In einer bunten Frauenzeitschrift habe ich ein paar sehr nette Abnehmtipps gefunden. Wichtig, so steht dort, ist eine fett- und kalorienreduzierte Ernährung sowie Durchhaltevermögen. Diese Tipps nehmen uns die Butter vom Brot und geben uns dafür fettarmen Frischkäse. Außerdem soll man auch besser gleich auf andere Brotbeläge verzichten und nur mit Gemüse weiter belegen. Als [...]
Da ich ja schon einen großen Cornflakes- und Cerealienvergleich hier im Blog gestartet habe, möchte ich ab sofort auch verschiedene Müslisorten miteinander vergleichen. Ich achte dabei natürlich auf die Kalorien, auf den Zucker- und Fettgehalt aber auch auf den Geschmack. Außerdem werde ich schreiben, wo ich das Produkt gekauft habe und was es in etwa [...]
Es gibt sehr viele Diät-Portale, die einen Online-Führer für ihr Abnehmkonzept haben, den man gegen Bezahlung in Anspruch nehmen kann. Die Auswahl ist schier unüberblickbar, doch man erkennt vernünftige Methoden, wenn zu mehr Bewegung (mit Anleitungen) und zu einer Ernährungsumstellung geraten wird, die dann natürlich auch erklärt wird. Die Stiftung Warentest hat laut einer Frauenzeitschrift [...]
…Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann, so habe ich es von meiner Mama gelernt. Doch das ist völliger Humbug, haben jetzt Ernährungsmediziner herausgefunden. Überall steht, dass ein reichhaltiges Frühstück ein besonders guter Start in den Tag ist und man dann tagsüber nicht so viel Hunger hat. Doch das stimmt nicht. Neueste Untersuchungen [...]
Zu jeder Mahlzeit ein Glas frisch gebrühten Schwarz- oder Kräutertee trinken, das dämpft den Appetit, man isst automatisch langsamer und weniger. Butterbrot muss auch nicht immer sein, einfach mal das Fett weglassen und durch Senf oder Frischkäse ersetzen. Nach dem Essen kann man sich ruhigen Gewissens einen Espresso gönnen, der macht nicht nur munter, sondern [...]
Schon lange ist Meditieren nicht mehr nur ein esotherisches Lebensgefühl, sondern hat sich seinen Platz in unserer Welt geschaffen. Viele Wissenschaftler und Forscher sind davon überzeugt, dass das Meditieren für uns und unseren Körper besonders wichtig ist. Sie fanden heraus, dass regelmäßiges Meditieren das Mitgefühl, die Selbstwahrnehmung und den Ausgleich im Alltag steigern, dagegen Stress [...]
Mittagsschlaf ist nur was für Kinder? Weit gefehlt! Wir haben schon sehr viel von den Japanern, Chinesen und anderen östlichen Völkern gelernt, warum dann nicht auch das? Asiaten halten Mittagsschlaf, das fördert die Fitness, die Kreativität und sogar die Sexlust. Außerdem soll so ein besserer Nachtschlaf herbei geführt werden. Sicherlich habt ihr auch mal ein [...]
Anständig essen, so heißt das zur Zeit angesagteste Buch der Autorin Karen Duve. Sie hat sich in einem Selbstversuch ein Jahr lang durch alle angesagten Ernährungsgewohnheiten geschlagen und dann die ultimative Ernährungsform für sich entdeckt. Sie bezeichnet sich als Vegetarierin, die tendenziell vegan lebt. Angefangen hat sie mit Bio-Produkten, die bei herkömmlicher Ernährungsweise ordentlich zu [...]
Der Gourmetkoch Michael Hoffmann zeigt, dass vor allem frisches Obst und Gemüse sehr wichtig für eine gesunde Ernährung sind, gerade dann, wenn man sich in einer Abnehmphase befindet. Er empfiehlt daher, einmal pro Tag eine Suppe oder einen Salat essen, Frühstück und eine Hauptmahlzeit. Außerdem nicht nach 19 Uhr essen, denn das belastet den Magen. [...]
Die Deutschen werden immer dicker, obwohl sie sich über ihre Ernährung doch schon ein wenig Gedanken machen. Doch was viele nicht wahr haben wollen: ihre geliebten Kohlenhydrate, vor allem Zucker oder Stärke aus Weißmehl, sorgen für Übergewicht und Unwohlsein, für Krankheiten und einen früheren Tod. Dabei muss man gar nicht völlig auf sie verzichten, nur [...]
