Der Mix macht es

Wer abnehmen möchte, liest sich oft durch viele Internetseiten, die oft Gegenteiliges behaupten, und am Ende ist man genauso schlau wie vorher. Dabei kommt es gar nicht darauf an, nach genau einem Prinzip zu arbeiten, sondern alles im Gesamten zu sehen und die einzelnen Vorschläge zur Gewichtsreduzierung zu mixen.

Eine Ernährungsumstellung ist aber in jedem Fall unersetzbar. Nur durch die veränderte Kalorienzufuhr kann man wirklich etwas am Körper erreichen. Wichtig ist aber auch die sportliche Komponente, da man mit Muskelmasse mehr Kalorien verbrennt und es später auch leichter fällt, das Gewicht zu halten.