Laufen wie geschmiert

Mehr Bewegung ist ein Hauptaugenmerk, wenn es darum geht, ein paar Pfunde zu verlieren. Man muss nicht gleich zum Jogger oder Walker werden, zügiges Spazierengehen hilft auch schon enorm. Bis zu 10.000 Schritt sollte man pro Tag zurücklegen, um nicht nur gesund zu bleiben, sondern auch den Kreislauf zu motivieren, um Fett zu verbrennen.

Viel besser als im Fitnessstudio auf dem Laufband zu stehen, ist ein Spaziergang querfeldein, durch Wald und Wiesen, natürlich nur auf den erlaubten Wegen. So werden zusätzlich die Stabilisationsmuskeln im Rücken, Bauch und Nacken beansprucht, was einen zusätzlichen Fettverbrennungseffekt hat. Außerdem macht es doch viel mehr Spaß, in der freien Natur zu sein, als im stickigen Studio. Wer schlecht einschätzen kann, wieviel er läuft, kann sich einen Schrittzähler zuhilfe nehmen.

Ich gehe jeden Tag mit meinen Hunden in den Wald, so habe ich auch meinen Hunden etwas Gutes getan und ich kann mich herrlich entspannen beim Training.