Ketogene Diät
Für all jene, die in kurzer Zeit Gewicht verlieren wollen, gilt die ketogene Diät geradezu als Wunderdiät. Die ketogene Diät folgt dem Motto: Viel Fett, sehr […]
Ernährung
Saftfasten – Ein Ratgeber
Das Saftfasten, in der geringe Mengen an Energie in flüssiger Form zugeführt wird, versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und beugt einer Unterzuckerung vor. […]
Abnehmen mit Eiweiß – das sollten Sie wissen
Abnehmen mit Eiweiß – das sollten Sie wissen Immer mehr Menschen schwören auf eine Diät mit Eiweiß, welche auch von Experten als gesund und ausgewogen bezeichnet […]
Alkohol und Diät – Ist das möglich?
Behindert Alkohol den Erfolg einer Diät? Alkohol und Diät. Alkohol ist nicht nur eine richtige Kalorienbombe, sondern stoppt auch noch die Fettverbrennung. Kalorienreiches Aus für die […]
Sättigungsverstärker – Flohsamen, Pektin & Chia
Wer die folgenden Vorschläge beherzigt, kann die meist überteuerten Produkte im Regal stehen lassen und auf natürliche Sättigungsverstärker setzen. Sättigungsverstärker – Lösliche Ballaststoffe als Diätwaffe Während […]
Sommerliche Diät-Rezepte
Folgende Übersicht nennt nützliche Hilfestellungen und leichte sommerliche Diät-Rezepte, um dem Wunsch nach einer Bikinfigur näher zu kommen. Der Sommer – idealer Zeitpunkt für einen Gewichtsverlust […]
Vollwertige Snacks to go
Es ist sinnvoll, eigene vollwertige Snacks zuzubereiten und mit zur Arbeit, zum Sport oder auf Ausflüge zunehmen. Dies ist auch gerade für Personen von Bedeutung, die […]
Erdbeeren im Ernährungsportrait
Während Spargel häufig als “Königsgemüse“ betitelt wird, dürfen sich auch Erdbeeren über den Zusatz “Königin der Früchte“ freuen. Doch nicht nur der Genuss der lieblichen Sommerfrüchte […]
Die häufigsten Ernährungsfehler
Ernährungsfehler sind mehr die Regel, denn Ausnahme. Und häufig ernähren wir uns falsch, während wir überzeugt davon sind, gesund zu essen. Im Folgenden stellen wir Ihnen […]
Was ist Konjakpulver?
Das Konjakpulver gehört zu den natürlichen Abnehmhilfen. Allerdings ist es noch recht unbekannt, obwohl seine Wirksamkeit durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) anerkannt wurde. Es […]
Pseudogetreide – Alternativen zu Weizen & Co.
Zur Kategorie der so genannten Pseudogetreide zählen verschiedene Pflanzen, welche aus botanischer Sicht nicht zum echtem Getreide wie Weizen, Dinkel, Hafer und Co. zugeordnet werden. Diese […]
Smoothies – Wirklich gesund oder überflüssig?
Die Nahrungsmittelindustrie wurde vor einigen Jahren auf dieses moderne Dilemma aufmerksam und bietet seither unterschiedliche Smoothies an, die laut Herstellern eine geballte Ladung an Obst und […]
Zuckerersatz und Zuckeralternativen
Der Markt hat bereits unterschiedliche Zuckeralternativen produziert, die es auch Diabetikern wieder möglich machen, zu süßlichen Speisen zu langen. Zuckeralternativen – Süßstoff Eine der bekanntesten Zuckeralternativen […]
Kohlenhydrate – Gut oder schlecht?
Kohlenhydrate sind, wie auch Proteine und Fett, für den menschlichen Körper überlebensnotwendig. Dabei kommt es aber auf die Menge an, denn zu viel, aber auch zu […]
Hirse – das sättigende Powerkorn
In den letzten Jahren ist Hirse wieder mehr in das Interesse von gesundheitsbewussten Verbrauchern gerückt und erlebt sozusagen eine Renaissance. Früher wurde Hirse auch bei uns […]
Intensiv sättigende Lebensmittel
Wer sein Körpergewicht reduzieren oder sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte, ist nicht zuletzt auf sättigende Lebensmittel angewiesen. Während strikte Diäten häufig nicht nur zu wenige Nährstoffe […]
Die fettreichsten Lebensmittel
Was sind eigentlich die fettreichsten Lebensmittel? Wie kommen diese nur zusammen? Meistens bringt den höchsten Anteil an Kalorien in einem Lebensmittel das Fett mit sich. Fett […]
Essstörungen
Gerade in diesen reichen Ländern findet sich die Basis einer Vielzahl von Erkrankungen rund um das Essen: Die so genannten Essstörungen. Unter einer Essstörung versteht man […]
Eiweißhaltige Lebensmittel
Gerade eiweißhaltige Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtsreduktion und beim Muskelaufbau, weil es im Körper wie eine Art Katalysator wirkt. Was ist Eiweiß und […]
Ernährungspläne für Berufstätige
Funktionieren Ernährungspläne für Berufstätige überhaupt in einem hektischen Alltag mit Schichtdienst, Termindruck und Überstunden? Und wenn ja, wie? Wir haben dieses Problem für Sie einmal genauer […]
Ernährungsplan für Low Carb Diäten
Der Ernährungsplan für Low Carb Diäten kann Ihnen helfen, sich nach und nach in die Low Carb Ernährungsweise hinein zu finden. Außerdem können Sie mit seiner […]
Der Ernährungsplan für die Low Fat Diät
Ernährungsplan für die Low Fat Diät – Fettreduktion mit Strategie Weniger Fett soll es sein beim Ernährungsplan für die Low Fat Diät – aber nicht zu […]
Ernährungspläne für Ausdauersportler
Egal für welchen Ausdauersport Sie sich entscheiden, Ernährungspläne für Ausdauersportler spielen in jedem Fall eine essenzielle Rolle, wenn Sie Ihre persönliche Leistungsgrenze immer wieder austesten und […]
Das gehört in einen guten Ernährungsplan
Woran erkennt man einen guten Ernährungsplan? Die Frage scheint einfach. Da nicht jeder Ernährungsplan dem selben Zweck dient, fällt die Antwort darauf jedoch etwas komplexer aus. […]
Was sind eigentlich leere Kalorien?
Mit der Bezeichnung leere Kalorien soll verdeutlicht werden, dass manche Lebensmittel zwar eine beträchtliche Menge an Energie, aber kaum wichtige Nährstoffe liefern. Unser Körper benötigt unter […]
Gesundes Frühstück – Fit für den Tag
Ein Tag, der ohne ein gesundes Frühstück beginnt, kann streng genommen kein guter Tag werden. Ganz gleich, ob er mit dem Weg zur Arbeit, zur Schule, […]
Rote Beete – gesunde Winterrübe
Die Rote Beete, auch als Rote Rübe (lat. beta = Rübe) bekannt, zählt zu den Fuchsschwanzgewächsen und ist eine Verwandte von Spinat, Mangold und Zuckerrübe. Sie […]
Kalorienarme Süßigkeiten
Es gibt tatsächlich kalorienarme Süßigkeiten, die sich weniger schwer auf der Hüfte niederschlägt, als man es ihr vom Geschmack her zutrauen würde. Um einige dieser kalorienarmen […]
Diät Killer
Die folgenden 10 Diät Killer machen den Erfolg einer Diät fast unmöglich. Umgehen wir diese Punkte bewusst, so wird eine Diät erfolgreich sein. Aber sehen Sie […]
Muskelaufbau mit Fisch und Meeresfrüchten
Für den Muskelaufbau ist neben einem kontinuierlichen Krafttraining selbstverständlich auch die Ernährung sehr wichtig. Voraussetzung ist eine sehr proteinreiche Nahrung mit vielen hochwertigen und essenziellen Aminosäuren. […]
Quinoa – Der gesunde Sattmacher
Bei Quinoa handelt es sich um Kraut, das kleine Nussfrüchte, die Samen, trägt und aus dem Hochland Perus, Südamerika, stammt. Es ist äußerst reich an Nährstoffen […]
Abnehmen mit Acai, Goji, Acerola oder Noni?
Obst ist gesund, so viel steht fest. In der Regel enthalten Früchte viele wichtige Vitamine, die das Immunsystem stärken und uns so fit und vital halten. […]
Sauerkraut – gesund und lecker
Sauerkraut ist ein Tausendsassa. Als multifunktionales Nahrungsmittel wird es nur leider häufig unterschätzt. Mit seinem hohen Gehalt an gesundheitsfördernden Wirkstoffen eignet es sich wunderbar als Geheimwaffe […]
Auf ballaststoffreiche Ernährung umstellen
Im Folgenden soll nun erläutert werden, warum eine ballaststoffreiche Ernährung den Weg zur Traumfigur erleichtert und wie man diese Umstellung der Essgewohnheiten bewältigen kann, ohne auf […]
Natürliche Diät mit Rooibos Tee
Rooibos Tee ist kein Diät-Wundermittel. Er verspricht keinen plötzlichen oder vollkommen problemfreien Gewichtsverlust. Doch der schmackhafte Tee ist beim Abnehmen sehr hilfreich. Denn: Er überlistet durch […]
Vollwertig essen und trinken hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Wie sich diese Ernährung umsetzen lässt, das erfahren Sie in dieser Kategorie.