Kalorien beim Laufen

Für alle, die sich gern draußen bewegen und vor allem Laufen oder Joggen, habe ich etwas Interessantes für die Fettverbrennung gelesen. Es gibt eine Faustformel, mit der man berechnen kann, was man ungefähr beim Laufen an Kalorien verliert. Pro Kilometer verbrennst du pro Kilo Körpergewicht ca. eine Kilokalorie. Das heißt, wenn man 70 kg wiegt und 10 km joggt, kostet das einen 700 kcal. Und das ohne Nachbrenneffekt, der richtet sich nach der Laufgeschwindigkeit.

Eigentlich eine einfache Formel, die wirklich Sinn macht. Und gerade im Winter verbrennt man durch das Aufheizen des Körpers noch ein paar Kalorien zusätzlich, trotzdem sollte man sich warm anziehen, um nicht krank zu werden. In diesem Sinne frohes Schaffen!