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Was sind eigentlich „leere Kalorien“?

Kalorien

Wenn von „leeren Kalorien“ die Rede ist, soll mit dieser Bezeichnung verdeutlicht werden, dass manche Lebensmittel zwar eine beträchtliche Menge an Energie, aber kaum wichtige Nährstoffe […]

Mineralien für Sportler

Mineralien

Mineralien sind wichtig für unseren Körper. Da der Körper sie nicht selbst herstellen kann, müssen die Mineralien mit der Nahrung oder im Ausnahmefall mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln […]

Rote Beete – gesunde Winterrübe

Rote Beete

Die Rote Beete, auch als Rote Rübe (lat. beta = Rübe) bekannt, zählt zu den Fuchsschwanzgewächsen und ist eine Verwandte von Spinat, Mangold und Zuckerrübe. Sie […]

Rhabarber – Lecker und auch gesund

Rhabarber

Rhabarber wächst in heimischen Gärten. Er ist die Pflanze, die im späten Frühling diese unglaublich großen Blätter hat. Doch die Blätter selbst wandern nicht in Kompotte […]

Eignen sich Abführmittel für eine Diät?

Eignen sich Abführmittel für eine Diät?

Gerade alle diejenigen, die ernsthaft abnehmen möchten, wollen am liebsten schnelle Erfolge sehen. Die sind ihnen als Motivationsschub sehr wichtig. Jedenfalls glauben die Menschen das. Dabei […]

Die 7 Elemente eines Ernährungsplans

Der Ernährungsplan

Ernährungspläne gibt es im Netz und in Zeitschriften wie Sand am Meer. Wenn man etwas genauer hinschaut, sind sie mitunter aber recht verschieden. Das verunsichert manche […]

Kann L-Carnitin die Fettverbrennung ankurbeln?

Fettverbrennung ankurbeln

L-Carnitin ist ein wichtiger biochemischer Wirkstoff, der eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel des Organismus spielt. Es wird im Körper aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert. […]

Trinken beim Sport: Das sollten Sie wissen

Trinken beim Sport

Wer Sport treibt, hat neben einem hohen Energiebedarf auch einen hohen Bedarf an Flüssigkeit. Beides ist unabdingbar für die Fettverbrennung und die Erhaltung der Leistungsfähigkeit des […]

Abnehmen mit Akupunktur: Ist das möglich?

Akupunktur

Menschen mit Übergewicht kämpfen verzweifelt mit Diäten, Hungerkuren, Heißhungerattacken, Jo-Jo-Effekt und Sportprogrammen, die ihnen zu anstrengend sind oder ihnen keinen Spaß bereiten. Der Körper muss sich […]

Was ist Gyrokinesis?

Gyrokinesis

Die aus den USA kommende, relativ neue Methode der Gyrokinesis ist weit mehr als nur ein Fitnesstraining. Sie ist eine komplexe und fast schon spirituelle Bewegungslehre […]

Po-Gymnastik – das sollten Sie wissen

Trainierter Po

Bauch, Beine, Po – das sind die klassischen Problemzonen, mit denen annähernd jede Frau zu kämpfen hat, und zwar unabhängig vom Gewicht. Selbst schlanke Frauen bauen […]

Kalorienarme Süßigkeiten

Popcorn

Sie sind für alle Naschkatzen der Himmel, aber für alle Naschkatzen auf Diät die Hölle: Süßigkeiten schmecken einfach viel zu gut, um sie bei einer Diät […]

Welche Diät ist für mich geeignet?

Welche Diät?

Egal ob man viele Kilos verlieren möchte oder nur einige Pfund für die Sommerfigur, über 80 Prozent aller Frauen haben schon einmal eine Diät gemacht. Dabei […]

Diät Killer

Cheeseburger

Kennen Sie das? Sie haben schon einmal mit einer Diät begonnen und waren felsenfest vom positiven Ausgang Ihres Vorhabens überzeugt, doch dann mussten Sie eine Niederlage […]

Low-Fat Diät

Low-Fat Diät

Wer von uns denkt nicht gerade vor Feiertagen angesichts der vielen Leckereien daran, nach der Schlemmerei eine Diät zu machen? Wie wäre es jedoch, schon während […]

So vermeiden Sie den Winterspeck

So vermeiden Sie den Winterspeck

Wenn die kalte Jahreszeit naht, nehmen viele Menschen zu. Aber warum eigentlich? Das hat verschiedene Gründe. Zum einen ist es nach der Arbeit oftmals schon dunkel […]

Muskelaufbau mit Fisch und Meerestieren

Meeresfrüchte

Für den Muskelaufbau ist neben einem kontinuierlichen Krafttraining selbstverständlich auch die Ernährung sehr wichtig. Voraussetzung ist eine sehr proteinreiche Nahrung mit vielen hochwertigen und essenziellen Aminosäuren. […]

Was ist High Intensity Training (HIT)?

High Intensity Training

Das bereits in den 70er Jahren von dem Amerikaner Arthur Jones entwickelte sogenannte High Intensity Training erobert gegenwärtig als neue Workout-Variante nicht nur das Reich ambitionierter […]

Ohne Diät abnehmen – Geht das?

Ohne Diät abnehmen

Ja, das geht – oft sogar noch leichter und schneller als mit ungeliebten Diäten und Kalorienzählen. Zudem stellt sich nach einer mühsam eingehaltenen Diät meist noch […]

Ist Eiweiß direkt nach dem Training hilfreich?

Eiweiß

Was sind Eiweiße? Als Eiweiße werden die aus Aminosäuren aufgebauten, biologischen Makromoleküle bezeichnet. Sie befinden sich in allen Zellen und verleihen ihnen Struktur. Sie transportieren unter […]

Mehr Muskeln durch diese Lebensmittel

Muskelaufbau

Der Markt ist voll von Präparaten, Pülverchen und Pillen, die – im besten Fall schlagartig – zu mehr Muskelmasse verhelfen sollen. Vom Eiweißpulver über den Proteinriegel […]