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xx-well Diät

Wer hat sich dies nicht schon einmal gewünscht – abzunehmen. Wer hat sich nicht schon einmal gewünscht – abzunehmen, aber ohne große Hungerzeiten und ohne gesundheitliche Risiken. Und wer hat sich nicht schon einmal gewünscht – abzunehmen, ohne nach kurzer Zeit wieder gewichtsmäßig zuzulegen. Kurzum: Wer hat sich nicht schon einmal gewünscht – dauerhaft abzunehmen. Wer diese Wünsche hat, der ist bei xx-well.com richtig – dort ist die xx-well Diät nämlich zu Hause: xx-well ist also eine Online-Diät.

Hier steuert ein Computerprogramm den Diätplan. Ein sogenannter Onlinecoach macht das Abnehmen via Internet leicht. Wie läuft das ab? Erst einmal geben Diätwillige einiges von sich preis: Dazu gehören neben allgemeinen Fragen zu ihrer Person und zum Lieblingsessen auch Fragen zu persönlichen Sportgewohnheiten etc. Mit entsprechenden Rezepttipps und einem individuell zugeschnittenen Bewegungsprogramm kann es dann auch schon losgehen. Die Länge der Diät richtet sich nach dem persönlichen Wunschgewicht.

Individuelles Abnehmprogramm

Der Onlinecoach fungiert als Diätberater: Dieser verarbeitet nämlich die zuvor gemachten persönlichen Angaben des Diätwilligen. So werden insbesondere die bisherigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zur Grundlage einer individuellen Analyse unter Berücksichtigung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse. Am Ende steht dann ein persönlicher Ernährungsplan – Ermittlung der optimalen Nährstoffzusammensetzung inklusive.
Da diese Diät ausschließlich online abläuft, sind die Teilnehmer umso mehr gefordert, unbedingt „richtige“ Angaben zu machen. Wichtig ist deshalb die persönliche Profilseite: Eine aktuelle Übersicht hält einen jederzeit auf dem Laufenden. Ernährungsvorschläge lassen sich dem Ernährungsplaner entnehmen – jeweils orientiert an den individuellen Vorlieben und dem Kalorienbedarf. Auch besteht die Möglichkeit des Ausdrucks von Einkaufslisten. Interessant dürfte in diesem Zusammenhang die Information über die eigene Ernährung sein – insbesondere die gesamte Nährstoffbilanz.

Eine Diät machen

Eine Diät machen ©iStockphoto/matthewennisphotography

Aber xx-well bietet noch mehr: Neben einem Fitnessplan wird dem Diätwilligen das Führen eines virtuellen Ernährungstagebuchs offeriert. Außerdem beinhaltet das Programm von xx-well noch ein großes Forum: Der Austausch mit Gleichgesinnten in einer Community bringt nicht selten wichtige praktische Erkenntnisse und erzeugt ein nicht zu unterschätzendes Wir-Gefühl – Motivation inklusive. Wem das noch nicht ausreicht, der kann sich auch direkt an das Expertenteam von xx-well.com wenden – sei es per E-Mail oder aber auch via Telefon.

Dauerhafte Ernährungsumstellung

Dauerhafte Ernährungsumstellung – auf diese Formel lässt sich die Zielsetzung der xx-well Diät bringen. Dazu gehört langsames Abnehmen – so soll ein möglicher Jo-Jo-Effekt verhindert werden. Gesunde Mischkost soll dafür sorgen, dass die Abnehmwilligen alle essentiellen Nähr- und Wirkstoffe erhalten. Hungergefühle dürften kaum aufkommen: Der Ballaststoffgehalt der Mahlzeiten ist hoch und macht damit satt. Nach Erreichen des Wunschgewichts beginnt die Gewichtshaltephase. Dazu wird der Menüplan umgestellt – das heißt aufgestockt.

Kalorienreduziert und fettarm – so lautet die Devise. Sowohl Rezeptvorschläge als auch Ernährungskonzepte sind keinesfalls aus der Luft gegriffen – sie orientieren sich vielmehr an den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Egal ob Obst oder Gemüse, ob Fleisch, Wurst oder Fisch, ob Milch- oder Getreideprodukte – all das darf verzehrt werden und ist somit Bestandteil der xx-well Diät. Natürlich darf’s bei Obst und Gemüse ruhig etwas mehr sein, wohingegen Fleisch eher weniger auf dem Menüplan stehen dürfte. Darüber hinaus ist das Konzept extrem einfach und wirklich unkompliziert. Keine Frage: Die Effektivität dieses Diätplans ist nicht zu bezweifeln – allein schon, wenn man sich vor Augen führt, dass hier gesunde, kalorienarme und zudem schmackhafte Mischkost kombiniert wird mit einem individuell abgestimmten Fitnessprogramm. Hinzu kommen motivierende E-Mails, welche nicht nur als „Durchhalteparolen“ zu verstehen sind: Regelmäßige Infos zu Ernährung sowie Fitness und Entspannung verbunden mit Abnehmtipps sorgen dafür, dass die Teilnehmer nicht nur bestens fachlich informiert sind, sondern gleichzeitig auch wissen, was praktisch zu tun ist. Damit erweist sich die xx-well Diät als praxisorientiert.

Individuelles Abnehmprogramm

Keine Frage: Die zahlreichen Rezeptvorschläge lassen keine Langeweile oder Eintönigkeit auf dem Teller aufkommen. Ganz im Gegenteil: Gesund, kalorienbewusst und dazu schmackhaft lautet die Devise. Und damit man am Ende nicht noch durcheinander kommt und gar den Überblick verliert, gibt’s ja eine Vielzahl von Möglichkeiten den Verlauf der Diät zu dokumentieren – Fortschritte natürlich inklusive. Das zusätzliche Fitnessprogramm ist es denn auch, was die Diät wirkungsvoll abrundet. Das Ergebnis ist ein Rundumkonzept, eine Art Wellnessprogramm, in dessen Zentrum der Einklang von Gesundheit und Wohlbefinden steht. Dies ist Voraussetzung für den kontinuierlichen Erhalt des Wunschgewichts. So steht die xx-well auch für Nachhaltigkeit in Sachen Diät.

Diese Diät ist einfach anders: Sie ist eben kein herkömmliches Pauschalprogramm, sondern ein individuelles, auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Abnehmprogramm via xx-well Diätcoach. Egal ob Anhänger der Feinschmeckerküche oder eher Fan der Hausmannskost oder was auch immer – diese Diät berücksichtigt die persönlichen Wünsche der Teilnehmer mit einem individuellen Ernährungsplan. Das Erfolgsgeheimnis – wenn man überhaupt davon sprechen kann – ist also denkbar einfach: Gesunde kalorienarme und dazu schmackhafte Mischkost wird kombiniert mit einem ausgewogenen Fitnessprogramm.

Das Coaching basiert nicht nur auf den langjährigen Erfahrungen der Experten von xx-well: Es orientiert sich ebenso an den Empfehlungen der DGE und internationalen Standards der Sportmedizin. Die xx-well Diät schafft beides: Gewichtsverlust bei positiver Grundstimmung: Hungergefühle kommen kaum auf – dafür sorgt der xx-well Diätcoach schon. Die Seele bekommt also auch genug Nahrung. Besondere Tabus – Fehlanzeige! Besser und einfacher geht’s kaum. Allerdings sollte man schon etwas Geduld mitbringen, denn das Umsetzen der Rezepte gestaltet sich recht zeitintensiv: xx-well ist eben keine Crash-Diät – das ist im Übrigen auch nicht ihr Anspruch. Sie setzt vielmehr auf langfristigen Gewichtsverlust und Abnehmen ohne besonderen Verzicht – entsprechend sind Diätplan & Co. aufgebaut.

Variable Dauer & Co.

Erhältlich sind die Programme als Abo. Egal ob Monats- oder Jahresabonnement – die Dauer des Programms richtet sich letztlich nach den persönlichen Vorstellungen hinsichtlich des Wunschgewichts. Hier ist der Diätwillige also frei. Die Kosten variieren: Sie richten sich nach der Länge des Vertrags. Für ein Jahresabonnement betragen sie 89,90 EUR (Dezember 2013).

Wer jetzt immer noch Zweifel an einer Online-Diät hat, dem sei gesagt, dass gerade die Online-Betreuung maßgeblich den Langzeiterfolg und das Durchhaltevermögen steigert. Wissenschaftliche Studien belegen diese Einschätzung. Und wer jetzt womöglich noch an der Seriosität des Anbieters zweifelt, der sollte wissen, dass xx-well.com ein Tochterunternehmen des so bekannten Verlagshauses Gruner + Jahr ist. xx-well.com gilt als Nr. 1 für digitales Gesundheitscoaching. Kein Wunder: Selbst die Stiftung Warentest ist voll des Lobes für xx-well.com und stellt bilanzierend fest: „Anklicken und einsteigen“. Wer möchte da noch lange warten.