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Tipps zur Motivation während einer Diät

Motivation während einer Diät

Die erfolgreiche Umsetzung von bestimmten Projekten im alltäglichen Leben beruht nicht nur auf einer adäquaten Planung, einer sinnvollen Struktur und auf einem Gespür für Realismus, es […]

Abnehmen mit Chia Samen?

Chia Samen

Sport und Fitnessübungen sind ideal, um das eigene Gewicht zu reduzieren und den Körper zu trainieren. Darüber hinaus setzt das Abnehmen voraus, dass die Ernährung umgestellt […]


Was sind eigentlich Mikronährstoffe?

Nutrition

Mikronährstoffe werden Vitamine und Mineralien genannt, die – im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten und Fett – vom Körper nur in ganz kleinen Mengen benötigt […]

10 Tipps gegen Bauchfett

Bauchfett

Es gibt wohl nur wenige Menschen, die mit ihrem Körper rundum zufrieden sind. Hauptproblem ist dabei nach wie vor das Gewicht: An Bauch und Hüften hat […]

Eiweißhaltige Lebensmittel

Eiweiß

Wer eine Ernährungsumstellung plant, mithilfe einer Diät Gewicht verlieren will oder Muskeln aufbauen möchte muss sich früher oder später mit der Bedeutung einzelner Lebensmittel für den […]

Crossfit

Crossfit

Crossfit – der neue Trend aus den USA Beim Crossfit handelt es sich um eine Methode des Fitnesstrainings, die zunächst in den USA entwickelt wurde und […]

5 Schritte zum Veganer mit Ernährungsplänen

Vegan ©iStockphoto/benhammad

In einer Gesellschaft, die überläuft von Fleisch, Milchprodukten und vielem mehr, wird inzwischen der Ruf lauter, komplett auf tierische Produkte in der Ernährung zu verzichten. Mancher […]

Low-Carb effektiver als Low-Fat

Low Carb Mahlzeit

„Ab morgen mache ich eine Diät!“ Diesen Satz haben wir wahrscheinlich alle schon einmal laut ausgesprochen. Doch wer heutzutage mithilfe einer Diät überflüssigen Pfunden den Kampf […]

Der Ernährungsplan für die Low Fat Diät

Low Carb Gericht

„Fett macht fett“ heißt das Motto der Low Fat Diät. Entsprechend soll der Kalorienlieferant Nummer eins unter den Nährstoffen deutlich reduziert werden. Weniger Fett bedeutet weniger […]

Ernährungspläne für Ausdauersportler

Ausdauersport

Joggen, Radeln, Schwimmen oder Inlineskaten – Ausdauersportarten sind beliebt. Sie benötigen oft nur eine einfache Ausrüstung und sind zeitlich kaum gebunden. Außerdem eignen sie sich bestens, […]

Ernährungsplan für den Muskelaufbau

Muskelaufbau

Muskeln sind nicht nur sexy an Männern und Frauen, sie sind auch wahre Kalorienfresser. Deshalb sind nicht nur Ausdauersportarten für den Fettabbau beliebt. Auch Zirkeltraining, Kraftworkouts, […]

Was sind eigentlich „leere Kalorien“?

Kalorien

Wenn von „leeren Kalorien“ die Rede ist, soll mit dieser Bezeichnung verdeutlicht werden, dass manche Lebensmittel zwar eine beträchtliche Menge an Energie, aber kaum wichtige Nährstoffe […]

Mineralien für Sportler

Mineralien

Mineralien sind wichtig für unseren Körper. Da der Körper sie nicht selbst herstellen kann, müssen die Mineralien mit der Nahrung oder im Ausnahmefall mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln […]

Rote Beete – gesunde Winterrübe

Rote Beete

Die Rote Beete, auch als Rote Rübe (lat. beta = Rübe) bekannt, zählt zu den Fuchsschwanzgewächsen und ist eine Verwandte von Spinat, Mangold und Zuckerrübe. Sie […]

Rhabarber – Lecker und auch gesund

Rhabarber

Rhabarber wächst in heimischen Gärten. Er ist die Pflanze, die im späten Frühling diese unglaublich großen Blätter hat. Doch die Blätter selbst wandern nicht in Kompotte […]

Eignen sich Abführmittel für eine Diät?

Eignen sich Abführmittel für eine Diät?

Gerade alle diejenigen, die ernsthaft abnehmen möchten, wollen am liebsten schnelle Erfolge sehen. Die sind ihnen als Motivationsschub sehr wichtig. Jedenfalls glauben die Menschen das. Dabei […]

Die 7 Elemente eines Ernährungsplans

Der Ernährungsplan

Ernährungspläne gibt es im Netz und in Zeitschriften wie Sand am Meer. Wenn man etwas genauer hinschaut, sind sie mitunter aber recht verschieden. Das verunsichert manche […]