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Diät & Ernährung

Intensiv sättigende Lebensmittel

Protein Shakes

Wer sein Körpergewicht reduzieren oder sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte, ist nicht zuletzt auf eine ausreichende Sättigung angewiesen. Während strikte Diäten häufig nicht nur zu wenige […]

Ist glutenfreie Ernährung gesünder?

Gluten

Diät, Abnehmen und gesunde Kost – kaum ein Fachgebiet wird so heiß diskutiert wie die ernährungsmedizinische Disziplin. Zig verschiedene Ansätze und Theorien versprechen mehr Gesundheit, mehr […]

Die fettreichsten Lebensmittel

Öle

Warum schmecken nur immer ausgerechnet solche Lebensmittel besonders gut, die in der Regel auch jede Menge an Kalorien in sich stecken haben? Wie kommen diese nur […]

Bio-Lebensmittel

Bio Lebensmittel 2

In den vergangenen Jahren ist die Nachfrage nach ökologisch angebauten Lebensmitteln stetig gestiegen, sodass in den Medien immer wieder von einem Bio-Boom die Rede ist. Die […]

Essstörungen

Essstörungen

Der menschliche Körper bedarf für seine volle Funktionstätigkeit einer Vielzahl von Nährstoffen. Geht man in der Geschichte zurück, findet man immer wieder Hinweise auf Notzeiten, in […]

Lebensmittelunverträglichkeit

Lebensmittelunverträglichkeit

Lebensmittelunverträglichkeit ist ein Phänomen, von dem viele Menschen in Industrieländern betroffen sind. Sie vertragen bestimmte Nahrungsmittel nicht, weil diese gesundheitliche Probleme verursachen. Lebensmittelunverträglichkeit ist nicht einfach […]

Abnehmen mit Chia Samen?

Chia Samen

Sport und Fitnessübungen sind ideal, um das eigene Gewicht zu reduzieren und den Körper zu trainieren. Darüber hinaus setzt das Abnehmen voraus, dass die Ernährung umgestellt […]

Was sind eigentlich Mikronährstoffe?

Nutrition

Mikronährstoffe werden Vitamine und Mineralien genannt, die – im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten und Fett – vom Körper nur in ganz kleinen Mengen benötigt […]

Abnehmen mit mineralstoffreicher Ernährung

Abnehmen ohne Hunger

Viele Menschen setzen sich, um ihre überflüssigen Pfunde loszuwerden, auf Radikaldiäten und Hungerkuren, die langfristig nie oder nur sehr selten das gewünschte Resultat bringen. Eine erfolgreiche […]

Eiweißhaltige Lebensmittel

Eiweiß

Wer eine Ernährungsumstellung plant, mithilfe einer Diät Gewicht verlieren will oder Muskeln aufbauen möchte muss sich früher oder später mit der Bedeutung einzelner Lebensmittel für den […]

Low-Carb effektiver als Low-Fat

Low Carb Mahlzeit

„Ab morgen mache ich eine Diät!“ Diesen Satz haben wir wahrscheinlich alle schon einmal laut ausgesprochen. Doch wer heutzutage mithilfe einer Diät überflüssigen Pfunden den Kampf […]

Mineralien für Sportler

Mineralien

Mineralien sind wichtig für unseren Körper. Da der Körper sie nicht selbst herstellen kann, müssen die Mineralien mit der Nahrung oder im Ausnahmefall mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln […]

Kann L-Carnitin die Fettverbrennung ankurbeln?

Fettverbrennung ankurbeln

L-Carnitin ist ein wichtiger biochemischer Wirkstoff, der eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel des Organismus spielt. Es wird im Körper aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert. […]

Kalorienarme Süßigkeiten

Popcorn

Sie sind für alle Naschkatzen der Himmel, aber für alle Naschkatzen auf Diät die Hölle: Süßigkeiten schmecken einfach viel zu gut, um sie bei einer Diät […]

Diät Killer

Cheeseburger

Kennen Sie das? Sie haben schon einmal mit einer Diät begonnen und waren felsenfest vom positiven Ausgang Ihres Vorhabens überzeugt, doch dann mussten Sie eine Niederlage […]

Muskelaufbau mit Fisch und Meerestieren

Meeresfrüchte

Für den Muskelaufbau ist neben einem kontinuierlichen Krafttraining selbstverständlich auch die Ernährung sehr wichtig. Voraussetzung ist eine sehr proteinreiche Nahrung mit vielen hochwertigen und essenziellen Aminosäuren. […]

Ohne Diät abnehmen – Geht das?

Ohne Diät abnehmen

Ja, das geht – oft sogar noch leichter und schneller als mit ungeliebten Diäten und Kalorienzählen. Zudem stellt sich nach einer mühsam eingehaltenen Diät meist noch […]

Mehr Muskeln durch diese Lebensmittel

Muskelaufbau

Der Markt ist voll von Präparaten, Pülverchen und Pillen, die – im besten Fall schlagartig – zu mehr Muskelmasse verhelfen sollen. Vom Eiweißpulver über den Proteinriegel […]

Wie kann man am besten Fett verbrennen?

Fett verbrennen

Wer abnehmen will, denkt zunächst an eine Diät. Doch diese sind meist nicht von Erfolg gekrönt. Denn die eingesparten Kalorien während der Fastenzeit packt der Körper […]

Grüner Kaffee als Diätwunder?

Grüner Kaffee

Abnehmen liegt im Trend und ist in der heutigen Gesellschaft eine ganze Branche. Die neue Wunderpille hier, das aktuellste Abnehmkonzept dort: Versprechungen, Geheimtipps, enthüllte Mysterien – […]

Auf ballaststoffreiche Ernährung umstellen

Balaststoffe

Die Umstellung auf ballaststoffreiche Kost und die konsequente Beibehaltung dieser Ernährungsform hat nicht nur unzählige gesundheitliche Vorteile, sondern wirkt sich auch äußerst positiv auf die Beschaffenheit […]

Ernährungstipps richtig umsetzen!

Richtig ernähren

Schlank und fit zu sein ist das eine aber auch langfristig gesund und möglichst wenig gefährdet zu sein, was Krankheiten wie Krebs, Schlaganfall und Herzinfarkt angeht, […]

Wie ernähre ich mein Kind richtig?

KInderernährung

Die Tage des Struwwelpeters und der darin geschilderten brachialen Erziehungsmethoden sind vorbei, aufgeklärten Eltern sei Dank. Andere Extrempositionen, die man wiederum nur als Hirngespinste abtun kann, […]

Was ist Rohkost?

Rohkost

Der hohe Stellenwert einer gesunden Ernährungsweise für unser körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sorgt sowohl in Expertenkreisen als auch unter Laien für anhaltende Diskussionen. Neuen Aufschwung […]

Natürliche Diät mit Rooibos Tee

Rooibos Tee

Ist hier vielleicht ein neues Wundermittel auf dem Markt? Ist es möglich, nur durch Tee-Trinken seine überzähligen Pfunde purzeln zu sehen? Leider ist es nicht ganz […]