gesund ernähren – gesund leben – gesund abnehmen

Ja ihr seht richtig, Quark bei Getränken! Mir ist letztens durch Zufall ein klasse Rezept gelungen: Früchtequark zum Trinken! Ich wollte mir mal wieder einen Joghurt-Shake machen, aber ich hatte – nachdem ich die Früchte schon im Mixer hatte – gesehen, dass ich keinen Joghurt mehr hatte, nur noch Quark. Naja, ich dachte mir, probieren [...]

Ich möchte euch hier mal meinen Lieblings-Sommer-Shake vorstellen, den es bei mir solange gibt, wie es Wassermelonen kostengünstig im Supermarkt zu kaufen gibt. Dieser Shake ist kalorienarm und einfach herzustellen, sättigt aber sehr lange, also bestens diät-geeignet. Zutaten: 200 g Wassermelone (37 kcal je 100 g) – wenn möglich Kerne entfernen 100 g Naturjoghurt (44 [...]