Stilvoll gesund Leben!
Einige Menschen haben das Glück und können essen, wonach ihnen gerade ist. So scheint es häufig. Manchmal liegt es jedoch nur daran, dass sie zur richtigen Zeit essen. Andere hingegen haben weniger Glück und brauchen nur den Salat ansehen und nehmen ordentlich zu. Zu welcher der beiden Gruppen jemand gehört, weiß sicher jeder selbst. Menschen, die mit ihrem Gewicht unglücklich sind, sollten vor einer Diät den Hausarzt befragen. Dieser kann anhand der Blutwerte Aufschluss darüber geben, was einem an Nährstoffen fehlt. Außerdem gibt er einen Tipp, welche Sportart sich für den Einstieg lohnt. Menschen mit deutlich mehr Hüftgold schonen ihre Gelenke beim Schwimmen. Daher empfiehlt sich in diesem Fall, mit dem Schwimmtraining zu starte. Anstatt direkt die große Joggingrunde zu absolvieren. Schließlich hilft einem keine schlanke Figur, wenn dafür die Gelenke kaputt sind. In der Ruhe und im Genuss liegt die Kraft, um das Ziel zu erreichen.
Leckeres Essen ©iStockphoto/Dreamer Company
Leckeres Essen ohne schlechtes Gewissen!
Viele Wege gibt es, um sein Wunschgewicht dauerhaft zu erreichen. Von schnellen Diäten sollte besser Abstand genommen werden. Diese fördern eher den Jo-Jo-Effekt und am Ende sind mehr Kilos zugenommen als abgenommen. Um dauerhaft schlanker zu werden, ist eine Ernährungsumstellung wichtig. Das bedeutet für viele Menschen, weg von den Fertigprodukten. Besser ist es, selbst zu kochen. Viel frisches Gemüse darf auf dem Speiseplan nicht fehlen. Obst sollte besser mit bedacht gegessen werden. Schließlich enthalten viele Obstsorten Fruchtzucker, der zwar gesünder als der Haushaltszucker ist, aber dennoch auf das Gewicht schlagen kann. Um gesünder zu kochen, ist gutes Kochgeschirr wichtig. Mit einem Aluguss Bräter von Hoffmann lassen sich verschiedene Nudel- und Reisgerichte schonend zubereiten. Durch die verschiedenen Bräter und Pfannen bietet Hoffmann das passende Kochgeschirr für jeden Anlass. Vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken kann helfen, dass Sättigungsgefühl eher zu erreichen.
Aktiv durch den Tag!
Unter der Woche fällt es manchen Menschen berufsbedingt schwerer, frisch zu kochen. Sich einen Tag am Wochenende zu nehmen, um für die Woche vorzukochen. Dies hilft dabei, jeden Tag ein frisches Gericht ohne unerwünschte Zusatzstoffe essen zu können. Im Backofen oder Wasserbad erwärmt, bleiben viele wichtige Nährstoffe im Essen enthalten. Allerdings ist nicht nur das Essverhalten und was gegessen wird für eine gesunde Gewichtsreduktion wichtig. Die Kombination mit unterschiedlichen Aktivitäten ist dabei entscheidender und kann den Abnahmeeffekt unterstützen. Neben dem Schwimmen kann das Tanzen ein toller Einstieg für mehr Aktivitäten in den Alltag sein. Zumba ist eine Mischung aus Sport und Tanz. Hinzu kommt, dass zum Zumba rhythmische Tanzmusik gespielt läuft, die einfach Lust auf mehr machen. Dieses mehr entscheidet jeder für sich selbst. Sei es die Lust am weiteren Tanzen, am Walking auf dem Nachhauseweg oder gar der Sprung in die Laufschuhe um nachhause zu joggen. Mit Rhythmus im Blut kommt Schwung in den Körper, dieser sorgt zusätzlich für gute Laune und Spaß am Leben.
Fazit
Um dauerhaft gesund zu leben und überflüssiges Gewicht zu verlieren, ist Bewegung im Alltag wichtig. Sei es für den Anfang, die Treppe statt den Fahrstuhl zu nutzen oder eine Busstation eher auszusteigen. Das richtige Kochgeschirr in der Küche sorgt für Freude am Kochen, selbst wenn noch wenig Kocherfahrungen vorhanden sind. Alles lässt sich lernen.
