Beim Abnehmen muss man vor allem auf eines achten: auf die Kohlenhydrate. Sie stecken in Brot, Nudeln, Reis, kurz gesagt in allem, was aus Getreide besteht. Und natürlich in Zucker. Wenn man die Kohlenhydrate morgens und mittags zu sich nimmt, hat der Körper genug Zeit, sie zu verbrennen. Abends sollte man auf jeden Fall auf [...]
Grillsteaks Die Sojasteaks in heißem Wasser aus dem Wasserkocher gut 15 Minuten ziehen lassen, dann kräftig, aber vorsichtig, ausdrücken. Für die Marinade benötigt man: Sojasauce, Sonnenblumenöl (Raps geht auch), frischen Rosmarin und Thymian, Salz, Pfeffer, frischer Knoblauch, Paprikapulver. Alles pürieren und dann in die Medaillons einmassieren und ein paar Stunden einwirken lassen. Danach auf den [...]
Zugegeben, es ist noch einige Zeit hin, aber dennoch sollten wir uns mal ein paar Gedanken über unsere Figur machen. Nur abnehmen reicht nämlich nicht, um gut auszusehen, finde ich. Ich gehe mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio und versuche, mir eine schöne Figur zu geben. Alle, die schon einmal viel mehr auf den Rippen hatten, [...]
Es ist schrecklich, dieses Gefühl… man will jetzt einfach nur den ultimativen Zuckerkick. Schön für den, der sich bremsen kann. Wenn ich so richtig Lust auf Süßigkeiten habe und leider keine Kalorienbomben zu mir nehmen möchte, esse ich einfach Obst und trinke ein Glas Sojamilch dazu. Natürlich muss man dazu Obst zuhause haben, aber das [...]
Zu jedem Abnehmprogramm gehört auch eine ordentliche Portion Sport. Doch nicht jeder hat die Zeit und vor allem die Lust, sich im Fitnessstudio zu quälen. Dabei ist es ganz einfach, Sport zu treiben und Spaß dabei zu haben. Ich selbst gehe nämlich super gern tanzen. Wenigstens einmal die Woche bin ich auf der Tanzfläche und [...]
