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Diät & Ernährung


Saftfasten – Ein Ratgeber

Säfte

Es gibt zahlreiche Fastenarten, die einen schnellen Gewichtsverlust und weitere Vorteile wie ein mentales Loslassen, eine Reflektion des Alltags und eine innere Reinigung à la Detox […]

Kokosöl – gesund, lecker, vielseitig

Kokosöl

Kokosöl – gesund, lecker, vielseitig Kokosöl ist in den letzten Jahren zu einem echten Trend geworden – dabei ist das Öl keinesfalls eine Neuheit, sondern natürlich […]

Alkohol und Diät – Ist das möglich?

Alkohol und Diät

Behindert Alkohol den Erfolg einer Diät? Er macht uns locker, lässt die Hemmschwelle sinken und zahlreiche Partys sind ohne ihn nicht denkbar. Alkohol zählt aufgrund seiner […]

Raw Food im Fokus

Rohkost

Charakteristisch für Rohkost ist der Aspekt, dass die Lebensmittel vor dem Verzehr weder gebacken, gebraten oder gekocht werden und keine Hitzeeinwirkung durch Pasteurisieren erfolgt. Auch wenn […]

Schoko & Co. mit Strategie widerstehen

Süßigkeiten

Vielen Personen, die gerne eine paar Pfunde verlieren möchten, fällt es besonders schwer, auf Süßigkeiten zu verzichten bzw. den Verzehr zu reduzieren. Niemand der abnehmen möchte, […]

Vollwertige Snacks “to go“

Snacks “to go“

Gerade für den kleinen Hunger zwischendurch gibt es zahlreiche Verführungen, die auf dem Weg ins Büro, in der Mittagspause oder am Feierabend auf einen warten. Allerdings […]

Erdbeeren im Ernährungsportrait

Erdbeeren

Wenn es um das Thema Lieblingsobst geht, liegen die süßen “Früchtchen“ bei Klein & Groß ganz weit vorne. Während Spargel häufig als “Königsgemüse“ betitelt wird, dürfen […]

Die häufigsten Ernährungsfehler

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist eine Grundvoraussetzung dafür, dass wir uns fit und gesund fühlen und glücklich sind. Denn sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit […]

Vegane Diät-Tipps

Vegane Diät

Auch wenn eine Ernährung, die nur auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert, in vielerlei Hinsicht ein gesundes Körpergewicht unterstützt, muss ein veganer Speiseplan nicht zwangsläufig kalorienarm sein. Denn […]

Clean Eating – Natürliche Lebensmittel

Clean Eating

In Zeiten, in denen die moderne Nahrungsmittelindustrie durch den Einsatz von nachweislich gesundheitsschädigenden Zusätzen immer wieder die Aufmerksamkeit der Medien auf sich zieht, verspüren immer mehr […]

Tipps für eine fettreduzierte Ernährung

Fettreduzierte Ernährung

Werden die Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett unter die ernährungsphysiologische Lupe genommen, ergibt sich folgendes Ergebnis für die Energiebilanz: Fett liefert die größte Kalorienmenge bzw. den […]

Tagesbeispiel für eine gesunde Mahlzeiten-Planung

Vollwertige Ernährung

Viele wissen, wie sich eine gesunde Ernährung zusammensetzt und welche Lebensmittel eher weniger im Rahmen eines vollwertigen Speiseplans geeignet ist. Allerdings fällt es vielen gesundheitsbewussten Personen […]

Gibt es gesundes Fast Food?

Gesundes Fastfood

Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es ist Lifestyle, Genuss, Statement – und manchmal auch einfach nur Bequemlichkeit. Die Zeit reicht nicht immer aus, um alles […]

Essstörungen und Behandlungsmethoden

Essstörung

Bei einer Essstörung handelt es sich um eine Verhaltensstörung, die leider ernsthafte und langfristige Gesundheitsschäden nach sich zieht. Betroffene sind mit ihren Gedanken stets bei dem […]

Zuckerersatz und Zuckeralternativen

Stevia

Zucker findet sich in beinahe jedem Lebensmittel wieder. Er steckt in Süßigkeiten, Ketchup, aber auch in abgepacktem Brot und Konservendosen. Im Alltag ist es beinahe unmöglich […]

Vollwertige Snacks: Genuss ohne Reue

Vollwertiger Snack

Wer sich gesund ernähren möchte, darf auch ganz bewusst Lieblingsspeisen wie Eiscreme, Kuchen und Co. in seinen Speiseplan integrieren. Letztendlich sind diese lieblichen Lebensmittel sogar wichtig, […]

Kohlenhydrate: Gut oder schlecht?

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind, wie auch Proteine und Fett, für den menschlichen Körper überlebensnotwendig. Dabei kommt es aber auf die Menge an, denn zu viel, aber auch zu […]

Designernahrung aus dem Labor?

Designer Food

Ernährung, Figur und Gesundheit hängen eng zusammen. Sport alleine reicht meist nicht aus, um die Figur schlank und den Körper leistungsfähig zu halten. Gesundheit beginnt beim […]

Hirse – das sättigende Powerkorn

Hirse

In den letzten Jahren ist Hirse wieder mehr in das Interesse von gesundheitsbewussten Verbrauchern gerückt und erlebt sozusagen eine Renaissance. Früher wurde Hirse auch bei uns […]

Intensiv sättigende Lebensmittel

Protein Shakes

Wer sein Körpergewicht reduzieren oder sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte, ist nicht zuletzt auf eine ausreichende Sättigung angewiesen. Während strikte Diäten häufig nicht nur zu wenige […]

Ist glutenfreie Ernährung gesünder?

Gluten

Diät, Abnehmen und gesunde Kost – kaum ein Fachgebiet wird so heiß diskutiert wie die ernährungsmedizinische Disziplin. Zig verschiedene Ansätze und Theorien versprechen mehr Gesundheit, mehr […]