Tipps fürs Abnehmen

Hier sind kurz und bündig ein paar Tipps, wie man sich aufs Abnehmen vorbereiten sollte:

Geduld ist eine schwierige Angelegenheit, die haben viele Abnehmwillige nämlich nicht. Doch genau darauf kommt es an. Nicht jede Diät zeigt schon nach 3 Tagen Wirkung. Wer wirklich abnehmen und seine Ernährung dauerhaft umstellen will, sollte die neue Essgewohnheit mindenstens 180 Tage lang durchhalten.

Wichtig ist es auch, in kleinen Einheiten zu denken. Wenn man ständig das Endziel vor Augen hat, wird man leicht deprimiert. Wenn man sich aber kleine Ziele setzt, wie 1 Kilo in einer Woche, dann ist der Belohnungseffekt auf jeden Fall da und die Motivation zum Durchhalten steigt.

Wenn der Schokojieper durchkommt, einfach mal auf sein Innerstes hören. Will man jetzt wirklich Schokolade? Lieber eine andere Befriedigung suchen, die weniger Kalorien hat und auch gut tut, wie zum Beispiel eine Tasse Tee.

Nicht jede Diät ist von Durchhaltevermögen gekrönt, es kann auch mal Rückschläge geben. Damit muss man sich von Anfang an auseinander setzen. Deswegen muss man aber nicht gleich die Diät abbrechen. Vielleicht die Erfolge kleiner kalkulieren und einfach weitermachen. Oft gibt es auch bei Apotheken Mittelchen zum Abnehmen. Wie und ob diese Produkte wirken, muss jeder für sich rausfinden. Beim Gesundheitsportal Gesund-in-Bayern.info findet man dafür weitere Informationen.