Typgerechtes Fasten leicht gemacht

Gerade blättere ich im “Typgerechtes Fasten leicht gemacht” herum, vieles was Ernährungstherapeut und Fastenleiter Ralf Moll dort schreibt klingt gar nicht so abwegig. Moll berücksichtigt bei Fastenprogrammen die Individualität des Menschen. Nicht jeder Mensch ist gleich. Das gilt auch beim Zu- und Abnehmen. Zu diesem Thema erschien im TRIAS Verlag, Stuttgart sein Ratgeber “Typgerechtes Fasten leicht gemacht”. Moll vertritt die Ansicht, dass ein typgerechtes Fasten zu Wohlsein während der Fastenzeit führt und bessere Erfolge erzielt werden.

Er unterscheidet in seinem Fasten-Konzept zwischen dem Empfindungs-, Bewegungs- und Ernährungsnaturell. Moll teilt die Personen außerdem nach körperlichen, emotionalen und psychischen Merkmalen ein. Seine Empfehlungen zum Fasten sind entsprechend unterschiedlich.

Der Ernährungstyp verzehrt gerne fett- und zuckerhaltige Speisen; er neigt zu Übergewicht. Mit Säften, Gemüsebrühen, Wasser und Kräutertees kann er bis zu sieben Kilogramm in einer Woche abnehmen.
Das Bewegungsnaturell mit großem Betätigungsdrang und gutem Verdauungssystem erzielt mit Früchten und Gemüse, die wasser- und enzymhaltig sind, gute Erfolge. Die Wasserausscheidung wird optimal unterstützt. Die Person entschlackt rasch und verliert nicht an Vitalität.
Empfindungsnaturelle, sind meist kleine, zierliche Menschen ohne Übergewicht, aber mit Magen-Darm-Problemen. Ihr vorrangiges Ziel bei einer Fastenkur ist, ihren Körper von krankmachenden Schlacken zu befreien. Mit einer Kur aus pürierten Gemüsesuppen und Hafercreme wird dieses gewährleistet. Eine Gewichtsabnahme ist nicht zu befürchten.

Entgiften und Entschlacken ist eine optimale Methode zur Verbesserung der Gesundheit. Es hilft bei Magen-Darm-Problemen, bei Atemwegsbeschwerden, Rheuma, Hautkrankheiten und auch bei Allergien. Deshalb empfiehlt Moll sein ganzheitliches Entgiftungsprogramm auch Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen.

Ralf Molls typgerechtes Fasten macht es möglich, dass sich die Fastenden während der Kur vital und leistungsfähig fühlen. Fastenkrisen bleiben aus. Die Kur wird zu einem persönlichen und gesundheitlichen Gewinn.

Fazit: Nicht jede Diät ist auch für jeden Menschen geeignet. Man muss jeweils genau darauf achten was der Körper benötigt und wie man ihn “überlistet” oder noch besser: mit ihm zusammenarbeitet.