Böse Kohlenhydrate

Beim Abnehmen muss man vor allem auf eines achten: auf die Kohlenhydrate. Sie stecken in Brot, Nudeln, Reis, kurz gesagt in allem, was aus Getreide besteht. Und natürlich in Zucker. Wenn man die Kohlenhydrate morgens und mittags zu sich nimmt, hat der Körper genug Zeit, sie zu verbrennen. Abends sollte man auf jeden Fall auf sie verzichten, wenn man Gewicht verlieren will.

Gegen ein Stück Sahnetorte ist natürlich nichts einzuwenden, solange sie eine komplette Mahlzeit ersetzt. Ich bin jedenfalls nach einem Stück Torte richtig satt, sehr lange sogar. Es kommt also auch auf die Kalorienanzahl an, die man täglich zu sich nimmt, dann klappt’s auch mit dem Wunschgewicht.