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	<title>gesund ernähren - gesund leben - gesund abnehmen</title>
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	<lastBuildDate>Sat, 27 Aug 2011 21:50:16 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Naschen</title>
		<description><![CDATA[S&#252;&#223;igkeiten oder herzhafte Snacks sind der Feind jeder Di&#228;t! Wer ernsthaft vorhat, seine Pfunde loszuwerden, sollte auf jegliches Naschen verzichten. Das klingt anfangs hart, aber wenn man seine Ern&#228;hrung richtig umstellt, bekommt man auch gar keinen Hei&#223;hunger auf Snacks zwischendurch. Am besten alles aus dem S&#252;&#223;igkeiten-Schrank verbannen und den Schrank mit anderen Sachen f&#252;llen. Wer [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/naschen.html</link>
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		<title>Laufen</title>
		<description><![CDATA[Jetzt ist die beste Zeit, um mit einem Lauftraining in freier Natur zu beginnen. Ich selbst bin fest entschlossen, es endlich mal zu schaffen. Zwar bin ich immer im Fitnesscenter auf dem Laufband, aber das ist ja nicht dasselbe. Gerade Bewegung an frischer Luft beg&#252;nstigt die Fettverbrennung, also schnappt euch die Sportschuhe und geht raus! [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/laufen.html</link>
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		<title>Der Mix macht es</title>
		<description><![CDATA[Wer abnehmen m&#246;chte, liest sich oft durch viele Internetseiten, die oft Gegenteiliges behaupten, und am Ende ist man genauso schlau wie vorher. Dabei kommt es gar nicht darauf an, nach genau einem Prinzip zu arbeiten, sondern alles im Gesamten zu sehen und die einzelnen Vorschl&#228;ge zur Gewichtsreduzierung zu mixen. Eine Ern&#228;hrungsumstellung ist aber in jedem [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/der-mix-macht-es.html</link>
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		<title>Eis f&#252;r hei&#223;e Tage</title>
		<description><![CDATA[Wie ihr euch denken k&#246;nnt, ist &#252;berm&#228;&#223;iger Eiskonsum nat&#252;rlich nicht der richtige Weg, um die Pfunde purzeln zu lassen. Mit dem richtigen Eis seid ihr aber zumindest nicht ganz so weit ab vom Weg. Probiert doch mal Sorbet! P&#252;rierte Fr&#252;chte mit ein wenig Wasser und Birnendicksaft oder Agavensirup ges&#252;&#223;t ist super lecker und fruchtig. Das [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/eis-fuer-heisse-tage.html</link>
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		<title>B&#246;se Kohlenhydrate</title>
		<description><![CDATA[Beim Abnehmen muss man vor allem auf eines achten: auf die Kohlenhydrate. Sie stecken in Brot, Nudeln, Reis, kurz gesagt in allem, was aus Getreide besteht. Und nat&#252;rlich in Zucker. Wenn man die Kohlenhydrate morgens und mittags zu sich nimmt, hat der K&#246;rper genug Zeit, sie zu verbrennen. Abends sollte man auf jeden Fall auf [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/boese-kohlenhydrate.html</link>
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		<title>Leckere Sojasteak-Rezepte</title>
		<description><![CDATA[Grillsteaks Die Sojasteaks in hei&#223;em Wasser aus dem Wasserkocher gut 15 Minuten ziehen lassen, dann kr&#228;ftig, aber vorsichtig, ausdr&#252;cken. F&#252;r die Marinade ben&#246;tigt man: Sojasauce, Sonnenblumen&#246;l (Raps geht auch), frischen Rosmarin und Thymian, Salz, Pfeffer, frischer Knoblauch, Paprikapulver. Alles p&#252;rieren und dann in die Medaillons einmassieren und ein paar Stunden einwirken lassen. Danach auf den [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/leckere-sojasteak-rezepte.html</link>
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		<title>Fit f&#252;r den Sommer</title>
		<description><![CDATA[Zugegeben, es ist noch einige Zeit hin, aber dennoch sollten wir uns mal ein paar Gedanken &#252;ber unsere Figur machen. Nur abnehmen reicht n&#228;mlich nicht, um gut auszusehen, finde ich. Ich gehe mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio und versuche, mir eine sch&#246;ne Figur zu geben. Alle, die schon einmal viel mehr auf den Rippen hatten, [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/fit-fuer-den-sommer.html</link>
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		<title>Die Lust auf S&#252;&#223;es</title>
		<description><![CDATA[Es ist schrecklich, dieses Gef&#252;hl&#8230; man will jetzt einfach nur den ultimativen Zuckerkick. Sch&#246;n f&#252;r den, der sich bremsen kann. Wenn ich so richtig Lust auf S&#252;&#223;igkeiten habe und leider keine Kalorienbomben zu mir nehmen m&#246;chte, esse ich einfach Obst und trinke ein Glas Sojamilch dazu. Nat&#252;rlich muss man dazu Obst zuhause haben, aber das [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/die-lust-auf-suesses.html</link>
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		<title>Sportliche Aktivit&#228;t</title>
		<description><![CDATA[Zu jedem Abnehmprogramm geh&#246;rt auch eine ordentliche Portion Sport. Doch nicht jeder hat die Zeit und vor allem die Lust, sich im Fitnessstudio zu qu&#228;len. Dabei ist es ganz einfach, Sport zu treiben und Spa&#223; dabei zu haben. Ich selbst gehe n&#228;mlich super gern tanzen. Wenigstens einmal die Woche bin ich auf der Tanzfl&#228;che und [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/sportliche-aktivitaet.html</link>
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		<title>Kalorienausgleich</title>
		<description><![CDATA[In diesem Artikel soll es um den Ausgleich von Kalorien gehen. Damit meine ich zum Beispiel ein sehr deftiges Mittagessen mit viel Fett und Kohlenhydraten, dem ein leichtes Abendessen entgegensteht. Einfach zu handhaben ist das mit Obst. Wenn ich zum Mittag sehr kalorienreich gegessen habe, dann gibt es bei mir abends einen leckeren Obstsalat. Das [...]]]></description>
		<link>http://www.diaet.org/kalorienausgleich.html</link>
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