Tipps für Sport-Muffel

Mehr Bewegung schön und gut, kann ja auch beim Abnehmen helfen, aber Sport ist Mord, so lautet die Devise vieler Übergewichtiger. Dabei ist es so einfach, durch ein paar kleine Sachen mehr Kalorien als sonst zu verbrennen.

Beim Putzen verbrennt man in einer halben Stunde gut 350 kcal. Sind dann mal die Fenster wieder dran oder gar der richtige Frühjahrsputz, kommt man locker auf das Doppelte. Auch Gartenarbeit ist ein wahrer Kalorienverbrenner. Pro Stunde ist man locker mit 400 kcal dabei, denn Hacken, Harken und Pflanzen beanspruchen ganz schön die Muskulatur.

Aber schon beim täglichen Zähneputzen kann man etwas für die Gesäßmuskulatur tun, indem man ein paar Kniebeuge oder Zehenwipper macht, während man gründlich die Kauleiste säubert. Auch andere gymnastische Übungen kann man gleichzeitig durchführen. Gut geputzt lässt sich auch beim Knutschen ordentlich Fett verbrennen, denn 5 Minuten leidenschaftlich küssen kann schon gute 150 kcal verbrauchen. Da gibt es keine Ausrede mehr für Sport-Muffel.