Body-Mass-Index

Ich denke, jeder, der sich mit einer Diät beschäftigt hat, kennt den Begriff Body-Mass-Index. Dieser bezieht Größe, Gewicht und das Alter mit ein und bestimmt quasi so unser Wohlfühlgewicht, denn nicht alles, was die Waage anzeigt, ist für unseren Körper auch richtig. Er berechnet sich aus Gewicht : (Körpergröße x Körpergröße). Es gibt dann zum Nachsehen Tabellen. Ich habe hier vereinfacht mal eine eingefügt:

Alter – Untergewicht – Normalgewicht – Übergewicht
25-34 – 20 – 21-24 – 25
35-44 – 21 – 22-25 – 26
45-54 – 22 – 23-26 – 27
55-64 – 23 – 24-27 – 28

Jedoch alles ab einem BMI von 30 zählt zu starkem Übergewicht (Adipositas) und sollte dringend reduziert werden. Diese Einteilung in Übergewicht und Normalgewicht bzw. Untergewicht ist heutzutage viel realistischer an dem, was früher gesagt wurde. Es geht hier um das persönliche Wohlfühlgewicht, da kommt es auf 1-2 Kilo nicht an. Gegen ausgeprägte Hüften oder kräftige Oberschenkel kann man nur bedingt etwas tun, denn der angeborene Körperbau lässt sich mit keiner Diät verändern.