Porridge – Gesundes Frühstück selbst zubereiten
Was ist Porridge? Ein Porridge ist ein Brei aus Haferflocken – alternativ aus Hafermehl, mitunter auch aus Dinkel – der seine Ursprünge in Schottland hat. Dennoch […]
Ernährung
Ketogene Diät
Für all jene, die in kurzer Zeit Gewicht verlieren wollen, gilt die ketogene Diät geradezu als Wunderdiät. Die ketogene Diät folgt dem Motto: Viel Fett, sehr […]
Saftfasten – Ein Ratgeber
Das Saftfasten, in der geringe Mengen an Energie in flüssiger Form zugeführt wird, versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und beugt einer Unterzuckerung vor. […]
Abnehmen mit Eiweiß – das sollten Sie wissen
Abnehmen mit Eiweiß – das sollten Sie wissen Immer mehr Menschen schwören auf eine Diät mit Eiweiß, welche auch von Experten als gesund und ausgewogen bezeichnet […]
Kokosöl – gesund, lecker, vielseitig
Kokosöl – gesund, lecker, vielseitig Kokosöl ist in den letzten Jahren zu einem echten Trend geworden – dabei ist das Öl keinesfalls eine Neuheit, sondern natürlich […]
Alkohol und Diät – Ist das möglich?
Behindert Alkohol den Erfolg einer Diät? Alkohol und Diät. Alkohol ist nicht nur eine richtige Kalorienbombe, sondern stoppt auch noch die Fettverbrennung. Kalorienreiches Aus für die […]
Sättigungsverstärker – Flohsamen, Pektin & Chia
Wer die folgenden Vorschläge beherzigt, kann die meist überteuerten Produkte im Regal stehen lassen und auf natürliche Sättigungsverstärker setzen. Sättigungsverstärker – Lösliche Ballaststoffe als Diätwaffe Während […]
Sommerliche Diät-Rezepte
Folgende Übersicht nennt nützliche Hilfestellungen und leichte sommerliche Diät-Rezepte, um dem Wunsch nach einer Bikinfigur näher zu kommen. Der Sommer – idealer Zeitpunkt für einen Gewichtsverlust […]
Motivation für eine vegetarische Ernährungsweise
Immer mehr Menschen verzichten in ihrer täglichen Ernährung auf Fleisch und stellen auf vegetarische Ernährungsweise um. Vegetarische Ernährungsweise – Aus Liebe zu den Tieren An erster […]
Vegetarische Rezepte austesten
Dass Vegetarische Rezepte nicht, wie von überzeugten Gegnern oftmals angenommen, langweilig und fad sein muss, beweisen die unzähligen schmackhaften Rezepte, die sich nach Belieben und persönlichem […]
Vollwertige Snacks to go
Es ist sinnvoll, eigene vollwertige Snacks zuzubereiten und mit zur Arbeit, zum Sport oder auf Ausflüge zunehmen. Dies ist auch gerade für Personen von Bedeutung, die […]
Erdbeeren im Ernährungsportrait
Während Spargel häufig als “Königsgemüse“ betitelt wird, dürfen sich auch Erdbeeren über den Zusatz “Königin der Früchte“ freuen. Doch nicht nur der Genuss der lieblichen Sommerfrüchte […]
Die häufigsten Ernährungsfehler
Ernährungsfehler sind mehr die Regel, denn Ausnahme. Und häufig ernähren wir uns falsch, während wir überzeugt davon sind, gesund zu essen. Im Folgenden stellen wir Ihnen […]
Was ist Konjakpulver?
Das Konjakpulver gehört zu den natürlichen Abnehmhilfen. Allerdings ist es noch recht unbekannt, obwohl seine Wirksamkeit durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) anerkannt wurde. Es […]
Die größten Diätmythen
Aus der Lust am Abnehmen wird ganz schnell Frust, weil sich um die Diäten viele Diätmythen ranken, die eine erfolgreiche Diät verhindern oder kontraproduktiv wirken. Wir […]
Essstörungen und Behandlungsmethoden
Bei Essstörungen handelt es sich um Verhaltensstörungen, die leider ernsthafte und langfristige Gesundheitsschäden nach sich zieht. Betroffene sind mit ihren Gedanken stets bei dem Thema Essen. […]
Pseudogetreide – Alternativen zu Weizen & Co.
Zur Kategorie der so genannten Pseudogetreide zählen verschiedene Pflanzen, welche aus botanischer Sicht nicht zum echtem Getreide wie Weizen, Dinkel, Hafer und Co. zugeordnet werden. Diese […]
Smoothies – Wirklich gesund oder überflüssig?
Die Nahrungsmittelindustrie wurde vor einigen Jahren auf dieses moderne Dilemma aufmerksam und bietet seither unterschiedliche Smoothies an, die laut Herstellern eine geballte Ladung an Obst und […]
Zuckerersatz und Zuckeralternativen
Der Markt hat bereits unterschiedliche Zuckeralternativen produziert, die es auch Diabetikern wieder möglich machen, zu süßlichen Speisen zu langen. Zuckeralternativen – Süßstoff Eine der bekanntesten Zuckeralternativen […]
Vollwertige Snacks – Genuss ohne Reue
Vollwertige Snacks sind Snacks, welche nicht nur Zucker und Fett in purer Form sondern auch Ballaststoffe sowie Mikronährstoffe – zum Beispiel aus getrocknetem oder frischem Obst […]
Kohlenhydrate – Gut oder schlecht?
Kohlenhydrate sind, wie auch Proteine und Fett, für den menschlichen Körper überlebensnotwendig. Dabei kommt es aber auf die Menge an, denn zu viel, aber auch zu […]
Hirse – das sättigende Powerkorn
In den letzten Jahren ist Hirse wieder mehr in das Interesse von gesundheitsbewussten Verbrauchern gerückt und erlebt sozusagen eine Renaissance. Früher wurde Hirse auch bei uns […]
Die vollwertige Ernährung
Unter dem Begriff vollwertige Ernährung verstehen viele Menschen in erster Linie ein Ernährungskonzept, das wenig Raum für Genuss und Freude am Essen lässt. Vollwert wird nämlich […]
Intensiv sättigende Lebensmittel
Wer sein Körpergewicht reduzieren oder sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte, ist nicht zuletzt auf sättigende Lebensmittel angewiesen. Während strikte Diäten häufig nicht nur zu wenige Nährstoffe […]
Ist glutenfreie Ernährung gesünder?
Derzeit in aller Munde ist das Schlagwort glutenfreie Ernährung, die zu einem der ernährungsmedizinischen Modebegriffe schlechthin avanciert ist. Wer sich glutenfrei ernährt, der soll sich besser, […]
Veganer Speiseplan – Genuss ohne Mangel
Vegetarische Ernährung versus veganer Speiseplan Während eine vegetarische Ernährung heute aus wissenschaftlicher Sicht als besonders empfehlenswert gilt, sind sich Experten und Laien in puncto veganer Speiseplan […]
Die fettreichsten Lebensmittel
Was sind eigentlich die fettreichsten Lebensmittel? Wie kommen diese nur zusammen? Meistens bringt den höchsten Anteil an Kalorien in einem Lebensmittel das Fett mit sich. Fett […]
Essstörungen
Gerade in diesen reichen Ländern findet sich die Basis einer Vielzahl von Erkrankungen rund um das Essen: Die so genannten Essstörungen. Unter einer Essstörung versteht man […]
Lebensmittelunverträglichkeit
Lebensmittelunverträglichkeit ist ein Phänomen, von dem viele Menschen in Industrieländern betroffen sind. Sie vertragen bestimmte Nahrungsmittel nicht, weil diese gesundheitliche Probleme verursachen. Lebensmittelunverträglichkeit ist nicht einfach […]
Eiweißhaltige Lebensmittel
Gerade eiweißhaltige Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtsreduktion und beim Muskelaufbau, weil es im Körper wie eine Art Katalysator wirkt. Was ist Eiweiß und […]
5 Schritte zum Veganer mit Ernährungsplänen
Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Hilfe von Ernährungsplänen Ihr Ziel, Veganer zu werden, erreichen. Hier erfahren Sie mehr. Veganer – Die Ernährungsanalyse Sie wissen, dass […]
Ernährungspläne für Berufstätige
Funktionieren Ernährungspläne für Berufstätige überhaupt in einem hektischen Alltag mit Schichtdienst, Termindruck und Überstunden? Und wenn ja, wie? Wir haben dieses Problem für Sie einmal genauer […]
Ernährungsplan für Low Carb Diäten
Der Ernährungsplan für Low Carb Diäten kann Ihnen helfen, sich nach und nach in die Low Carb Ernährungsweise hinein zu finden. Außerdem können Sie mit seiner […]
Der Ernährungsplan für die Low Fat Diät
Ernährungsplan für die Low Fat Diät – Fettreduktion mit Strategie Weniger Fett soll es sein beim Ernährungsplan für die Low Fat Diät – aber nicht zu […]
Ernährungspläne für Ausdauersportler
Egal für welchen Ausdauersport Sie sich entscheiden, Ernährungspläne für Ausdauersportler spielen in jedem Fall eine essenzielle Rolle, wenn Sie Ihre persönliche Leistungsgrenze immer wieder austesten und […]
Vollwertig essen und trinken hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Wie sich diese Ernährung umsetzen lässt, das erfahren Sie in dieser Kategorie.