Naschen auf dem Weihnachtsmarkt

Wer seine Diät über die Weihnachtstage legt, hat wohl sehr schlechte Karten. Ich selbst habe mich mit Mühe und Not durch die Weihnachtsmärkte geschlängelt, ohne allzu viel zu Naschen. Aber man kommt ja leider nicht immer an allem vorbei. Hier sind ein paar Tipps, wie man sich in der Weihnachtszeit trotzdem etwas Süßes erlauben kann.

Schoko-Obst ist leider gar nicht gut. Mit 250 kcal ist es schon eine richtige Sünde. Die Hälfte hat ein Liebesapfel, der ist sowieso leckerer, finde ich. Maronen werden immer beliebter und die sind mit ca. 215 kcal wesentlich leichter als gebrannte Mandeln, die auf knapp 600 kcal kommen, je 100 g. Auf Reibekuchen oder Backfisch sollte man lieber auch verzichten, genauso Schmalzgebäck. Der Grund liegt nahe: es wird alles in Fett ausgebacken. Die weniger fettige aber auch sehr leckere Alternative heißt Crepes. Mit Zimt und Zucker kommt man hier auf ca. 150 kcal, Dampfnudeln haben nur ca. 250 kcal ohne Soße.

Bratwurst ist besonders schlecht für die Figur. Liegt sie noch im Brötchen, kann man den Tag diät-technisch eigentlich schon streichen. Über 600 kcal nur die Wurst, ohne Brötchen, was auch knapp 300 kcal haben kann, dann lieber zu Burgunderschinken greifen, der hat nur ca. 250 kcal. Noch weniger hat eine Chinapfanne und Maiskolben ohne Butter. Aber auch bei den Getränken sollte man in einer Diät Acht geben. Glühwein mit Schuss sind Tabu, heiße Schokolade oder Eierpunsch sowieso, lieber den Glühwein ohne Schuss nehmen oder einen alkoholfreien Früchtepunsch, da ist man mit ca. 120-180 kcal dabei.