Gesunde Ernährung für Männer

Männer legen leider nicht so viel Wert auf ihre Ernährung, auch nicht in einer Diät. Dabei ist eine ausgewogene Ernährung das A und O. Um sich vor Herzinfarkt zu schützen, sollten sie mehr Äpfel oder auch Fisch essen. Um zu hohen Blutdruck zu vermeiden, helfen Bananen und rote Beete.

Ein leider nicht beachtetes Thema ist der Darmkrebs, der auch bei Männern vorkommt. Um sich davor zu schützen, sollten Sanddorn und Sauerkraut öfter mal auf dem Speiseplan stehen. Tomate und Granatapfel hingegen schützen vor Prostataleiden, die leider auch oft genug vorkommen.

Männer leiden häufig auch an Schlafproblemen. Neben dem altbewährten Baldrian können aber auch Erbsen und Milch beim Einschlafen helfen. Stress ist bei Männern oft ein Tabuthema, dabei haben sie ihn auch. Wer darunter leidet, kann mit Erdnüssen oder Sesam Ausgleich schaffen.

Die bei Männern oft gefürchtete Potenzschwäche muss nicht bei allen eintreten. Mit der richtigen Ernährung, die auch Macadamia und andere Nüsse sowie Ginseng enthält, kann man gut vorbeugen. Im Allgemeinen kann man sagen, dass Männer mehr Obst und Gemüse zu sich nehmen sollten. Eiweiß ist eben nicht alles.