Welcher Lauftyp sind Sie?
Laufen macht Spaß, ist gesund und vertreibt schlechte Laune. Egal, ob Sportskanone oder Anfänger – Jeder von uns kann laufen gehen, legt dabei allerdings verschiedene Schwerpunkte. […]
Sport
Laufen im Herbst: So macht’s richtig Spaß
Morgens dunkel, abends auch schnell finster und tagsüber auch noch dazu alles grau in grau. Wenn das Wetter schlechter und die Tage kürzer werden, sind das […]
Pilates
Pilates ist in deutschen Fitness-Studios mindestens ebenso verbreitet wie Aerobic oder Yoga: Die Sportart, die vor allem durch Stars und Sternchen wie beispielsweise Barbara Becker oder […]
Nordic Walking
Noch vor einigen Jahren wurde die Sportart: „Nordic Walking“ eher belächelt und nur wenig ernst genommen. Dieses hat sich inzwischen geändert und Nordic Walking ist zu […]
Aerobic
Was ist Aerobic? Aerobic ist eine Trainingsform, die mit viel Spaß und einer mitunter hohen Intensität versucht, nützliches für Gesundheit, Fitness und Body-Shape des Trainierenden zu […]
Wichtige Mineralien für Sportler
Je anstrengender eine sportliche Aktivität für den Körper ist, desto mehr Stress stellt sie für ihn dar. Der Organismus versucht sich dieser Stressbelastung anzupassen, indem er […]
HIIT – Weniger Fett und mehr Muskeln
Mit dem Begriff „High-Intensity Interval Training“ bezeichnet man ein kardiovaskuläres Intervalltraining. Es ist auch unter englischen Bezeichnungen wie „High-Intensity Intermittent Exercise“ oder „Sprint Interval Training“ oder […]
EMS: Abnehmen durch Muskelstimulation?
Seit einigen Jahren wird sportliche Betätigung mit EMS Training oder Elektromuskelstimulation als gezielte Maßnahme zum schnellen Muskelaufbau immer beliebter. Viele erfolgreiche Spitzensportler sollen ihre hohe Leistungsfähigkeit […]
Zumba: 5 gute Gründe für Zumba
Pilates und Pump, Fitnessboxen und Flow-Yoga, Step Aerobic und Spinning – wer fit werden will, muss sich heute erst einmal durch einen dichten Dschungel an höchst […]
Fit durch Wii und Co?
Fitness durch Bewegung Der Begriff der Fitness wird üblicher Weise mit Gesundheit, Sportlichkeit, Leistungsfähigkeit und einem damit einhergehenden sportlich definierten Körper assoziiert. Die Fitness eines Menschen […]
Intervalltraining mit Joggen
Regelmäßiges Intervalltraining mit Joggen in der freien Natur ist eine der effektivsten und dabei schonendsten Sportarten, um das Traumgewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ohne […]
Durch Sport allein wird man nicht schlank
Regelmäßiges Joggen, ausgiebiges Fahrradfahren, schweißtreibendes Aerobic in der Gruppe oder anstrengendes Krafttraining an Geräten: Wer so viel Sport macht, muss einfach abnehmen – oder? Die meisten […]
Fett verbrennen mit Spinning
Fettpolster als Problemzonen , Bewegung und biologische Zusammenhänge Das Wichtigste, was ein tierischer Organismus benötigt, ist Energie. Im Gegensatz zu Pflanzen und manchen Bakterien gehören wir […]
Was ist eigentlich Power Yoga?
Die aus Indien stammende Bewegungslehre Yoga erfreut sich seit einigen Jahrzehnten auch in der westlichen Welt wachsender Beliebtheit und ist mittlerweile zum Trendsport geworden. Nicht nur […]
Pilates: Single Leg Circles – Beinmuskulatur stärken
Pilates ist eine hervorragende Methode um den gesamten Körper und insbesondere die Beinmuskulatur zu Stärken. Besonders empfehlenswert ist dazu die Übung der Single Leg Circles. Pilates […]
Fitness-Mythen aufgedeckt
Beim Thema Fitness geistern mindestens so viele Gerüchte durch die Welt wie beim Thema Diät. Und wie auch bei der Diät will jeder seine Fitness richtig […]
Crossfit
Crossfit – der neue Trend aus den USA Beim Crossfit handelt es sich um eine Methode des Fitnesstrainings, die zunächst in den USA entwickelt wurde und […]
Trinken beim Sport: Das sollten Sie wissen
Wer Sport treibt, hat neben einem hohen Energiebedarf auch einen hohen Bedarf an Flüssigkeit. Beides ist unabdingbar für die Fettverbrennung und die Erhaltung der Leistungsfähigkeit des […]
Was ist Gyrokinesis?
Die aus den USA kommende, relativ neue Methode der Gyrokinesis ist weit mehr als nur ein Fitnesstraining. Sie ist eine komplexe und fast schon spirituelle Bewegungslehre […]
Was ist High Intensity Training (HIT)?
Das bereits in den 70er Jahren von dem Amerikaner Arthur Jones entwickelte sogenannte High Intensity Training erobert gegenwärtig als neue Workout-Variante nicht nur das Reich ambitionierter […]
Ist Eiweiß direkt nach dem Training hilfreich?
Was sind Eiweiße? Als Eiweiße werden die aus Aminosäuren aufgebauten, biologischen Makromoleküle bezeichnet. Sie befinden sich in allen Zellen und verleihen ihnen Struktur. Sie transportieren unter […]
Slim Yoga und abnehmen?
Hier erhalten Sie einige Denkansätze, wie Slim Yoga auf der emotionalen Ebene wirkt und Sie dadurch ein bewussteres Verhältnis zu sich selbst und zur Ernährung aufbauen […]
Die 3 größten Diätfallen beim Sport
Wer sportelt, nimmt ab. Schließlich bewegt man sich und Bewegung braucht Kalorien. Theoretisch ist Sport auch die beste Unterstützung für jede Diät. Allerdings schleichen sich hier […]
Kann man mit Natural Running abnehmen?
Mythos vom Barfußlaufen oder Alternative zum Abnehmen? Joggen Sie noch oder Laufen Sie schon? Sport ist ein wichtiger Bestandteil, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Viele Abnehmwillige […]
Welche Mineralien sind für Sportler wichtig?
Beim Sport schwitzen wir eine Menge und verlieren auf diesem Wege wichtige Stoffe und Vitamine. Mineralien wie Natrium und Kalium sind jedoch essentiell, um effizient zu […]
Schwimmen: Im kühlen Nass zur Traumfigur
Mit Badeanzug oder Bikini im Schwimmbad unter Leute? Nein, das geht doch nicht! Nicht mit meiner Figur. So denken viele Übergewichtige – und berauben sich damit […]
Zirkeltraining – So kriegen Sie Ihr Fett weg!
Kennen Sie das noch aus der Schule? Es werden in der Turnhalle mehrere Stationen aufgebaut: Kasten, Bank, Kletterstange und Co. Und dann muss jeder ran, bis […]
Gewichtsstillstand – Ein Blick über den Tellerrand
Endlich aufgerafft! Sie melden sich im Fitness Studio an und stellen die Ernährung um. Die Pfunde sollen purzeln und zwar zügig und dauerhaft. So sieht es […]
Fitnessstudio – 5 Tipps gegen die Hemmschwelle
Vor allem Frauen kennen das Problem: Der Blick in den Spiegel macht schon lange keinen Spaß mehr. Nun ist der Punkt erreicht, an dem sie beschließen, […]
Wie bekomme ich einen Waschbrettbauch?
Vielen dürfte die Situation bekannt sein, es ist Weihnachtszeit, der Dezember bedeckt die Vorgärten mit Frost und zwinkernd winken die Feiertage, Tage mit den Liebsten, voller […]