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Sport

Pilates

Pilates

Pilates ist in deutschen Fitness-Studios mindestens ebenso verbreitet wie Aerobic oder Yoga: Die Sportart, die vor allem durch Stars und Sternchen wie beispielsweise Barbara Becker oder […]

Aerobic

Aerobic

Was ist Aerobic? Aerobic ist eine Trainingsform, die mit viel Spaß und einer mitunter hohen Intensität versucht, nützliches für Gesundheit, Fitness und Body-Shape des Trainierenden zu […]

HIIT – Weniger Fett und mehr Muskeln

High-Intensity Interval Training

Mit dem Begriff „High-Intensity Interval Training“ bzw. HIIT bezeichnet man ein kardiovaskuläres Intervalltraining. Es ist auch unter englischen Bezeichnungen wie „High-Intensity Intermittent Exercise“ oder „Sprint Interval […]

EMS – Abnehmen durch Muskelstimulation?

EMS Training

Seit einigen Jahren wird sportliche Betätigung mit EMS Training oder Elektromuskelstimulation als gezielte Maßnahme zum schnellen Muskelaufbau immer beliebter. Viele erfolgreiche Spitzensportler sollen ihre hohe Leistungsfähigkeit […]

Zumba – 5 gute Gründe für Zumba

Zumba

Zumba-Anhänger wissen natürlich genau, warum sie auch nach Jahren noch voller Begeisterung in die wöchentliche Stunde strömen. Wer es noch nicht ausprobiert hat und trendigen Sportkursen […]

Intervalltraining mit Joggen

Intervalltraining

Regelmäßiges Intervalltraining mit Joggen in der freien Natur ist eine der effektivsten und dabei schonendsten Sportarten, um das Traumgewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ohne […]

Fett verbrennen mit Spinning

Spinning

Im den 1970er Jahren wurde das Spinning erfunden. Im Grunde ist das Fahrradfahren hierbei schlicht ins Gebäudeinnere, meist sind es Sportstudios, verlagert worden. Um gleichmäßig und […]

Was ist eigentlich Power Yoga?

Power Yoga

Für Menschen, die mit den stark philosophisch geprägten Aspekten des Yogas nicht viel anfangen können, bietet das sogenannten Power Yoga eine sinnvolle Alternative. Dieses in den […]

Fitness-Mythen aufgedeckt

Fitness

Beim Thema Fitness geistern mindestens so viele Fitness-Mythen durch die Welt wie beim Thema Diät. Und wie auch bei der Diät will jeder seine Fitness richtig […]

Crossfit

Crossfit

Crossfit – der neue Trend aus den USA Beim Crossfit handelt es sich um eine Methode des Fitnesstrainings, die zunächst in den USA entwickelt wurde und […]

Trinken beim Sport

Trinken beim Sport

Trinken beim Sport ist wichtig. Wer Sport treibt, hat neben einem hohen Energiebedarf auch einen hohen Bedarf an Flüssigkeit. Beides ist unabdingbar für die Fettverbrennung und […]

Was ist Gyrokinesis?

Gyrokinesis

Die aus den USA kommende, relativ neue Methode der Gyrokinesis ist weit mehr als nur ein Fitnesstraining. Sie ist eine komplexe und fast schon spirituelle Bewegungslehre […]

Was ist High Intensity Training (HIT)?

High Intensity Training

Das bereits in den 70er Jahren von dem Amerikaner Arthur Jones entwickelte sogenannte High Intensity Training erobert gegenwärtig als neue Workout-Variante nicht nur das Reich ambitionierter […]

Ist Eiweiß direkt nach dem Training hilfreich?

Eiweißhaltige Lebensmittel

Was sind Eiweiße? Als Eiweiß werden die aus Aminosäuren aufgebauten, biologischen Makromoleküle bezeichnet. Sie befinden sich in allen Zellen und verleihen ihnen Struktur. Sie transportieren unter […]

Slim Yoga und abnehmen?

Slim-Yoga

Hier erhalten Sie einige Denkansätze, wie Slim Yoga auf der emotionalen Ebene wirkt und Sie dadurch ein bewussteres Verhältnis zu sich selbst und zur Ernährung aufbauen […]

Kann man mit Natural Running abnehmen?

Natural Running

Natural Running ist der neueste Trend, um am gesündesten zu laufen. Gelenkschonend und der natürlichen Bewegung angepasst, wird der Schuh dabei immer weniger – fast barfuß […]

Welche Mineralien sind für Sportler wichtig?

Mineralien

Mineralien wie Natrium und Kalium sind für Sportler essentiell, um effizient zu trainieren und müssen dem Körper deshalb in ausreichenden Mengen zugeführt werden. Die wichtigsten Mineralien […]

Mit Schwimmen zur Traumfigur

Schwimmen

Schwimmen ist gerade für schwere Menschen und Neueinsteiger in jegliche sportliche Betätigung hervorragend geeignet. Lesen Sie jetzt, worauf Sie achten müssen und was Schwimmen Ihnen für […]

Zirkeltraining – So kriegen Sie Ihr Fett weg!

Zirkeltraining

Das Zirkelprinzip Für das Zirkeltraining gibt es in vielen Fitnessstudios heute schon spezielle Bereiche mit einem eigens dafür reservierten Gerätekreis. Die Geräte für das Zirkeltraining umfassen […]

Wie bekomme ich einen Waschbrettbauch?

Waschbrettbauch

Endlich einen Waschbrettbauch! Sie werden den Weg zum Sixpack bestreiten und sei es Ihr persönlicher Jakobsweg. Alles klar, dafür gibt es diesen Artikel, wo fangen wir […]

Aquafitness – Unterschätzter Allrounder?

Aquafitness

Mit Aquafitness bietet sich eine Sportart an, körperlicher Betätigung zu finden und dabei effizient die Pfunde purzeln zu lassen. Aquafitness – Das perfekte Ganzkörper-Training In fast […]

Das perfekte Po Workout

Po Workout

Der Stepper – Treppensteigen für den sexy Po Ein gutes Po Workout ist zum Beispiel mit einem Stepper möglich. Stepper gibt es sowohl für zu Hause […]

BMI Rechner

BMI

Der BMI Rechner Der BMI Rechner hilft, das Körpergewicht eines Menschen zu beurteilen und einzuordnen. Er kann schnell und ohne viel Aufwand berechnet werden. Aufwendige Messungen […]

Eignet sich Joggen zum Abnehmen?

Joggen

Bei der Auswahl einer Sportart stehen Joggen zum Abnehmen für viele ganz oben auf der Liste – sie setzen keine große Ausrüstung voraus und lassen sich […]

Laktattraining

Laktat

Das sogenannte Laktattraining soll das Unmögliche möglich machen, eine schnelle Fettverbrennung und gezielten Muskelaufbau zugleich. Eine Traumkombination, die allerdings ihren Preis hat: Es handelt sich um […]

Sport in der Diät

Sport in der Diät

Diät und Sport als Einheit betrachten Ohne Sport in der Diät wird niemand auf Dauer erfolgreich sein. Besonders schwierig ist es, ohne Sport das erreichte Gewicht […]

Problemzonentraining

Problemzonentraining

Problemzonentraining – Vom Mythos der Bauch-Beine-Po-Kurse Wer abnehmen will, hat meist ein Traumbild des eigenen Körpers vor Augen. Doch die Realität im Spiegel sieht ganz anders […]

Hier finden Sie Informationen rund um das Thema Sport, die Ihnen helfen, aktiver zu bleiben und Ihr Gewicht unter Kontrolle zu behalten.