Mit der richtigen Ernährung zu mehr Lebensenergie
Wenn wir uns mit dem Thema Ernährung beschäftigen möchten, dann finden wir im Netz und in weiterführenden Ratgebern so viele Hinweise wie zu kaum einem anderen Themenfeld. Es handelt sich um ein Thema, das schließlich auf irgendeine Art und Weise jeden Menschen betrifft und mit dem wir uns alle beschäftigen müssen. Vor allem dann, wenn wir mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben, kann der Fokus auf das Thema rücken und wir fragen uns, ob es möglich ist, hier Abhilfe zu schaffen. Ganz klar scheint es mittlerweile zu sein, dass vor allem die Einseitigkeit in der Ernährung Gift für uns und unsere Lebensenergie ist. Dementsprechend ist es wichtig, dass wir uns ausgewogen und abwechslungsreich ernähren. Damit geht durchaus auch einher, dass es erlaubt sein muss, die Dinge zu sich zu nehmen, die uns so richtig Freude machen, auch wenn sie nicht zu den größten Empfehlungen der Ernährungsexperten zählen.
Ernährung ©iStockphoto/piotr_malczyk
So viele Elemente können dazu führen, dass es uns gut geht und die Ernährung ist eines davon
Natürlich handelt es sich bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nur um einen von vielen Aspekten, der dazu führen kann, dass wir uns insgesamt noch besser fühlen als es ohnehin der Fall ist. Dennoch ist das Thema nicht zu unterschätzen und vor allem in einer schnelllebigen Zeit ist es wichtig, dass wir uns auch noch die Zeit nehmen, uns gesund zu ernähren. Es scheint zwar manchmal so zu sein, als fehle die Zeit für die notwendige Auseinandersetzung mit dem Thema, doch es gilt hier, das Zeitmanagement zu optimieren und diese Zeit zu schaffen. Auch besondere Ernährungsformen wie eine Insulinresistenz Ernährung mit ihren Besonderheiten erfordert Zeit und Aufwand, welcher sich jedoch am Ende lohnen wird.
Verbunden mit viel Bewegung und der Freude am Leben kann die Ernährung wahre Wunder wirken
Wie bei allen kleinen Faktoren, die am Ende zu einem positiven Ergebnis führen können, wenn sie zusammengeführt werden, gilt es auch bei der Ernährung, den richtigen Einklang mit den anderen Bereichen herzustellen. Vor allem das Thema Bewegung und ausreichend Sport gehört zu den Bereichen, die hier in Kombination mit gesunder Ernährung zu nennen sind. Wichtig ist es dabei, eine Sportart zu finden, die ganz unseren Ansprüchen genügt und mit der wir uns absolut wohlfühlen. Es soll sich niemals als reine Pflicht anfühlen, wenn wir uns sportlich betätigen. Stattdessen sollten wir eine Sportart finden, die uns Freude bringt und bei der wir uns gar keine Gedanken mehr darüber machen, dass es sich hierbei auch um einen Akt auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Fitness handelt. Die Vielfalt an Sportarten, die heute wohl so groß ist wie niemals zuvor, macht es uns eigentlich leicht, eine geeignete Sportart zu finden, die auch uns Freude bringt.
Ohne Verzicht auf das, was uns besonders gut schmeckt
Es ist gar nicht so lange her, da war man der festen Überzeugung, dass eine gesunde Ernährung auch immer mit ein wenig Verzicht zu tun hätte. Tatsächlich ist es aber so, dass der Heißhunger nur größer wird, wenn wir uns unsere Leibspeisen tatsächlich langfristig verweigern. Stattdessen muss es erlaubt sein, dass wir uns eben jene ab und an genehmigen und sie einfach zu einem kleinen Bestandteil unseres Ernährungsplans machen.
