Jeder Promi hat seine eigene Diät, auf die er schwört, und irgendwie können wir den Promis auch nicht nachsagen, die Diäten würden nicht wirken, denn sie sehen ja immer irgendwie top aus. Also nehmen wir die Diäten mal unter die Lupe. Auf die New-York-Diät schwört Heidi Klum. Acht Wochen lang nur eine Mahlzeit und zweimal [...]
Dass Eiweiß eine große unterstützende Wirkung beim Abnehmen hat, wissen wir bereits. Eiweiß regt im Darm die Bildung von Glukose an. So hat man das Gefühl, viel länger satt zu sein. Eine prima Vorraussetzung für eine Diät. Außerdem kann so der Jojo-Effekt verhindert werden. Und so funktioniert die Diät: Zum Frühstück gibt es Kohlenhydrate und [...]
Ein Entschlackungs- oder Entlastungstag, wo wir nur Flüssiges zu uns nehmen, soll dem Körper helfen, seine Verdauung zu regeln und ein wenig Fett zu verbrennen. Dass das wirkt, ist nachgewiesen worden. Jetzt muss man aber nicht zu einer Fasten-Kur fahren, um die speziellen Fasten-Getränke zu genießen, sondern kann, gerade jetzt in der kalten Jahreszeit, besondere [...]
In der Bild der Frau habe ich die hochangepriesene 5-Faktor-Diät von Harley Pasternak aus den USA gefunden. Für mich klingt sie allerdings nicht sehr einleuchtend, aber ihr könnt euch ja selber mal ein Bild machen. Das Konzept sieht vor: 5 Mahlzeiten pro Tag 5 Nährstoffgruppen pro Mahlzeit 5 Schlemmertage in 5 Wochen 5 Workouts pro [...]
Die meisten denken beim Abnehmen an Hungern, doch das ist genau der falsche Weg. Man muss sogar relativ viel Essen, jedoch ohne unnötige Kalorien. Klingt einfach? Ist es auch! Experten empfehlen 5 Mahlzeiten pro Tag und die zu geregelten Zeiten. Unregelmäßiges Essen bringt nämlich den Stoffwechsel durcheinander und fördert Heißhungerattacken. Also besser wie gewohnt frühstücken, [...]
Viele Übergewichtige entscheiden sich für eine Diät. Auch das Verlagshaus Gruner & Jahr möchte in diesem Segment mitmischen und bietet ein Portal für Abnehmwillige an. Aus eigenen Erfahrungen haben die meisten schon den sogenannten Jojo-Effekt anderer Diäten kennen gelernt. Erst speckt man ab und nach einer Weile ist das Gewicht höher als zuvor. xx-well.com kann [...]
Heute möchte ich euch mal die 10 beklopptesten Abnehmtricks vorstellen. Ob diese Tricks wirklich helfen mag ich zum größten Teil bezweifeln. Dennoch stelle ich sie euch vor, was natürlich keine Empfehlung sein soll, denn in Wirklichkeit geht nichts über gesunde Ernährung und gleichzeitig einem guten Stoffwechsel. 1.) Abnehmpflaster Das Abnehmpflaster soll ähnlich wie ein Anti-Raucherpflaster [...]
Gerade blättere ich im “Typgerechtes Fasten leicht gemacht” herum, vieles was Ernährungstherapeut und Fastenleiter Ralf Moll dort schreibt klingt gar nicht so abwegig. Moll berücksichtigt bei Fastenprogrammen die Individualität des Menschen. Nicht jeder Mensch ist gleich. Das gilt auch beim Zu- und Abnehmen. Zu diesem Thema erschien im TRIAS Verlag, Stuttgart sein Ratgeber “Typgerechtes Fasten [...]
Bei der Verwertung der Inhaltsstoffe aus Lebensmitteln entstehen im Körper sogenannte Säuren und Basen. Es ist nicht möglich am Geschmack zu erkennen, ob ein Lebensmittel sauer oder basisch reagiert. Sauer schmeckende Lebensmittel können basisch wirken. Die tägliche Ernährung sollte zu 20 Prozent aus Säurebildnern und zu 80 Prozent aus Basebildnern bestehen. Die Säure-Basen-Diät verbietet außer [...]
Die Atkins-Diät wurde nach ihrem Erfinder benannt. Sie ist auf dem Low-Carb-Prinzip aufgebaut. Robert Atkins vertritt die Ansicht, dass die Kohlenhydrate schuld daran sind, dass immer mehr Menschen unter Übergewicht bzw. Adipositas leiden. Die Kohlenhydratzufuhr sollte seiner Meinung nach stark eingeschränkt werden, um dem entgegenzuwirken. Als bevorzugte Energieträger dienen bei der Atkins-Diät Fette und Eiweiße. [...]
