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Low-Carb vs. Low-Fat

Low Carb Mahlzeit

Zu den beliebtesten Diäten zählen unter anderem die Low-Carb- und die Low-Fat-Diät. Das Prinzip von Low-Carb Aktuell liegt die Ernährungsmethode nach dem Low-Carb-Prinzip voll im Trend. […]

Der Ernährungsplan für die Low Fat Diät

Low Carb Gericht

„Fett macht fett“ heißt das Motto der Low Fat Diät. Entsprechend soll der Kalorienlieferant Nummer eins unter den Nährstoffen deutlich reduziert werden. Weniger Fett bedeutet weniger […]

Ernährungspläne für Ausdauersportler

Ausdauersport

Joggen, Radeln, Schwimmen oder Inlineskaten – Ausdauersportarten sind beliebt. Sie benötigen oft nur eine einfache Ausrüstung und sind zeitlich kaum gebunden. Außerdem eignen sie sich bestens, […]

Ernährungsplan für den Muskelaufbau

Muskelaufbau

Muskeln sind nicht nur sexy an Männern und Frauen, sie sind auch wahre Kalorienfresser. Deshalb sind nicht nur Ausdauersportarten für den Fettabbau beliebt. Auch Zirkeltraining, Kraftworkouts, […]

Was sind eigentlich „leere Kalorien“?

Kalorien

Wenn von „leeren Kalorien“ die Rede ist, soll mit dieser Bezeichnung verdeutlicht werden, dass manche Lebensmittel zwar eine beträchtliche Menge an Energie, aber kaum wichtige Nährstoffe […]

Mineralien für Sportler

Mineralien

Mineralien sind wichtig für unseren Körper. Da der Körper sie nicht selbst herstellen kann, müssen die Mineralien mit der Nahrung oder im Ausnahmefall mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln […]

Rote Beete – gesunde Winterrübe

Rote Beete

Die Rote Beete, auch als Rote Rübe (lat. beta = Rübe) bekannt, zählt zu den Fuchsschwanzgewächsen und ist eine Verwandte von Spinat, Mangold und Zuckerrübe. Sie […]

Rhabarber – Lecker und auch gesund

Rhabarber

Rhabarber wächst in heimischen Gärten. Er ist die Pflanze, die im späten Frühling diese unglaublich großen Blätter hat. Doch die Blätter selbst wandern nicht in Kompotte […]

Eignen sich Abführmittel für eine Diät?

Eignen sich Abführmittel für eine Diät?

Gerade alle diejenigen, die ernsthaft abnehmen möchten, wollen am liebsten schnelle Erfolge sehen. Die sind ihnen als Motivationsschub sehr wichtig. Jedenfalls glauben die Menschen das. Dabei […]

Die 7 Elemente eines Ernährungsplans

Der Ernährungsplan

Ernährungspläne gibt es im Netz und in Zeitschriften wie Sand am Meer. Wenn man etwas genauer hinschaut, sind sie mitunter aber recht verschieden. Das verunsichert manche […]

L-Carnitin und Fettverbrennung

Fettverbrennung ankurbeln

Die Frage, ob L-Carnitin und Fettverbrennung zusammenhängen, hat eine heftige Kontroverse unter Wissenschaftlern ausgelöst. L-Carnitin ist ein wichtiger biochemischer Wirkstoff, der eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel […]

Trinken beim Sport: Das sollten Sie wissen

Trinken beim Sport

Wer Sport treibt, hat neben einem hohen Energiebedarf auch einen hohen Bedarf an Flüssigkeit. Beides ist unabdingbar für die Fettverbrennung und die Erhaltung der Leistungsfähigkeit des […]

Abnehmen mit Akupunktur: Ist das möglich?

Akupunktur

Menschen mit Übergewicht kämpfen verzweifelt mit Diäten, Hungerkuren, Heißhungerattacken, Jo-Jo-Effekt und Sportprogrammen, die ihnen zu anstrengend sind oder ihnen keinen Spaß bereiten. Der Körper muss sich […]

Was ist Gyrokinesis?

Gyrokinesis

Die aus den USA kommende, relativ neue Methode der Gyrokinesis ist weit mehr als nur ein Fitnesstraining. Sie ist eine komplexe und fast schon spirituelle Bewegungslehre […]

Po-Gymnastik – das sollten Sie wissen

Trainierter Po

Bauch, Beine, Po – das sind die klassischen Problemzonen, mit denen annähernd jede Frau zu kämpfen hat, und zwar unabhängig vom Gewicht. Selbst schlanke Frauen bauen […]

Kalorienarme Süßigkeiten

Popcorn

Sie sind für alle Naschkatzen der Himmel, aber für alle Naschkatzen auf Diät die Hölle: Süßigkeiten schmecken einfach viel zu gut, um sie bei einer Diät […]

Welche Diät ist für mich geeignet?

Welche Diät?

Egal ob man viele Kilos verlieren möchte oder nur einige Pfund für die Sommerfigur, die Frage ist, welche Diät ist für mich geeignet? Achtet man nur […]

Diät Killer

Cheeseburger

Kennen Sie das? Sie haben schon einmal mit einer Diät begonnen und waren felsenfest vom positiven Ausgang Ihres Vorhabens überzeugt, doch dann mussten Sie eine Niederlage […]

Low Fat Diät

Low-Fat Diät

Die Low Fat Diät ist eine ausgewogene, fettarme Ernährungsform. Ohne Mangel- und Hungergefühle kann das Gewicht reduziert und gehalten werden. Der Speiseplan ist abwechslungsreich, Rezepte können […]

So vermeiden Sie den Winterspeck

So vermeiden Sie den Winterspeck

Wenn die kalte Jahreszeit naht, nehmen viele Menschen zu. Aber warum eigentlich? Das hat verschiedene Gründe. Zum einen ist es nach der Arbeit oftmals schon dunkel […]

Muskelaufbau mit Fisch und Meerestieren

Meeresfrüchte

Für den Muskelaufbau ist neben einem kontinuierlichen Krafttraining selbstverständlich auch die Ernährung sehr wichtig. Voraussetzung ist eine sehr proteinreiche Nahrung mit vielen hochwertigen und essenziellen Aminosäuren. […]