Süßigkeiten oder herzhafte Snacks sind der Feind jeder Diät! Wer ernsthaft vorhat, seine Pfunde loszuwerden, sollte auf jegliches Naschen verzichten. Das klingt anfangs hart, aber wenn man seine Ernährung richtig umstellt, bekommt man auch gar keinen Heißhunger auf Snacks zwischendurch. Am besten alles aus dem Süßigkeiten-Schrank verbannen und den Schrank mit anderen Sachen füllen. Wer [...]
Jetzt ist die beste Zeit, um mit einem Lauftraining in freier Natur zu beginnen. Ich selbst bin fest entschlossen, es endlich mal zu schaffen. Zwar bin ich immer im Fitnesscenter auf dem Laufband, aber das ist ja nicht dasselbe. Gerade Bewegung an frischer Luft begünstigt die Fettverbrennung, also schnappt euch die Sportschuhe und geht raus! [...]
Wer abnehmen möchte, liest sich oft durch viele Internetseiten, die oft Gegenteiliges behaupten, und am Ende ist man genauso schlau wie vorher. Dabei kommt es gar nicht darauf an, nach genau einem Prinzip zu arbeiten, sondern alles im Gesamten zu sehen und die einzelnen Vorschläge zur Gewichtsreduzierung zu mixen. Eine Ernährungsumstellung ist aber in jedem [...]
Wie ihr euch denken könnt, ist übermäßiger Eiskonsum natürlich nicht der richtige Weg, um die Pfunde purzeln zu lassen. Mit dem richtigen Eis seid ihr aber zumindest nicht ganz so weit ab vom Weg. Probiert doch mal Sorbet! Pürierte Früchte mit ein wenig Wasser und Birnendicksaft oder Agavensirup gesüßt ist super lecker und fruchtig. Das [...]
Beim Abnehmen muss man vor allem auf eines achten: auf die Kohlenhydrate. Sie stecken in Brot, Nudeln, Reis, kurz gesagt in allem, was aus Getreide besteht. Und natürlich in Zucker. Wenn man die Kohlenhydrate morgens und mittags zu sich nimmt, hat der Körper genug Zeit, sie zu verbrennen. Abends sollte man auf jeden Fall auf [...]
Grillsteaks Die Sojasteaks in heißem Wasser aus dem Wasserkocher gut 15 Minuten ziehen lassen, dann kräftig, aber vorsichtig, ausdrücken. Für die Marinade benötigt man: Sojasauce, Sonnenblumenöl (Raps geht auch), frischen Rosmarin und Thymian, Salz, Pfeffer, frischer Knoblauch, Paprikapulver. Alles pürieren und dann in die Medaillons einmassieren und ein paar Stunden einwirken lassen. Danach auf den [...]
Zugegeben, es ist noch einige Zeit hin, aber dennoch sollten wir uns mal ein paar Gedanken über unsere Figur machen. Nur abnehmen reicht nämlich nicht, um gut auszusehen, finde ich. Ich gehe mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio und versuche, mir eine schöne Figur zu geben. Alle, die schon einmal viel mehr auf den Rippen hatten, [...]
Es ist schrecklich, dieses Gefühl… man will jetzt einfach nur den ultimativen Zuckerkick. Schön für den, der sich bremsen kann. Wenn ich so richtig Lust auf Süßigkeiten habe und leider keine Kalorienbomben zu mir nehmen möchte, esse ich einfach Obst und trinke ein Glas Sojamilch dazu. Natürlich muss man dazu Obst zuhause haben, aber das [...]
Zu jedem Abnehmprogramm gehört auch eine ordentliche Portion Sport. Doch nicht jeder hat die Zeit und vor allem die Lust, sich im Fitnessstudio zu quälen. Dabei ist es ganz einfach, Sport zu treiben und Spaß dabei zu haben. Ich selbst gehe nämlich super gern tanzen. Wenigstens einmal die Woche bin ich auf der Tanzfläche und [...]
In diesem Artikel soll es um den Ausgleich von Kalorien gehen. Damit meine ich zum Beispiel ein sehr deftiges Mittagessen mit viel Fett und Kohlenhydraten, dem ein leichtes Abendessen entgegensteht. Einfach zu handhaben ist das mit Obst. Wenn ich zum Mittag sehr kalorienreich gegessen habe, dann gibt es bei mir abends einen leckeren Obstsalat. Das [...]
