Die Minus-1-Diät

In einer Frauenzeitschrift ist mir eine neue Diät-Formel untergekommen, die sich selbst als neuer Schlank-Code bewirbt. Sie besteht aus einer 4tägigen Praxis, in der jeden Tag ein Dickmacher weggelassen wird. Klingt einfach, ist es auch, jedoch zweifele ich ein wenig daran, dass die Kilos tatsächlich weg bleiben.

Am ersten Tag soll auf Zucker gänzlich verzichtet werden, stattdessen gibt es Kohlenhydrate und Eiweiß, viel Obst und Gemüse. Dabei müssen wir bedenken, dass Zucker sehr viele Namen hat und in allen Fertigprodukten vorkommt. Daher lieber alles selbst kochen.

Der zweite Tag soll absolut auf Fett verzichten. Damit fallen Fleisch und Wurst komplett weg, auch pflanzliche Fette sind nicht erlaubt. Wieder nur Kohlenhydrate, Gemüse und Obst. Eiweiß ist ohne Fett fast nicht zu finden, daher ist hier auch an diesem Tag Vorsicht geboten. Fett regt übrigens auch den Appetit an und lässt uns so mehr essen, als wir eigentlich wollen.

Am dritten Tag sollen die Kohlenydrate komplett weggelassen werden, das beinhaltet also nicht nur Zucker, sondern auch alles Stärkehaltige wie Nudeln oder Brot. Obst und Gemüse als Sattmacher, dazu mageres Fleisch oder Fisch stehen heute auf dem Speiseplan. Keine Kohlenhydrate lassen die Fettpolster nämlich auch schmelzen. Der Körper ist gezwungen, an seine Reserven zu gehen statt neue anzulegen.

Der vierte Tag endet ohne Abendessen, so genanntes Dinner-Canceling steht an. Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 17 Uhr gegessen werden und vor allem aus Eiweiß bestehen, das regt in der Nacht den Stoffwechsel an und fördert so die Fettverbrennung. Natürlich ist heute wie auch die anderen Tage viel Trinken angesagt. Bei Bedarf kann der Diät-Plan gerne weiter geführt werden.