Welcher Lauftyp sind Sie?

Laufen macht Spaß, ist gesund und vertreibt schlechte Laune. Egal, ob Sportskanone oder Anfänger – Jeder von uns kann laufen gehen, legt dabei allerdings verschiedene Schwerpunkte. […]
Laufen macht Spaß, ist gesund und vertreibt schlechte Laune. Egal, ob Sportskanone oder Anfänger – Jeder von uns kann laufen gehen, legt dabei allerdings verschiedene Schwerpunkte. […]
Morgens dunkel, abends auch schnell finster und tagsüber auch noch dazu alles grau in grau. Wenn das Wetter schlechter und die Tage kürzer werden, sind das […]
Pilates ist in deutschen Fitness-Studios mindestens ebenso verbreitet wie Aerobic oder Yoga: Die Sportart, die vor allem durch Stars und Sternchen wie beispielsweise Barbara Becker oder […]
Noch vor einigen Jahren wurde die Sportart: „Nordic Walking“ eher belächelt und nur wenig ernst genommen. Dieses hat sich inzwischen geändert und Nordic Walking ist zu […]
Was ist Aerobic? Aerobic ist eine Trainingsform, die mit viel Spaß und einer mitunter hohen Intensität versucht, nützliches für Gesundheit, Fitness und Body-Shape des Trainierenden zu […]
Je anstrengender eine sportliche Aktivität für den Körper ist, desto mehr Stress stellt sie für ihn dar. Der Organismus versucht sich dieser Stressbelastung anzupassen, indem er […]
Mit dem Begriff „High-Intensity Interval Training“ bezeichnet man ein kardiovaskuläres Intervalltraining. Es ist auch unter englischen Bezeichnungen wie „High-Intensity Intermittent Exercise“ oder „Sprint Interval Training“ oder […]
Seit einigen Jahren wird sportliche Betätigung mit EMS Training oder Elektromuskelstimulation als gezielte Maßnahme zum schnellen Muskelaufbau immer beliebter. Viele erfolgreiche Spitzensportler sollen ihre hohe Leistungsfähigkeit […]
Pilates und Pump, Fitnessboxen und Flow-Yoga, Step Aerobic und Spinning – wer fit werden will, muss sich heute erst einmal durch einen dichten Dschungel an höchst […]
Fitness durch Bewegung Der Begriff der Fitness wird üblicher Weise mit Gesundheit, Sportlichkeit, Leistungsfähigkeit und einem damit einhergehenden sportlich definierten Körper assoziiert. Die Fitness eines Menschen […]
Regelmäßiges Intervalltraining mit Joggen in der freien Natur ist eine der effektivsten und dabei schonendsten Sportarten, um das Traumgewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ohne […]
Regelmäßiges Joggen, ausgiebiges Fahrradfahren, schweißtreibendes Aerobic in der Gruppe oder anstrengendes Krafttraining an Geräten: Wer so viel Sport macht, muss einfach abnehmen – oder? Die meisten […]
Fettpolster als Problemzonen , Bewegung und biologische Zusammenhänge Das Wichtigste, was ein tierischer Organismus benötigt, ist Energie. Im Gegensatz zu Pflanzen und manchen Bakterien gehören wir […]
Die aus Indien stammende Bewegungslehre Yoga erfreut sich seit einigen Jahrzehnten auch in der westlichen Welt wachsender Beliebtheit und ist mittlerweile zum Trendsport geworden. Nicht nur […]
Pilates ist eine hervorragende Methode um den gesamten Körper und insbesondere die Beinmuskulatur zu Stärken. Besonders empfehlenswert ist dazu die Übung der Single Leg Circles. Pilates […]
Beim Thema Fitness geistern mindestens so viele Gerüchte durch die Welt wie beim Thema Diät. Und wie auch bei der Diät will jeder seine Fitness richtig […]
Crossfit – der neue Trend aus den USA Beim Crossfit handelt es sich um eine Methode des Fitnesstrainings, die zunächst in den USA entwickelt wurde und […]
Wer Sport treibt, hat neben einem hohen Energiebedarf auch einen hohen Bedarf an Flüssigkeit. Beides ist unabdingbar für die Fettverbrennung und die Erhaltung der Leistungsfähigkeit des […]
Die aus den USA kommende, relativ neue Methode der Gyrokinesis ist weit mehr als nur ein Fitnesstraining. Sie ist eine komplexe und fast schon spirituelle Bewegungslehre […]
Das bereits in den 70er Jahren von dem Amerikaner Arthur Jones entwickelte sogenannte High Intensity Training erobert gegenwärtig als neue Workout-Variante nicht nur das Reich ambitionierter […]
Was sind Eiweiße? Als Eiweiße werden die aus Aminosäuren aufgebauten, biologischen Makromoleküle bezeichnet. Sie befinden sich in allen Zellen und verleihen ihnen Struktur. Sie transportieren unter […]
Hier erhalten Sie einige Denkansätze, wie Slim Yoga auf der emotionalen Ebene wirkt und Sie dadurch ein bewussteres Verhältnis zu sich selbst und zur Ernährung aufbauen […]
Wer sportelt, nimmt ab. Schließlich bewegt man sich und Bewegung braucht Kalorien. Theoretisch ist Sport auch die beste Unterstützung für jede Diät. Allerdings schleichen sich hier […]
Mythos vom Barfußlaufen oder Alternative zum Abnehmen? Joggen Sie noch oder Laufen Sie schon? Sport ist ein wichtiger Bestandteil, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Viele Abnehmwillige […]
Beim Sport schwitzen wir eine Menge und verlieren auf diesem Wege wichtige Stoffe und Vitamine. Mineralien wie Natrium und Kalium sind jedoch essentiell, um effizient zu […]
Mit Badeanzug oder Bikini im Schwimmbad unter Leute? Nein, das geht doch nicht! Nicht mit meiner Figur. So denken viele Übergewichtige – und berauben sich damit […]
Kennen Sie das noch aus der Schule? Es werden in der Turnhalle mehrere Stationen aufgebaut: Kasten, Bank, Kletterstange und Co. Und dann muss jeder ran, bis […]
Endlich aufgerafft! Sie melden sich im Fitness Studio an und stellen die Ernährung um. Die Pfunde sollen purzeln und zwar zügig und dauerhaft. So sieht es […]
Vor allem Frauen kennen das Problem: Der Blick in den Spiegel macht schon lange keinen Spaß mehr. Nun ist der Punkt erreicht, an dem sie beschließen, […]
Vielen dürfte die Situation bekannt sein, es ist Weihnachtszeit, der Dezember bedeckt die Vorgärten mit Frost und zwinkernd winken die Feiertage, Tage mit den Liebsten, voller […]