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Das Gewicht im Griff haben

Viele Menschen erschrecken beim Blick auf die Waage, bewegt sich doch der Zeiger ständig nach oben. Die Ursachen für eine Gewichtszunahme können vielfältig sein. Einige Krankheiten verhindern eine Abnahme, meistens ist jedoch üppiges Essen einer der Hauptgründe. Auch kalorienreiche Snacks zwischendurch machen sich auf der Skala bemerkbar. Ferner führen Bewegungsmangel und sitzende Tätigkeiten zu Übergewicht.

Jetzt gilt es zu handeln, bevor die Hosen zu eng werden. Eine übermäßige Leibesfülle ist nicht nur lästig, sondern kann die Gesundheit schädigen und zu chronischen Krankheiten führen.

Gewichtsabnahme

Gewichtsabnahme ©iStockphoto/demaerre

Eine Diät darf Spaß machen

Wer die Essensgewohnheiten verändert, sollte sich ausgewogen ernähren und Sport treiben. Laufen oder Joggen gehören zu den populären Aktivitäten, sie können jederzeit ausgeführt werden und man benötigt keine teure Ausstattung. Lediglich hochwertige Sportschuhe sollten angeschafft werden. Neben dem Design sollte das Augenmerk auf eine erstklassige Verarbeitung gelegt werden. Die Schuhe müssen die richtige Größe haben, dürfen nicht reiben oder Druckstellen verursachen.

Zudem sollten die Laufschuhe passend zur Sportart gewählt werden. Ein gemütlicher Spaziergang auf geteerten Wegen hat andere Anforderungen an einen Sneaker als stundenlanges Joggen im unwegsamen Gelände. Mittlerweile reagieren die Hersteller mit innovativen Materialien auf die Bedürfnisse von Outdoorsportlern.

Effektive Hilfe vom Experten

Um die Schlankheitskur zu unterstützen, gibt es unterschiedliche Abnehmhilfen in der shop-apotheke. Werden sie regelmäßig eingenommen, können sie zu einer schnelleren Gewichtsreduzierung beitragen. Sieht man die ersten Erfolge, steigt die Motivation, das persönliche Diätprogramm fortzusetzen.

Je nach Vorlieben gibt es die Produkte als Tropfen, Kapseln oder Tabletten. Präparate in Pulverform werden mit Flüssigkeit angerührt und ersetzen eine Mahlzeit. Die Drinks sind schnell zubereitet und eignen sich sehr gut für die Anwendung am Arbeitsplatz.

Einige Appetitzügler können wie eine Kur angewandt werden, zum Beispiel im Frühjahr nach der dunklen Jahreszeit. Die Getränkepulver enthalten hochwertiges Eiweiß, Vitamine sowie Mineralstoffe. Die Shakes gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, beliebte Varianten sind Vanille oder Schokolade.

Die Abnehmhilfen wirken unterschiedlich. Manche haben Einfluss auf Stoffwechsel oder die Aufnahme von Fetten. Bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln stellt sich bereits nach kurzer Zeit ein Sättigungsgefühl ein. Sind Unverträglichkeiten vorhanden, sollte man vor Beginn der Diät einen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen. Die Produkte können individuell im Onlineshop bestellt werden und sind innerhalb kürzester Zeit versandfertig.

Junge Menschen lieben Bewegung

Schon Kinder leiden aufgrund von Ernährungsfehlern oder mangelnder Bewegung an Übergewicht, wenn sie sich stundenlang mit digitalen Medien beschäftigen. Fettleibigkeit führt bei Heranwachsenden zu gesundheitlichen und seelischen Folgen. Sie werden oftmals von Mitschülern gemobbt oder ausgegrenzt, was zu Einsamkeit und sogar zu Depressionen führen kann.

Kinder, die selten toben und sich körperlich betätigen, weisen erhebliche Koordinationsschwierigkeiten und Gleichgewichtsstörungen auf. Hier sind vor allem die Eltern gefordert, ihren Nachwuchs zu motivieren und täglich einen Spielplatz zu besuchen oder gemeinsam einen Nachmittag in der Natur zu verbringen. Zudem sorgt die Mitgliedschaft in einem Sportverein für ausreichend Bewegung und stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl. Ein weiterer Pluspunkt für die eigene Weiterentwicklung sind die sozialen Kontakte zu Gleichaltrigen.

Die Bundesregierung hat deshalb eine Motorik-Modul-Studie in Auftrag gegeben und einen Abschlussbericht vorgelegt. Mit diesem Ergebnis können Programme erarbeitet werden oder Maßnahmen für eine gesunde Entwicklung von Kindern getroffen werden.

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