich um eine Vereinigung von Schneckenzüchtern handelt. Die Schnecke […]

Wie kann man am besten Fett verbrennen?

Fett verbrennen

Wer abnehmen will, denkt zunächst an eine Diät. Doch diese sind meist nicht von Erfolg gekrönt. Denn die eingesparten Kalorien während der Fastenzeit packt der Körper […]

Grüner Kaffee als Diätwunder?

Grüner Kaffee

Abnehmen liegt im Trend und ist in der heutigen Gesellschaft eine ganze Branche. Die neue Wunderpille hier, das aktuellste Abnehmkonzept dort: Versprechungen, Geheimtipps, enthüllte Mysterien – […]

Sauerkraut – gesund und lecker

Sauerkraut

Sauerkraut ist ein Tausendsassa. Als multifunktionales Nahrungsmittel wird es nur leider häufig unterschätzt. Mit seinem hohen Gehalt an gesundheitsfördernden Wirkstoffen eignet es sich wunderbar als Geheimwaffe […]

Abnehmen mit Asthma

Asthma

Wer ein Kind hat, das an Asthma erkrankt ist oder wer gar selbst unter dieser chronischen Atemwegserkrankung leidet, kennt die quälenden Momente eines akuten Asthmaanfalls, bei […]

Volumetrics Diät

Nahrungszubereitung

Die Volumetrics-Diät beruht auf der Erkenntnis, dass die Menge der verzehrten Nahrungsmittel entscheidend zum Sättigungsgefühl beiträgt – unabhängig von ihrem Kaloriengehalt. Jeder hat nach einem reichlichen […]

Nimmt man zu, wenn man älter wird?

Gewichtszunahme im Alter

Die Frage, ob man zunimmt, wenn man älter wird, kann ganz klar mit einem Ja beantwortet werden. Aus verschiedenen Gründen nimmt der Mensch ungefähr ab dem […]

Mayr-Kur

Abnehmen mit der Mayr Kur

Die Mayr-Kur fördert Ihre Gesundheit und hilft gleichzeitig beim Abnehmen. Diese Diät ist eigentlich keine Diät, sie ist mehr als naturheilkundliche Methode zu verstehen, die die […]

Auf ballaststoffreiche Ernährung umstellen

Balaststoffe

Die Umstellung auf ballaststoffreiche Kost und die konsequente Beibehaltung dieser Ernährungsform hat nicht nur unzählige gesundheitliche Vorteile, sondern wirkt sich auch äußerst positiv auf die Beschaffenheit […]

Brigitte Diät

Körpermessung

Abspecken ist doch eigentlich ganz einfach, denkt sich mancher. Wenn man mehr Energie verbraucht als man aufnimmt, sollte das doch wie am Schnürchen klappen. Fast alle […]

Kensington Diät

Kensington Diät

Die Kensington Diät wurde keineswegs im königlichen Kensington-Palast erfunden. Sie enthüllt folglich auch nicht die Diätgeheimnisse königlicher Familienmitglieder. Ihr Erfinder war der britische Heilpraktiker Stephen Twigg. […]

Pritkin Diät

Frau mit Maßband

Einleitung Anlässe, zu denen Menschen sich mit ihrem Gewicht und ihrer Ernährungsweise auseinander setzen, gibt es genügend. Die einen wollen nach den schlemmerreichen Feiertagen oder zum […]